ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מאכלים בעלי ערך קלורי שלילי (https://israelbody.com/showthread.php?t=53815)

SiNa 15-05-09 13:11
מאכלים בעלי ערך קלורי שלילי
 
http://www.printime.co.il/16584/%D7%...99%D7%9C%D7%99

כנסו למאמר הזה ותגידו לי אם זה נכון או שזה בולשיט

senate 15-05-09 13:43
צואת שוורים



אתה לא יכול לאכול כל היום אויר
צריך מזון מזין ואם המטרה שלך זה לרדת במשקל אז יש דרך לעשות את זה ולגמור אותה בריאים ושלמים

SiNa 15-05-09 13:48
אני לא אומר שאני יאכל את זה כל היום

אני יכול להיות במאזן קלורי שלילי של 500 קלוריות נגיד ואם אני עדיין ימשיך להיות רעב אז לאכול מלפפונים או כל מאכל

אחר שהוא בעל ערך קלורי שלילי

senate 15-05-09 14:00
כן אבל זה יותר בעיה של בנות

בתור גבר אין סיבה שתאכל פחות מ 1700-1800 קלוריות
(אם כן יש סיבה אז כיראה שאתה לא צריך לעשות חיטוב כי אין לך מספיק משקל)

עם 1700-1800 קלוריות אפשר להכין אחלה תפריט שאם תאכל כל ארוחה בזמן לא תהיה רעב כל היום

SiNa 15-05-09 14:03
בינתיים אני עושה מסה כי אני שחיף חח
אבל השאלה שלי האם זה באמת ככה כמו במאמר?

SiNa 15-05-09 16:42
הקפצה

Aviv669 15-05-09 17:34
המאמר הזה בולשיט אחד גדול |:

SiNa 15-05-09 17:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Aviv669 (הודעה 830402)
המאמר הזה בולשיט אחד גדול |:
יש לך הוכחה?

Melamed 15-05-09 20:16
אפשר גם הוכחה?

OK. 15-05-09 20:25
רובו בולשיט.
תראה רוב המוצרים בעלי ערך קלורי שלילי הם ירקות (ירוקים בעיקר) ומזונות עשירים בהרבה מאוד סיבים תזונתיים (אבל לרוב אלו כוללים הרבה פחממות אז הם לא אופציה). לפירות יש ערך קלורי חיובי.

האם כדי לאכול את המאכלים האלה? כן אבל כמו כל מאכל אחר. זה שאתה אוכל אותם לא אומר שאתה תאבד שומן בהכרח אתה עדיין צריך להיות בסוף היום בכמות קלוריות שלילית. האם -50 קלוריות יעשו את ההבדל? אני בספק. תראה אם אתה בונה תפריט ואתה מוצא את עצמך עדיין רעב בסוף היום תכין לעצמך איזה סלט מפנק, לא צריך להסחף עם העניין.

SiNa 15-05-09 20:28
מלפפון הוא 30 קלוריות בערך והגוף משתמש ביותר אנרגיה (קלוריות) מהמלפפון בספיגה ובעיכול שלו

senate 15-05-09 20:28
לא משנה מה אתה אוכל

אם בסופו של דבר לכמות שאתה אוכל יש יותר ממאה מאתיים קלורוית אז תכניס את זה לחישוב בתפריט

Melamed 15-05-09 20:33
מה הכוונה אם עכשיו אני אוכל מעדן 0% עם 48 קלוריות להכניס אותו לתפריט או לא?
כנ"ל לגבי ירקות?

SiNa 15-05-09 20:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 830547)
מה הכוונה אם עכשיו אני אוכל מעדן 0% עם 48 קלוריות להכניס אותו לתפריט או לא?
כנ"ל לגבי ירקות?
במקרה שלך אל תחשיב שום דבר לתפריט פשוט תאכל הכל

Melamed 15-05-09 20:38
שוב התגובות האלה הסברתי אחי אני מפחד אש לחזור להשמין אני רוצה לעלות במסה אבל להראות טוב ובקרוב גם הקיץ אתה יודע
ואיך זה יכול להיות שהיה שבוע שבכל השבוע הייתי במאזן קלורי שלילי פשוט אכלתי יותר למשל בדרך כלל הייתי אוכל 950 קלוריות אז באותו שבוע אכלתי 1500 אבל עדיין במאזן שלילי ועליתי במשקל איך זה יכול להיות?

