ישראלבודי - בנטאובר,מבולבל רצח.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנטאובר,מבולבל רצח. (https://israelbody.com/showthread.php?t=58141)

DanielML

13-08-09 21:54

בנטאובר,מבולבל רצח.

אני עושה כבר בנטאובר 4 חודשים,עבר ביקורת של הרבה חבר'ה ועושה טוב.
הגיע לחדר כושר מדריך חדש,אחלה גבר,בחור צעיר,למד ברוסיה,יש לו ידע גדול(צפה בהרבה תחרויות pl,למד ברוסיה על ממתקים וגם בן אדם נחמד רצח)
הוא המליץ לי את הבנטאובר לעשות באחיזה רחבה כמו בנץ'
דא או נייט?

obzion

13-08-09 22:03

ברמת העיקרון - דא.

DanielML

13-08-09 22:06

ספסיבה:)

matzov1

13-08-09 23:06

רחב יעבוד לך יותר על הכתפיים

WEST $ SIDE

13-08-09 23:14

עד כמה רחב?
זה צריך להיות בפרופורציה.
לא יותר מדי רחב ולא יותר מדי צר.

nani	14-08-09 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 897585)

רחב יעבוד לך יותר על הכתפיים

תלוי לאיפה אתה מושך אותו.
תמשוך לכיוון החזה ואתה תעבוד על כתף אחורית.
תמשוך לכיוון הבטן אתה תעבוד על הגב.

הה ו da

Dark_Muse

14-08-09 03:13

:):):):) אותו מדריך בא אליי ושאל למה אני יורד עמוק בסקוואט :-)

לא שיש לי מילה רעה עליו, אבל הוא לא נתן לך הסבר?
חתירה צריך להיות באחיזה שהיא קצת יותר צרה מחזה, לא יותר מדי.

DanielML

14-08-09 03:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 897738)

אתה מתאמן בגו אקטיב?:confused:
שם? תמונה? something?

אני מקווה שלא,כי אני ממש אוהב שהכלוב בודד ופנוי:D

Dark_Muse

14-08-09 03:17

עד היום לא נתקלתי בך בכלוב... אתה כנראה הולך אחרי צהריים או משהו, אני בא בלילה מאוחר או בצהריים מוקדם.

גו אקטיב לא רוצים שאני אאמן אצלם כנראה, די עצוב מבחינתם אבל זה טוב בשבילך - אם הייתי מאמן שם אנשים היו עושים ss בכלוב ולך לא היה פנוי :-p
גם אתה נהנה לקרוא את הסעיף "תשתדלו לא לשבור שיאים אישיים" lol

DanielML

14-08-09 03:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 897742)

חחח כן כן!!!
אני היום באתי ב8 וחצי בערב.
רוב התוכנית שלי בכלוב,אני עושה בולקינג רוטין,ככה שגם שאני עושה בנץ' אני עושה בכלוב כי ככה לא צריך ספוטר.
תן תמונה של הפנים שלך או משהו,אין מצב שאני לא מזהה.
(אגב סיפור מצחיק,אני עושה דדליפט אחרי הכלוב איפה שהפולי עליון,באתי דפקתי חזרה שביעית אז ירדתי ועזבתי תמוט,ילד בייספס בדיוק עבד שם והוא קפץ 2 מטר גובה חחחחחחחחח)

Dark_Muse

14-08-09 03:24

עכשיו אני מבין מי משאיר שם את הספסל :-p
הכלוב מול הפולי עליון כזה מיותר, זה בכלל לא כלוב. עוד לא הבנתי מה זה אמור להיות. גם אני עושה שם דדליפט מאחורה והדבר היחידי שהכלוב הזה טוב בו זה לשם עליו את המוט לפני שמעמיסים עליו צלחות.

אגב אני לא מאשים אותך, המכשירים שם גרועים ברמות (גם ככה אני לא משתמש במכשירים, אבל ממה שראיתי...).

DanielML

14-08-09 03:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 897744)

כן זה כלוב מוזר,ושים לב שבכלוב "האיכותי" יש מתח באיזה גובה של 2 + מטר,עם מנוף לא מגיעים לשם חחח.

מה הגובה שלך?

