ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 8 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מה הבעיה בסמית משין? (https://israelbody.com/showthread.php?t=59847)

ניר ורון 02-10-09 12:55
מה הבעיה בסמית משין?
 
ראיתי איזה אחד פירסם סקוואט שלו והוא עשה בסמית משין

ואמרו לו שזה ממש לא טוב

גם אני עושה במשין

בגלל חוסר שיווי משקל אז מה הבעיה אם זה?

radio111 02-10-09 13:02
סקוואט בסמית זה לא סקווט! סקווט צריך לשלב הרבה שרירים, הסמית די מבודד את הקוואדס..

Max90kg 02-10-09 13:14
תכתוב בגוגל "סקוואט קילוגרם", תכנס ללינק השני ותקרא.

LoveToBe 02-10-09 13:31
סקוואט חופשי יותר טוב נקודה.
אם יש לך אפשרות לעשות חופשי תעשה.

haim15 02-10-09 14:30
סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית?

Max90kg 02-10-09 14:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 923717)
סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית?
אין שום סיבה שתרצה לבודד את ה-4 ראשי.

obzion 02-10-09 14:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 923717)
סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית?
אתה יודע מה זה "לבודד" ?

radio111 02-10-09 14:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 923717)
סתם שאלה, נניח ואני רוצה לבדוד את הארבע ראשי עדיף לי לעבוד בסמית?
ולא אמרת שאתה בss?

haim15 02-10-09 16:25
חחחחח ח'ברה סתם שאלתי לידע כללי זה לא שאני הולך לבודד עכשיו את הארבע ראשי, שניר כרגע אני בab

vitali02 02-10-09 16:29
מצטרף לשאלה של חיים, מקס תענה לעניין על מה ששאלו אותך לא רוצה אל תענה.

obzion 02-10-09 16:32
תרגיל מבודד לארבע ראשי = פשיטות ברכיים.

סקוואט בסמית' זה לא תרגיל מבודד.

haim15 02-10-09 17:15
^^ אוקי תודה על התשובה

arbel2 03-10-09 16:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 923720)
אין שום סיבה שתרצה לבודד את ה-4 ראשי.
תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?

DanielML 03-10-09 16:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924453)
תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?
זה כמו שתתן למתאמן מתחיל לבודד כתף קדמית

arbel2 03-10-09 16:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 924454)
זה כמו שתתן למתאמן מתחיל לבודד כתף קדמית
כל מתאמן והצרכים שלו,וזאת לא השאיפה של כל מתאמן לעלות במשקלי עבודה או להעלות מסה
יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו

DanielML 03-10-09 16:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924455)
כל מתאמן והצרכים שלו,וזאת לא השאיפה של כל מתאמן לעלות במשקלי עבודה או להעלות מסה
יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו
בנתיים בשלב הזה סקוואט+2 סטים של לחיצה כלשהי יהיה מעולה עבורו

arbel2 03-10-09 16:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 924459)
בנתיים בשלב הזה סקוואט+2 סטים של לחיצה כלשהי יהיה מעולה עבורו
על סמך מה אתה קובע את זה ? על סמך העובדה שיש לו דופק?
אין לך טיפה של מידע על המתאמן ואתה קובע לו תוכנית אימונים בשליפה מהשרוול ?

זה לא שאני לא מסכים לגבי זה שלרוב המתאמנים העבודה צריכה להתרכב בתרגילים המורכבים,וגם למתאמנים שלי אני נותן עבודה מורכבת ככל שאפשר ,אבל אתה חייב להפסיק לחשוב כמו ריפטואיסט בעיוורון מלא.

moo 03-10-09 16:54
סמית מאשין טוב למתח

DanielML 03-10-09 16:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924467)
על סמך מה אתה קובע את זה ? על סמך העובדה שיש לו דופק?
אין לך טיפה של מידע על המתאמן ואתה קובע לו תוכנית אימונים בשליפה מהשרוול ?

זה לא שאני לא מסכים לגבי זה שלרוב המתאמנים העבודה צריכה להתרכב בתרגילים המורכבים,וגם למתאמנים שלי אני נותן עבודה מורכבת ככל שאפשר ,אבל אתה חייב להפסיק לחשוב כמו ריפטואיסט בעיוורון מלא.
אז תתן למישהו אימון רגליים בלי סקוואט? זה פשוט לא אימון רגליים,זה לא קשור לריפטואיסט או לא,אני יודע שמתאמן ממוצע לא צריך לבודד את הארבע ראשי או את הראש האמצעי של הטרייספס.
הוא צריך עבודה כוללנית,וסקוואט לבד אפילו יהווה אימון רגליים יותר ממצוין עבורו.

arbel2 03-10-09 16:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML (הודעה 924473)
אז תתן למישהו אימון רגליים בלי סקוואט? זה פשוט לא אימון רגליים,זה לא קשור לריפטואיסט או לא,אני יודע שמתאמן ממוצע לא צריך לבודד את הארבע ראשי או את הראש האמצעי של הטרייספס.
הוא צריך עבודה כוללנית,וסקוואט לבד אפילו יהווה אימון רגליים יותר ממצוין עבורו.
אתה חסר תיקווה.

Max90kg 03-10-09 19:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924453)
תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?
כי הסקוואט שלו לא מתחיל בספרה 2

danidinking 03-10-09 19:11
מצטרף לשלאה אניי עושה סמיט מאשין שמישהו חכם ולא חובבן יענה בבקשה

Max90kg 03-10-09 19:13
ארבל אני מאוד תופס מהידע שלי אבל לפעמים אתה פשוט מפתיע אותי. סקוואט זה מלך התרגילים, אי אפשר להסתדר בלעדיו בשום דרך. להתאמן בתוכנית אימונים בלי סקוואט זה כמו לגור בדירה בלי ריצפה.

