ישראלבודי - דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54045)

Melamed

19-05-09 21:44

דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב?

כותרת..
אולי ככה יהיו לי רעיונות טובים לארוחת ערב

goldBEN

19-05-09 21:56

בעיקרון אני מקפיד על לאכול אוכל בערב שישלים לי את כל מה שלא אכלתי במשך היום. (:

avishav1

19-05-09 22:05

סלט +כף שמן זית.
טחינה,קוטג' 2 ביצים ואבוקדו.
כל זה עם 3 פרוסות לחם.

Holy_Templar

19-05-09 22:12

גיינר

1000 קלוריות + 60 גרם חלבון

WEST $ SIDE

19-05-09 22:16

2 יופלה 0% , 150 גרם קוטג' 3%
אגוזי מלך ושקדים .

DanD	19-05-09 22:54

חצי טונה במים, פרוסת לחם ביצה ו 2 חלבוני ביצה
סלט מ 3 ירקות וכפית טחינה

Inter4Me

19-05-09 23:07

חצי גביע גבינה לבנה 3%, ביצה קשה, 4 פרוסות לחם מלא וירקות.

WEST $ SIDE

19-05-09 23:35

:):):):) אני רואה כולם פה בחיטוב

little_friend

19-05-09 23:37

לא אוכלים בערב זה משמין..

!Demon!

19-05-09 23:37

בדרך כלל ארוחת הערב היא 150-200 גרם בוטנים , 2 פרסות לחם חומוס ופסטרה

הכריש בקרייסלר

20-05-09 00:42

3 פרוסות לחם+2 ביצים/טונה או כל חלבון אחר שבא לי

manzor

20-05-09 11:46

קוטג חמאת בוטנים סירופ שוקולד חלבוני ביצה ולחם

jfolk

20-05-09 11:50

100 גרם חזה עוף 150 גרם רוסביף
300 גרם תפוחי אדמה

radio111

20-05-09 15:14

בד"כ קוטג' 1%, חביתה משלושה ביצים שלמות וגזר.

elnorv

20-05-09 15:20

טונה אם מיונז 4 פרוסות לחם אם ירקות ו סודה לשתיה xd
^_^

גד"שניק

20-05-09 15:23

חביתה מ-2 ביצים
כף שמן זית
עגבניה אחת
מלפפון אחד
קוט'ג 5%.

DanielML

20-05-09 15:46

חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד
סלט ירקות ענקי עם כף שמן זית
4 פרוסות לחם קל עם 8 פרוסות פסטרמה

senate

20-05-09 18:17

עוף קיטניה דגן

ChonGo

20-05-09 19:14

חביתה או איזה פנקייק (עם קמח מלא) או איזה ספגטי עם רוטב + סלט + קוטג' 5% + כף שמן זית.

Melamed

20-05-09 19:24

תגידו שעושים פסטה ושמים רוטב צריך לחשב את הרוטב?(רסק עגבניות)

senate

20-05-09 19:45

תגיד שאוכלים פיצה עם תוספת אנשובי מחשיבים גם את האנשובי

ביחיאטטט

Melamed

20-05-09 19:50

לא יודע נו רציני אחי אני נאבק כבר באוכל חחח אני כל יום אוכל פסטה בלי שום רוטב או משהו כי אני לא יודע אם לחשב את הרסק עגבניות..

הכריש בקרייסלר

20-05-09 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 833993)

תגיד שאוכלים פיצה עם תוספת אנשובי מחשיבים גם את האנשובי

ביחיאטטט

חחחחחחחחחח חזק
ובלאפה מחשיבים את החמוצים?חח

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 833998)

סבבה אחי אני מבין אותך וזה תלוי במרכיבים של הרוטב וממה הוא עשוי ומה הכמות שאתה שם על האוכל,אם אתה במסה אז זה לא נורא אם אתה בחיטוב אז זה גם לא נורא כי עדיף לאכול פסטה עם רוטב מאשר לאכול אותה בלי טעם.

Melamed

20-05-09 21:36

תענה רגע ברצינות שאני מבשל פסטה ואני שם רסק עגבניות אני צריך לחשב את הרסק או לא? כי בכל זאת כל מה שאוכלים שווה למשהו קלוריות

senate

20-05-09 23:29

אתה במאסה אתה לא צריך לחשב רוטב וירקות פשוט תאכללל

מי שמתעסק בשטויות לא גודל

טונה	20-05-09 23:39

חצי טונה,ביצה שלמה ו4 חלבוני ביצה, 2 פרוסות לחם קל ,1 אופטי-מן ,כפית שמן זית.

עלוש	20-05-09 23:45

הרבה דברים טעימים :)

Elad12

21-05-09 00:06

חביתה 6-7 ביצים,טונה,חומוס,ירקות בעיקר.
לפעמים בשר.

Scylla

21-05-09 02:53

חביתה מ3 ביצים, פיתה עם 2 פרוסות גבנ"צ 9%, רוטב פסטו, זיתים... לפעמים שם נקניק / בצל / בולגרית / תירס ...

אבל לא הייתי קורה לזה ארוחת ערב בדיוק... זו הארוחה השניה שלי ביום והיא בדר"כ בלילה יחסית.

Melamed

21-05-09 15:58

סבבה חברה אשמח אם תענו לי בקשר לרסק עגבניות

Melamed

22-05-09 17:39

נו לסיכום לחשב את הרסק או לא?

slamdog

24-05-09 08:23

קופסא טונה במים
2 מלפפונים
4 עגבניות שרי
3 כפיות טחינה
2 פרוסות לחם
חצי ליטר ד.ספרייט

eden.B.

26-05-09 21:50

טונה במים
2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה
30 גרם טחטנה גולמית משומשום מלא
סלט גדול גדול
והרבה הרבה מים (זאת הארוחה שאחרי האימון צריך להשלים נוזלים שהגוף איבד....)

מקסימוס1

26-05-09 21:58

ארוחה המורכבת מחלבונים ופחמימות.. משהו טעים ביותר כמו חזה עוף ואורז

JaSoN.B

27-05-09 02:47

מה הולך פה, אתה מתכוון לארוחה לפני השינה או ארוחת ערב(אצל הרוב אחרי אימון?) למה נראה לי יותר מחצי פה בחיטוב...
תרביצו אוכל מה אתם מתביישים?( אני דופק איזה 300 גר' קציצות שאמא מכינה ואיזה סלט ענקי יא ראבק איזו ארוחה :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:08.