|
סתם כמה סרטונים איך השחורים בברונקס מתאמנים
קודם נתחיל בחניבל שלדעתי עושה הרבה דברים מדהימים שווה צפיה:
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ מה שמדהים בסרטון הזה שהוא מתחיל לעשות שכיבות שמיכה באוויר. והמתח שהוא עושה הפוך. http://www.youtube.com/watch?v=1lMqN...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=jT_3L...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 |
וואי מדהים החניבאל הזה.. כמה שהוא משחק אותה "שכונה" כזה, אני מנייאק אם הבית שלו לא מפוצץ בגביעים וכאלה.
|
חניבל הזה באמת עושה דברים מדהימים, מעניין אם הוא הגיע לרמה כזאת רק מהמתקנים שם
|
וואווו.... זה מטורף! כמה כוח יש לבן אדם!
עשה לי חשק ללכת לעשות מתח... |
ציטוט:
ד "א אם הם עובדים רק על מספר חזרות גבוהות(יענו סיבולת)איך הם נראים יחסית גדולים? |
מטורף לגמרי, בן-אדם חזק מאוד!
תרגילים יפים. הסרטון הראשון ממש מוכר :) תודה אחי! |
הראשון מוכר
ובאמת סרטון חיה! |
ציטוט:
2. זה כמו שלשחיינים ששוחים כבר הרבה שנים גם יש שרירים "מנופחים". "הסיבים בשריר של הסיבולת" גם יכולים להתפתח. בסך הכל יש לו הרבה כוח, במיוחד בבטן. :eek: |
הסרטון הכי מטורף שראיתי כמה כוח יש להם
|
פשוט חיות איזה שליטה,איזה כח
|
אל תהיו מצחיקים
הם מתאמנים בחדר כושר ולוקחים סוכריות רק בשביל הסרטון הם מצטלמים ככה בשכונה |
ציטוט:
בשלב מסוים אנשים לומדים להפסיק להאמין לכל חרטא שמאכילים אותם :> |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
וואו מדהיםםםם!!!!!
אני בחיים שלי לא הצלחתי אפילו מתח אחד רגיללל!! ( אל תדאגו לקחתי כמטרה אישית שלי להצליח לעשות לפחות מתח אחד לבד וכשאני אצליח אני אשפר כל הזמן לכמה שיותר :) ) |
ציטוט:
צריך רק להיוולד כושי |
תגיד לי, למה ניראה לך שהוא לא יכל להשיג תמאסה המאוד יפה שיש עליו רק ממתח וכל המתקנים שיש לו בפארק הזה(חח)? מה הזלזול, יש לי חבר שמתאמן בבית רק עם משקל גוף, והוא ניראה הרבה יותר מאסיבי פה מאנשים שמתאמנים אותה תקופה כמוהו בחדר כושר. בנוסף לזה, בוא נבקש מרוני אז לבצע לפחות משהו מזה אה? =]
או ממי שמחזיק תפיטנס, לא ניראה לי שהם יבצעו את כל מה שאלו מבצעים.. |
ציטוט:
תמשיך להאמין בפיטר פן וארץ לעולם... |
תותח החניבל הזה, הלוואי עלי חח...
|
ציטוט:
מה שימנע מהגוף להתפתח בצורה טובה (או שיותר נכון אידיאלית...) וגם חלק גדול ממה שהם מבצעים שם זה טכניקה, ככה שגם אנשים נורא חזקים לא בהכרח יצליחו לעשות את מה שהוא עושה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
הכוונה פה שאפשר להשיג תוצאות טובות בלי מכון אם כוח רצון, והתמדה. אני אישית בחצי שנה האחרונה מתאמן רק אם משקל גוף, ואחרי כל אימון אני מרגיש שהוא היה אפקטיבי. זה לא שאתה בא, וסתם עושה מתח, מקבילים, וזהו צריך לגוון להיות יצירתי לשמור על טכניקה נכונה. |
איזה תותחיםםם
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כשאני עושה מקיבילים אם משקל גוף זה תרגיל מורכב, ומתח, ושכיבות שמיכה זה גם תרגיל מורכב. אפשר לבצע תרגילים מורכבים אם משקל גוף, ועל חשבון הטכניקה הנכונה, וגיוון מסוים בביצוע התרגיל אפשר לשמור גם על מספר חזרות יחסית נמוך. אני יכול לעשות יחסית הרבה שכיבות שמיכה, מתח, אם אני עושה אותם למבחן כמו בר אור לדוגמא, אבל כשאני מתאמן אני לפעמים לא עובר את ה-8 חזרות במתח, כשאני שוקל רק 74 קילו, כנ"ל לגבי מקיבילים, ושכיבות שמיחה. |
ציטוט:
אתה לא יכול להגיע לעצימות ממשקל גוף |
ציטוט:
תרגילים עם משקל גוף לא מספיק עצימים (לא מדבר על מתח ומקבילים) ולא יתנו גירוי לשריר כמו עבודה בחדר כושר. |
אני עושה יותר מ300 שכיבות שמיכה בבר אור.