R&R 03-10-09 19:24
מה אם סמית משין לטובת לחיצה צמודה?

danidinking 03-10-09 19:26
האם סקואט בסמיט אותו דבר כמו סקוואט חופשי שמישהו מיקצוען שיענה ולא חובבן בבקשה

אני לא יודע :s

Max90kg 03-10-09 19:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 924561)
האם סקואט בסמיט אותו דבר כמו סקוואט חופשי שמישהו מיקצוען שיענה ולא חובבן בבקשה

אני לא יודע :s
קצת בסיס אחי, עבודה על הסינרגיסטים חשובה מאוד למתאמן המתחיל. הסמית' עושה בשבילך את התנועה ומונע מהם לעבוד מה שפוגע לך בסופו של דבר בהתקדמות. כדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילי בידוד תצטרך לעשות 5 תרגילים מבודדים מה שממש לא שווה מבחינת הזמן והכוח.

danidinking 03-10-09 19:32
אוקי מהיום סקוואט חופשי רק אם יש עוד משהו שסמיט יותר גרוע מהחופשי

Max90kg 03-10-09 19:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 924568)
אוקי מהיום סקוואט חופשי רק אם יש עוד משהו שסמיט יותר גרוע מהחופשי
בסקוואט בסמית' הלחץ על הברכיים לא יהיה מאוזן בגלל טווח התנועה המוגבל מה שיגרום לעבודה מינימאלית של הpelvis ולפגיעה גדולה יותר בברכיים

85kg 03-10-09 20:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 924551)
כי הסקוואט שלו לא מתחיל בספרה 2
אם יש לו סקוואט 25 קילו?

toxicity 03-10-09 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 85kg (הודעה 924597)
אם יש לו סקוואט 25 קילו?
אז מותר לו לבודד
אבל ברגע שהוא מגיע ל30 אסור

rony012y 03-10-09 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 85kg (הודעה 924597)
אם יש לו סקוואט 25 קילו?
ואם יש לו סקוואט שני קילו?

85kg 03-10-09 20:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rony012y (הודעה 924620)
ואם יש לו סקוואט שני קילו?
אז אנדי בולטון צריך לחשוש

haim15 03-10-09 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 85kg (הודעה 924597)
אם יש לו סקוואט 25 קילו?
מצחיק אתה :confused:

לנושא: יש אנשים שלטובת דברים מסויימים צריכים לבודד את הארבע ראשי, ואתם סתם מסיקים מסקנות בלי שאתם יודעים נתונים כלשהם עליי. לומר את האמת חשבתי לבודד את הארבע ראשי מדי פעם, ותצאו כבר מהבועה הזאת שמתאמן שלא הגיע למצב של מתאמן מתקדם זקוק רק לתרגילים מורכבים ע"מ להתקדם אני אישית מבודד מדי פעם את חלקים שונים ואני מתקדם יפה מאוד ככה שברגע שאני ישים לב שזה רק מפריע אני יידע שהגיע הזמן לוותר על זה אבל כל עוד זה עובד עליי אז למה לא בעצם...

Max90kg 03-10-09 20:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 924629)
מצחיק אתה :confused:

לנושא: יש אנשים שלטובת דברים מסויימים צריכים לבודד את הארבע ראשי, ואתם סתם מסיקים מסקנות בלי שאתם יודעים נתונים כלשהם עליי. לומר את האמת חשבתי לבודד את הארבע ראשי מדי פעם, ותצאו כבר מהבועה הזאת שמתאמן שלא הגיע למצב של מתאמן מתקדם זקוק רק לתרגילים מורכבים ע"מ להתקדם אני אישית מבודד מדי פעם את חלקים שונים ואני מתקדם יפה מאוד ככה שברגע שאני ישים לב שזה רק מפריע אני יידע שהגיע הזמן לוותר על זה אבל כל עוד זה עובד עליי אז למה לא בעצם...
הטעות של הרבה מאוד אנשים היא שהם מבודדים שרירים כי לדעתם זה יקדם את ההתקדמות בהם, כשלפי ריפטו והרבה חכמים אחרים במקרים רבים זה רק יפריע להתקדמות.

nitrogen 03-10-09 21:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 924580)
בסקוואט בסמית' הלחץ על הברכיים לא יהיה מאוזן בגלל טווח התנועה המוגבל מה שיגרום לעבודה מינימאלית של הpelvis ולפגיעה גדולה יותר בברכיים
לא נראה לי שאתה בכלל מבין מה כתבת כאן.

nitrogen 03-10-09 21:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 924455)
יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו
אשמח לשמוע את הסיבות.

Max90kg 03-10-09 21:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitrogen (הודעה 924644)
לא נראה לי שאתה בכלל מבין מה כתבת כאן.
אני חושב שהבנתי פחות או יותר.

nitrogen 03-10-09 21:37
בוא תסביר לנו על הפעילות של ה-pelvis.

Max90kg 03-10-09 21:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitrogen (הודעה 924657)
בוא תסביר לנו על הפעילות של ה-pelvis.
כן אתה צודק, לא הבנתי נכון קודם
עכשיו הבנתי מה זה PELVIS
http://www.thebodyworker.com/muscleshipchart.htm

terminater135 03-10-09 21:44
איפה זה הpelvis?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:01.
עמוד 1 מתוך 8 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