SiNa 15-05-09 20:41
במצב שלך שאתה עכשיו לא הייתי מעיז לצאת מהים

Melamed 15-05-09 20:49
איך זה יכול להיות שהיה שבוע שבכל השבוע הייתי במאזן קלורי שלילי פשוט אכלתי יותר למשל בדרך כלל הייתי אוכל 950 קלוריות אז באותו שבוע אכלתי 1500 אבל עדיין במאזן שלילי ועליתי במשקל איך זה יכול להיות?

radio111 15-05-09 20:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 830534)
רובו בולשיט.
תראה רוב המוצרים בעלי ערך קלורי שלילי הם ירקות (ירוקים בעיקר) ומזונות עשירים בהרבה מאוד סיבים תזונתיים (אבל לרוב אלו כוללים הרבה פחממות אז הם לא אופציה). לפירות יש ערך קלורי חיובי.

האם כדי לאכול את המאכלים האלה? כן אבל כמו כל מאכל אחר. זה שאתה אוכל אותם לא אומר שאתה תאבד שומן בהכרח אתה עדיין צריך להיות בסוף היום בכמות קלוריות שלילית. האם -50 קלוריות יעשו את ההבדל? אני בספק. תראה אם אתה בונה תפריט ואתה מוצא את עצמך עדיין רעב בסוף היום תכין לעצמך איזה סלט מפנק, לא צריך להסחף עם העניין.
אז להחשיב מלפפונים וגזרים בתפריט או לא? כי באמת אני לא מוצא סיבה לאכול ירקות אם במלפפון יש שלושים קלוריות אז סלט בטח מגיע לאיזה 100 קלוריות ובטח 20 גרם פחמימות לפחות, כבר עדיף לאכול לחם.

senate 15-05-09 20:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sina (הודעה 830561)
במצב שלך שאתה עכשיו לא הייתי מעיז לצאת מהים
גם אתה עד לפני שבוע שקלת 50 קילו אז מה אתה רוצה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 830567)
איך זה יכול להיות שהיה שבוע שבכל השבוע הייתי במאזן קלורי שלילי פשוט אכלתי יותר למשל בדרך כלל הייתי אוכל 950 קלוריות אז באותו שבוע אכלתי 1500 אבל עדיין במאזן שלילי ועליתי במשקל איך זה יכול להיות?
אולי אכלת הרבה יותר מ 1500

בכל אופן כנס ל מחשבון קלוריותותראה כמה אכלת באמת

Melamed 15-05-09 20:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 830569)
אז להחשיב מלפפונים וגזרים בתפריט או לא? כי באמת אני לא מוצא סיבה לאכול ירקות אם במלפפון יש שלושים קלוריות אז סלט בטח מגיע לאיזה 100 קלוריות ובטח 20 גרם פחמימות לפחות, כבר עדיף לאכול לחם.
מצרף לשאלה
ומחזק..

senate 15-05-09 20:58
תקרא מה שרשם הבחור המסוקס הזה
http://www.israelbody.com/showpost.p...1&postcount=12

Melamed 15-05-09 21:01
למה אבל?
מה 47 קלוריות זה לא נחשב שאתה תשמין אני לא מבין בכל זאת זה אוכל שיש בו קלוריות ו 47 זה די הרבה כאילו מילא היה מלפפון או משהו אבל זה מעדן אז למה לא לחשב?

radio111 15-05-09 21:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate (הודעה 830580)
תקרא מה שרשם הבחור המסוקס הזה
http://www.israelbody.com/showpost.p...1&postcount=12
זה עדיין לא עוזר לי, אני מעדיף לאכול שתי פרוסות לחם עם גבינה מאשר סלט ירקות.
וזה לא נכון כי ככה אני בעצם לא בגרעון שאני אמור להיות...

senate 15-05-09 21:13
אם כל הירקות שאתה אוכל ביום זה 50 קלוריות אז עזוב אותם אל תחשב
אבל אם זה 200 קלוריות אז כן רצוי לחשב אותם

SiNa 15-05-09 21:25
oris אמר שהוא אוכל 15 מלפפונים ביום+עוד כמה ירקות שזה 500 קלוריות+1700 קלוריות בלי קשר לירקות

והוא עדיין מתחטב ואם הקלוריות של המלפפונים ושאר הירקות היו נחשבים הוא לא היה יורד במשקל ומתחטב

senate 15-05-09 21:28
טוב תקשיב אתה לא קורא\מבין מה אני רושם

בכל אופן לא אתה ולא מלמד צריכים להתעסק בירקות וכל מיני מושגים שניכנסים למושגים של כמה קלוריות

שניכם צריכים להפסיק להתעסק בקקה הזה
אולי שתפסיקו להתעסק תבינו

SiNa 15-05-09 21:37
אני מבין מה שכתבת אבל נגיד אני יהיה בחיטוב ויסיים לאכול את כל מה שבתפריט שלי ואז אני יהיה שוב רעב

אז כדאי לי לאכול מלפפונים וככה הם לא ייחשבו

radio111 15-05-09 21:40
תיקח אחי מה אתה רציני..כשאני רעב לוקח כמה ירקות למיטה ואוכל..אבל לא להגזים, מקסימום באותו יום תהיה בגרעון של 400, ביג דיל.

senate 15-05-09 21:54
מה חיטוב אתה שוקל 50 קילו
מה אתה חושב על ירקות
תחשוב על בשררררר

manzor 16-05-09 10:09
מלפפון זה ממש לא 30 קלוריות.. יותר בכיוון 10 (מלפפון סטנדרטי 100 גרם), ובנוגע לירקות עם ערך קלורי שלילי - זה סתם מיתוס ובולשיט, אולי לגבי הירק היחידי שזה נכון זה סלרי..