כשאני מתאמן על מנת להשיג היפוטרפיה אני לא עובר את ה-15. על סמך מה אתם קובעים שאי אפשר להגיע לעצימות אם אימון רק של משקל גוף??? אם מבצעים שכיבות שמיכה בצורה נכונה אפשר להגיע לגירוי ששווה לגירוי שתקבל מבנץ' פרס. |
ציטוט:
|
איך אתם תמיד נגררים לוויכוחים של חומרים וכל החרטא הזה..
קשה לכם להגיב כמו שצריך ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
איך אתה יודע לקבוע רמת גירוי ? זה לא הגיוני הגוף שלך מקבל גירוי הרבה יותר חזק מעבודה בבנץ' עם 100 ק"ג, מאשר שכיבות שמיכה על משקל גוף של 75 ק"ג (שחלק מהמשקל נופל בכלל על הרגליים) |
ציטוט:
אני אומר לך לפי ההרגשה הכללית. אז זהו מה שאתה אומר חלק מהמשקל נופל על הרגליים, אז אני עושה שכיבות שמיכה אם זווית (שם את הרגליים על אבן או משהו), ו=שומר על טכניקה נכונה, מקסימלית מתרכז בכל שניה של התנועה, וסה"כ מנסה להרגיש את השריר כמה שיותר. מתרכז רק בשריר שאני עובד עליו. זה ברור שהרבה יותר "קל" להגיע לגירוי במכון אם משקולות יש לך את כל האפשרויות לכך. אני לא מנסה לסתור את זה, מה שאני אומר בעצם שאפשרי להגיע לתוצאות יפות גם אם משקל גוף. |
ציטוט:
וגם אם אתה שם את הרגליים על משהו אתה לא מרים משקל שקרוב בכלל למשקל גוף שלך, ואתה לא מגיע לכשל אחרי 15 שכיבות שמיכה. |
אין לי שום בעיה לעלות סרטון אם 300 שכיבות שמיכה, ולהוכיח לך, שאתה לא צודק.
דבר ראשון בשביל אימון אפקטיבי לא חייבים להגיע לכשל. דבר שני אני מגיעה לכשל. כשאני מאמן חזה תרגיל ראשון אני עושה מקבילים, ואז שכיבות שמיכה אם זווית לחזה עליון, ואני מצליח להגיע לכשל. |
לכשל בכמה? אני עושה 80 שכיבות שמיכה בלחץ ונרדם לפני שאני מגיע לכשל גם אחרי אימון חזה שלם.
וכן תעלה סרטון בבקשה. |
אין שום בעיה אני יעלה סרטון.
עד סוף השבוע הזה אני בבית אז אני מתאמן במכון, ומשבוע הבא אני כבר חוזר לבסיס אז אני יצלם. מגיעה לכשל בפחות מ-15 חזרות לפעמים גם 6-8. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחי אני עושה 1000 שכיבות שמיכה אבל אני יכול להגיע לכשל בחמישית. כל מה שצריך אחי זה להאט את החזרות, ולקוות ממש ממש חזק שזה יספיק. זין על עצימות, נפח, תדירות וכל ההתעסקות המיותרת הזו בעובדות, בוא נלך לפארק וניתלה על עמודים ונהיה סוסיםםםםם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