Dark_Muse

14-08-09 03:30

גובה שלי ממוצע.
יום ראשון אתה עושה סקוואט? אם אתה רוצה אימון משותף (אימון אישי חינם ^_^) אז תגיד, בתקווה שלא אשכח.

DanielML

14-08-09 03:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 897748)

גובה שלי ממוצע.
יום ראשון אתה עושה סקוואט? אם אתה רוצה אימון משותף (אימון אישי חינם ^_^) אז תגיד, בתקווה שלא אשכח.

כן! יום ראשןו אימון רגליים,איזו שעה אתה שם? אגב,משקלי עבודה שלי לא בשמיים אז:)

Dark_Muse

14-08-09 03:35

גם שלי לא, סקוואט הכי חזק שלי 42.5 קילו.
תגיד שעה, עדיף בערב.

DanielML

14-08-09 03:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 897754)

גם שלי לא, סקוואט הכי חזק שלי 42.5 קילו.
תגיד שעה, עדיף בערב.

42.5 כל צד?
8 בערב?

Dark_Muse

14-08-09 03:37

סבבה 8
שלח לי מסר בפורום השני אם יש בעיות.

DanielML

14-08-09 03:42

נקווה שאני לא יעבוד יום ראשון:( אם כן אז אפילו מוט ריק יכשיל אותי

galSH

14-08-09 07:13

בעיקרון יש פנדאלי רואו ששם אמורים להתחיל ולסיים את התנועה בריצפה ולאחוז באמת כמו בבנצ' פרס (גם ריפטו ממליץ על הגירסה הזאת של החתירה).

obzion

14-08-09 10:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 897795)

אין קשר.

galSH

14-08-09 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 897826)

אין קשר.

אין קשר למה? תגיד הסתדרת עם הבנצ' פרס? ;)

obzion

14-08-09 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 897864)

אין קשר למה? תגיד הסתדרת עם הבנצ' פרס? ;)

אין קשר בין רוחב האחיזה או ההתחלה מהרצפה להבדל בין בנט אובר רואו לפנדליי רואו.

אני עדיין מנסה לקפוץ את ב2.5 קילו, בפעם ה3.
אם זה לא יעלה אני יעשה דילואד ויתחיל לעבוד לפי העצה של ריפ...

galSH

14-08-09 12:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 897874)

בעיקרון אין קשר, אבל בודיבילדרים אוהבים לשנות את הטכניקות, ככה שמבחינת רוב האנשים בפורום לפחות, בנט אובר רואו זה ברוחב הכתפיים בערך, אע"פ שזה אמור להיות ברוחב של בנצ' פרס.

hypertrophy

14-08-09 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 897876)

אמור להיות ברוחב בנץ' פרס?
למה?
תן הסבר לטענה שלך [לא שאני שולל אבל נמאס לי מאנשים שאומרים דברים בגלל שככה אמרו להם או כי ככה ריפטו אמר]
בקיצור-תתן הסבר לטענה שלך שבנט אובר אמור להיות שרוחב הכתפיים

galSH

14-08-09 17:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 898002)

כי התרגיל הזה "הומצא" בתור תרגיל עזר לבנצ' פרס, ולכן אם תעבוד ברוחב של בנצ' פרס זה יעזור לך להעלות את הבצ' פרס כי בעצם אתה עובד על התנועה ההפוכה לו. :)

hypertrophy

14-08-09 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 898014)

הומצא ע"י מי?
לאיזו מטרהה כללית?
אם אני רוצה לעבוד על הרחב גבי בישביל לחזק/להגדיל/לשפר סיבול/כוח מתפרץ את הרחב גבי בתנועת פישטת הכתף-אני אצטרך לעבוד על התנועה הזאת
למה לי לחזק את הבנץ' פרס בלי לחזק את הרחב גבי בתנועת פשיטת הכתף?

galSH

14-08-09 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 898020)

הומצא ע"י מי? פה באמת תפסת אותי כי אין לי מושג.
מטרה כללית? לחזק את הרחב גבי (שיותרגם גם בהוספת מסה לרחב גבי).
אני לא חושב שהבנתי בדיוק מה את רוצה במשפט האחרון.

hypertrophy

14-08-09 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 898032)

