ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   בקטנה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=62120)

or 17 24-12-09 22:36
בקטנה.
 
http://img696.imageshack.us/img696/4331/img2556.jpg

http://img268.imageshack.us/img268/4917/img2585y.jpg



http://img195.imageshack.us/img195/8553/img2573k.jpg



http://img94.imageshack.us/img94/812/img2575j.jpg


http://img34.imageshack.us/i/img2560s.jpg/

rrkk 24-12-09 22:39
אם זה בקטנה אז מה זה בגדול..........
הגב רחב ועבה וזוקפי הגב בולטים
קבל חח

Tamir D 24-12-09 22:39
גב מסיבי, יפה מאוד.

or 17 24-12-09 22:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rrkk (הודעה 957194)
אם זה בקטנה אז מה זה בגדול..........
הגב רחב ועבה וזוקפי הגב בולטים
קבל חח


תודה על הביקורת,לא כי לא צילמתי פרונט ועוד כמה דברים אבל אני יצלם ויעלה כבר.

jfolk 24-12-09 22:40
איזה גב
מה הנתונים?

or 17 24-12-09 22:41
נישקלתי ליפני כחודש וחצי חודשים,המישקל היה 88-89,גובה 167-8...זרוע ליפני כחודש וחצי היתה 43-43 וחצי .

rrkk 24-12-09 22:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 957196)
תודה על הביקורת,לא כי לא צילמתי פרונט ועוד כמה דברים אבל אני יצלם ויעלה כבר.
לא הבנתי על מה ענית את התשובה "לא כי לא צילמתי...."

or 17 24-12-09 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rrkk (הודעה 957205)
לא הבנתי על מה ענית את התשובה "לא כי לא צילמתי...."
שאלתה אם זה בקטנה אז מזה גדול...

עניתי לך שבגלל שלא צילמתי עוד כמה עזורים אז בגלל זה.

or 17 24-12-09 22:53
היתה לי עצירה בעלייה במישקל גם (אפשר ליראות בפוסט הישן שלי שהמישקל והזרוע די דומים במיספרים יחסית,זה בגלל שמשם עשיתי ירידה קטנה שלא הצליחה כולכך.)

rrkk 24-12-09 22:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 957210)
שאלתה אם זה בקטנה אז מזה גדול...

עניתי לך שבגלל שלא צילמתי עוד כמה עזורים אז בגלל זה.
לא הבנת אותי
התכוונתי להחמיא לך . התכוונתי להגיד שאם בקטנה אתה נראה ענק אז מה זה בגדול? (שם תראה עוד יותר ענק)
אני לא בין אלה שיגידו תעלה פרונט או מה עם הרגליים. מה שאתה רוצה תעלה. ולפי התמונות האלה אתה יכל להיות גאה על ההישגים שלך

or 17 24-12-09 22:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rrkk (הודעה 957215)
לא הבנת אותי
התכוונתי להחמיא לך . התכוונתי להגיד שאם בקטנה אתה נראה ענק אז מה זה בגדול? (שם תראה עוד יותר ענק)
אני לא בין אלה שיגידו תעלה פרונט או מה עם הרגליים. מה שאתה רוצה תעלה. ולפי התמונות האלה אתה יכל להיות גאה על ההישגים שלך

תודה רבה על הביקורת שלך אממ...כנראה לא הבאנתי אותך בהתחלה באמת :) .

rrkk 24-12-09 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 957221)
תודה רבה על הביקורת שלך אממ...כנראה לא הבאנתי אותך בהתחלה באמת :) .
דרך אגב מה הגיל שלך שנדע כמה להעריך את ההישגים שלך

or 17 24-12-09 23:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rrkk (הודעה 957225)
דרך אגב מה הגיל שלך שנדע כמה להעריך את ההישגים שלך
אני בן 17.

rrkk 24-12-09 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 957231)
אני בן 17.
אז מגיע לך יותר מסתם חח
אתה במועדון של סהר ותמיר. מועדון מכובד ביותר

or 17 24-12-09 23:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rrkk (הודעה 957237)
אז מגיע לך יותר מסתם חח
אתה במועדון של סהר ותמיר. מועדון מכובד ביותר


אם אני איתם אז יש כבוד,2 אנשים טובים שיורקים דם בישביל לעלות במישקל(לפי מה שאני רוואה הם שרופים על הספורט).

shay_323 25-12-09 10:55
יש שם 3 תמונות של הגב אותו דבר...
וכן אתה בהחלט במועדון המכובד של סהר ותמיר.

