פורסם במקור על ידי liad_xtreme

10 חזרות 3 סטים

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..

פורסם במקור על ידי Takima

תלוי באיזה עולם אתה חי.

פורסם במקור על ידי Takima

תלוי באיזה עולם אתה חי.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סבבה תן לילד בן 15 לעשות RM 1-2 קבוע :]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא יודע נשמע לי לא הכי בטוח לעבוד עם משקלים מטורפים של Rm1 שמפעילים לחץ ממש גדול על השלד ועל הברכיים בפרט..

פורסם במקור על ידי Nimrod

באותו מידה הוא יעשה לג פרס \ פשיטת ברכיים ועוד תרגילים כאלו במשקל גבוה ויהיה לחץ על הברכיים.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בגלל זה לדעתי בגילאים כמו שלך למשל לא צריך לעשות RM1

פורסם במקור על ידי Nimrod

rm 1 לא בריא בכללי.

פורסם במקור על ידי liad_xtreme

סליחה על הבורות אבל
מה זה Rm 1?

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה מה שאני אומר :wiggle:

פורסם במקור על ידי shikoLM

זה אולי לא בריא אבל בטח שלא מהסיבה שלך.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשמע הלוגיקה שלי אומרת שאם אתה פוגע לילד בן 15 במפרקים בצורה קיצונית, בסופו של דבר זה כן ישפיע על הגדילה שלו.

פורסם במקור על ידי Nimrod

סתכל תאקימה אתה לא רופא ולא למדת 7 שנים רפואה + סטאג' + התמחות בפיזותרפיה או מה שזה לא יהיה.
אז השערות שלך, כמו השערות שלי הן פשוט חסרות שחר.

עובדה שגם היום, מתוך האנשים שמומחים לדבר ולמדו אותו איזה 10 שנים באונברסיטה, יש חילוקי דעות, אני שמעתי כאלו שאומרים שזה לא יפגע בגביהה בכל מקרה, שמעתי כאלו שמדברים על משקל גבוה מ20% ממשקל הגוף, 10% ממשקל הגוף , 50% ממשקל הגוף ושבכלל משקולות בעמידה יפגעו בגביהה.
עובדה שגם היום מלא מומחים טוענים שזה יכול לפגוע בגביהה.

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

דיברת אל תאקימה או אליי?
כי כתבת תאקימה וציטטת אותי :huh:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תלוי באיזה טווחי חזרות אתה עובד..