Glycolysis 16-05-09 13:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiNa (הודעה 830611)
oris אמר שהוא אוכל 15 מלפפונים ביום+עוד כמה ירקות שזה 500 קלוריות+1700 קלוריות בלי קשר לירקות

והוא עדיין מתחטב ואם הקלוריות של המלפפונים ושאר הירקות היו נחשבים הוא לא היה יורד במשקל ומתחטב
עם טרן גם אני הייתי מתחטב :jockey:

OK. 16-05-09 16:13
לעשות קצת סדר.
מלמד - רוץ תקרא את התגובה שלי באשכול שלך. ואני לא צוחק איתך אתה מפתח סימנים קלאסיים לאנורקסיות. אני לא יודע אם תקשיב לי בתור אדם מפורום אבל אני מקווה שההורים שלך ישימו לב בהקדם שאתה מגיע למשקלים מפחדים - אתה צריך לעלות משקל לא רק בשביל שתראה יותר טוב אלא גם כי המשקל שלך כרגע הוא תת-משקל. עשה לי טובה לפחות לך לתזונאית שמע מה היא אומרת.

לגבי השאלה האם לאכול במקום סלט לחם. תראו רוב התזונאיים נותים לא לתת לירקות ערך קלורי ואני נוטה להסכים. מבחינתכם מלפפון = 0 קלוריות הן גם גזר, עגבנייה, חציל, פלפל וכו'. יתרה מזאת ירקות הם חלק חשוב מאוד מהתפריט, לא סתם כל האימאות מנסות לדחוף אוכל לפה של הילדים שלהם. בירקות יש המון ויטמינים חיוניים לגוף (שאגב יעזרו להורדת שומנים לרוב) וכוללים סיבים תזונתיים שהופכים אותם למאכלים משביעים.

אני אישית אוכל כל יום שני סלטים ומאוד מרוצה מזה. יש לי הכנסה קבועה של ויטמנים חיוניים והסלטים משביעים אותי מצוין במקרה שאני רעב. אני לא אומר שיש צורך בתפריט שכולו ירקות כי זה יוביל אתכם לבית חולים בתוך כמה ימים אבל בהחלט חשוב לשלב מספיק ירקות בתפריט.

radio111 16-05-09 18:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 830997)
לעשות קצת סדר.
מלמד - רוץ תקרא את התגובה שלי באשכול שלך. ואני לא צוחק איתך אתה מפתח סימנים קלאסיים לאנורקסיות. אני לא יודע אם תקשיב לי בתור אדם מפורום אבל אני מקווה שההורים שלך ישימו לב בהקדם שאתה מגיע למשקלים מפחדים - אתה צריך לעלות משקל לא רק בשביל שתראה יותר טוב אלא גם כי המשקל שלך כרגע הוא תת-משקל. עשה לי טובה לפחות לך לתזונאית שמע מה היא אומרת.

לגבי השאלה האם לאכול במקום סלט לחם. תראו רוב התזונאיים נותים לא לתת לירקות ערך קלורי ואני נוטה להסכים. מבחינתכם מלפפון = 0 קלוריות הן גם גזר, עגבנייה, חציל, פלפל וכו'. יתרה מזאת ירקות הם חלק חשוב מאוד מהתפריט, לא סתם כל האימאות מנסות לדחוף אוכל לפה של הילדים שלהם. בירקות יש המון ויטמינים חיוניים לגוף (שאגב יעזרו להורדת שומנים לרוב) וכוללים סיבים תזונתיים שהופכים אותם למאכלים משביעים.

אני אישית אוכל כל יום שני סלטים ומאוד מרוצה מזה. יש לי הכנסה קבועה של ויטמנים חיוניים והסלטים משביעים אותי מצוין במקרה שאני רעב. אני לא אומר שיש צורך בתפריט שכולו ירקות כי זה יוביל אתכם לבית חולים בתוך כמה ימים אבל בהחלט חשוב לשלב מספיק ירקות בתפריט.
אז אתה נותן אישור סופי לא לחשב ירקות בסכום הקלוריות?

OK. 16-05-09 19:24
כן. למרות שכל מה שאמרתי הוא מידע אישי ושיחות עם בעלי-מקצוע, אני אישית לא מתמייר להיות איש מקצוע.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:04.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