Pro_XXL_Universe 25-12-09 10:58
יא טנק!!!
כמה גדלתה :bot:

if-bb 25-12-09 11:07
טנק!

איך אתה עובד ?.. לפי איזה חלוקה ?.. משקלי עבודה בבנ'ץ,סקוואט, דד ליפט תן קצת פרטים.

סה"כ נראה בן :):):):) :)

or 17 25-12-09 11:14
גלעד תודה,כמו שאמרתה פעם,או ברזל או לעזוזעל,אז בחרתי אחי:).


אממ..עובד abc.


אני לא כזה חזק במישקלים.לחיצת חזה 45 42 וחצי כול צד ל6 חזרות.


סקוואט אין לנו כלוב ואין אפשרות במכון לעשות סקוואט רגיל אז אני עושה בסמית משין אהבת החיים של הפורום חחחחחחחחחחחחח.......לפעמים שאני מיתאמן במכון אחר אני עושה סקוואט חופשי,ככה במכון אין אפשרות ואפחד לא יעזור לי להוריד את זה מהכתפיים,ככה שזה לא רלונטי,סקוואט בסמית משין 165 -170 ל8 חזרות.

if-bb 25-12-09 12:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 957381)
גלעד תודה,כמו שאמרתה פעם,או ברזל או לעזוזעל,אז בחרתי אחי:).


אממ..עובד abc.


אני לא כזה חזק במישקלים.לחיצת חזה 45 42 וחצי כול צד ל6 חזרות.


סקוואט אין לנו כלוב ואין אפשרות במכון לעשות סקוואט רגיל אז אני עושה בסמית משין אהבת החיים של הפורום חחחחחחחחחחחחח.......לפעמים שאני מיתאמן במכון אחר אני עושה סקוואט חופשי,ככה במכון אין אפשרות ואפחד לא יעזור לי להוריד את זה מהכתפיים,ככה שזה לא רלונטי,סקוואט בסמית משין 165 -170 ל8 חזרות.
יפה מאוד, בכלל לא רע!..

איזה חלוקה של abc אתה עובד ?.. חזה אחורית גב קידמית וכך האלה או להפך ?..
וכמה סטים אתה נותן לשריר גדול, וקטן ?..

or 17 25-12-09 12:20
חזה יד קידמית.


גב יד אחורית.

לפעמים אני עושה גב יד קידמית,

ולפעמים אני עושה חזה יד אחורית.

רגליים וכתפיים.

בטן אם אני עובד ואני גם לא מתמיד ביכלל על בטן ,אני עובד פעם בשבוע גג וגם את זה אני לא עושה לפעמים,אני מאמין שבטן מקבלת גירוי מסקוואט כבד בנט אובר סטיף לג דדליפת ועוד תרגילים שתורשים בטן חזקה ויציבה.

סטים מישתנים מפעם לפעם תלוי איזה שריר.

if-bb 25-12-09 12:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי or 17 (הודעה 957413)
חזה יד קידמית.


גב יד אחורית.

לפעמים אני עושה גב יד קידמית,

ולפעמים אני עושה חזה יד אחורית.

רגליים וכתפיים.

בטן אם אני עובד ואני גם לא מתמיד ביכלל על בטן ,אני עובד פעם בשבוע גג וגם את זה אני לא עושה לפעמים,אני מאמין שבטן מקבלת גירוי מסקוואט כבד בנט אובר סטיף לג דדליפת ועוד תרגילים שתורשים בטן חזקה ויציבה.

סטים מישתנים מפעם לפעם תלוי איזה שריר.
יותר עדיף לדעתי, לעשות חזה +אחורית וכך האלה.

אל תשכח שבאימון גב היד קדמית עובדת חזק מאוד בתרגילי חתירות, ויום לפני עבדת עלייה באופן ישיר.
ובדד ליפט גם היד האחורית עובדת במקביל. ואז אתה עושה אימון כתפיים, אז בכלל יוצא שהיד אחורית עובדת בכל אימון, וכך כמעט הקידמית.


בכל מקרה נראה טוב, ומשקל גבוה מאוד לגובה שלך. כל הכבוד.

Locke 25-12-09 16:02
אווווררר יא תותח!!!
רק שתדעו שכמה שהוא נראה גדול בתמונות האלה, במציאות הוא נראה הרבה יותר, אשכרה קרנף מהלך.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:11.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