מה שאני רוצה במשפט האחרון זה בדיוק התשובה למה שאמרת במשפט השני שלך

בבנט אובר-כשאתה תופס אתה מוט ברוחב הבנץ' אתה עובד יותר על כתף אחורית[האנטגוניסט בלחיצת חזה] מאשר על הרחב גבי[מסייע בלחיצת חזה]
כדי לחזק את הרחב גבי שלך אתה תצטרך לעבוד על תנועה של פשיטת כתף וזאת תתבצע כשהאחיזה שלך תהיה צרה ברוחב הכתפיים

בכל אופן-אחיזה ברוחב הבנץ' תעבוד על כתף חורית הרבההה יותר מאשר על הרחב גבי

toxicity

14-08-09 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 898014)

זה פעם ראשונה שאני שומע משהו כזה
בשביל לחזק את הבנץ' פרס אתה אומר לחזק את האנטגוניסטים שלו? אם כבר להגמיש אותם בשביל שיהיו רפויים בכל התנועה ולא יפריעו

בכל אופן ככל השאחיזה יותר רחבה בבנט אובר עובדים יותר על הטרפזים ודלתא אחורית מאשר הרחב גבי

hypertrophy

14-08-09 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 898039)

ששששש
אתה מפריע...אני מוביל אותו להבין את השטות במה שהם טוענים..... :)

sbtgn1

14-08-09 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 898038)

זה נכון גם לגבי מתח \וינץ ?
כי ממה שאני מכיר בתרגילים הללו יותר רחב אומר יותר רחב גבי פחות יד קדמית .

hypertrophy

14-08-09 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sbtgn1 (הודעה 898044)

זה נכון גם לגבי מתח \וינץ ?
כי ממה שאני מכיר בתרגילים הללו יותר רחב אומר יותר רחב גבי פחות יד קדמית .

ממש ממש לא
במתח אתה אמור לתפוס קצת יותר רחב מרוחב כתפיים [אתה אמור להגיע בשיא התנועה עם המרפקים לצידי הגוף]
אם תתפוס ברוחב הכתפיים פשוט תעבוד על מישור תנועה אחר שהרחב גבי אחראי עליו

sbtgn1

14-08-09 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 898046)

ואם אני תופס הכי רחב שהמוט מאפשר אם אני מבין נכון אני פשוט עובד על מישור אחר ?

toxicity

14-08-09 17:47

במתח הסיפור שונה
אחיזה רחב וצרה שניהם יעבדו במידה דיי שווה על הרחב גבי
הרחב גבי עובד בשני המישורים של קירוב ופשיטה בכתף

hypertrophy

14-08-09 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sbtgn1 (הודעה 898055)

ואם אני תופס הכי רחב שהמוט מאפשר אם אני מבין נכון אני פשוט עובד על מישור אחר ?

לא....אתה עובד בטווח תנועה חלקי ויש מצב גם אצלך שרק הכתף עובדת [או שהגב שלך ברוחב של מרקוס רול]

אנדרוליזם

14-08-09 20:08

גב
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

כתף אחורית
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html

galSH

15-08-09 07:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 898038)

טוב טעיתי פה באמת, המטרה היא לא לחזק את הרחב גבי, אלא לחזק את האנטגוניסטים בבנצ' פרס (שיביאו לחיזוק הבנצ' פרס). ככה שבאחיזה של בנצ' פרס אתה תעבוד עליהם טוב. אם אתה רוצה לחזק את הרחב גבי באמת ברוחב צר יותר.
טעות שלי :Embarrassment:

hypertrophy

16-08-09 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 898426)

חיזוק אנטגוניסטים של תנועה מסוימת לא יובילו לחיזוק אותה התנועה

galSH

16-08-09 07:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 898987)

חיזוק אנטגוניסטים של תנועה מסוימת לא יובילו לחיזוק אותה התנועה

עזוב, עשיתי סלט בכל הראש שלי, אתה צודק וזהו...

ניר.מ.

19-08-09 02:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nani (הודעה 897638)

תלוי לאיפה אתה מושך אותו.
תמשוך לכיוון החזה ואתה תעבוד על כתף אחורית.
תמשוך לכיוון הבטן אתה תעבוד על הגב.

הה ו da

עריכה: טעות שלי התבלבלתי בתגובה עזבו חח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:29.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד