|
psmf
שלום לכולם
רציתי לדעת איפה אפשר להשיג את הספר של דיאטת ה psmf |
עדיף שלא תשיג.
אתה תהיה כ"כ רעב עד שתאכל את הספר! אבל אתה יכול לנסות לצפות בלוג החיטוב (אני מניח שהאחרון) של גולן... הוא עשה Psmf. |
חח :d דוגרי תאכל מספיק ירקות וזה יעבור לך בפאנן
|
הקטע של משמעת עצמית לא ממש מפריעה לי
אם אני רוצה משו (ואת זה אני רוצה) אני יעשה אותו כמו שצריך עכשיו לא עניתם לי בקשר לספר איפה אפשר להשיג אותו |
תוריד מהאימיול :wiggle: :wiggle:
|
תוך 3 ימים אני התרגלתי לרעב.
בימים שאני שותה קפה הוא מסדר את העניין ואני לא רעב. אם אתה מסיים ארוחה ואתה ממש רעב תכין לעצמך סלט קטן ושתה פוול מים ואתה שבע. בקשר לספר תכנס לאתר של לייל ותשלם. קצת כבוד. |
אנשים נהנים להראות חרא ולסבול?: למה?
נמרוד, אתה ילד בן 14 עם מסת שריר של חרגול, למה אתה מרעיב את עצמך? צא מהסרט, זה לא ייתן לך שרירים הדיאטה הזו. |
זאת דיאטה של נמלים היא נראת לי אחת הקשות אתה יכול לרדת באחוזי שומן גם בלי הדיאטה הזאת
|
היא לא שווה לעשות אותה בלי תרמוגניים.
הייתי מציע לך לעשות Tkd של אכילת פחממות רק לאחר האימון, ובשאר היום חלבונים, ירקות ושומנים לא רווים. אני אישית ירדתי מ82 ל72 ככה... וזה לא היה מלווה ברעב או סבל. |
זה הדיאטה הכי מסריחה תבנה תפריט עם פחמימות רק מסביב לאימון-עדיף!
|
ציטוט:
|
קראתי את הספר..
אחת הדיאטות הקשות..אפשר להוריד שומן בדרכים יותר קלות.. |
ציטוט:
|
Psmf זאת דיאטה של Bb, להוריד שומן כמה שיותר מהר בלי לאבד שריר
והדיאטה הזאת סוסה לא נורמלית גם בתכנון שלה וגם בתוצאות ! |
לדעתי עדיף קצת יותר זמן..ולא כמעט למות..במיוחד שכבר סוף הקיץ..
אבל כל אחד וההדפות שלו לגבי הזמן וכו... |
ציטוט:
במשפט השני זה בסדר אין כזה דבר העדפות, יש צרכים ורק אז מחלקים אותם להעדפות אם אתה צריך להוריד X קילו בחודש והבחירה היחידה זה Psmf, מה תעשה? |
ציטוט:
דיאטה אם יתרונותיה וחסרונותיה, על ud2 אתה יכול להגיד שהיא 'סוסה בטירוף.. ' ציטוט:
2. אני הרבה יותר סובל בחיטוב רגיל. 3. מסת שריר של חרגול? אני 15 אחוז שומן, מטר 61 וחצי, על 65.5 קילו. מסה רזה בערך 52-55 קילו, על מטר 61 - אם זה לא מסה נקייה ויפה מאוד אני באמת חרגול. לא ראית אותי ואין לך מושג איזה מבנה יש לי ומה אנשים אומרים לי בערך כל 5 שניות 10 פעמים כל בן אדם שאני פוגש. |
כמה שאלות בנוגע ל Psmf אנשים בעלי 16-17 אחוזי שומן כדי להם לבצע אותה או שכדי חיטוב רגיל עם הורדה בפחממות ובככל למה לא לבצע דיאטה רגילה ולסבול הרבה פחות מה היתרונות של השיטה אשמח עם מישהו יפרט ככה קצת על קצה המזלג
|
ציטוט:
|
ציטוט:
5 וחצי חודשים במכון.. סבבה גולן אתה מנהל , גדול וחכם.. אבל שנינו יודעים שנדיר להיות עם נתונים כאלו והתקדמות כזו מבחינת ידע ומסה יחסית לגילי. נראה בגילך איך אני אראה סבבה? בחייאט לפחות דרך המחשב אל תתנשא, תאמין לי לאף בן אדם זה לא מוסיף. בקשר להוא מעל גולן, היתרון הוא מהירות ותו לא. |
ציטוט:
|
גולן מי זה בסמל האישי שלך ? קשה לראות
|
בלי Ec הדיאטה הזאת לא שווה שום דבר
|
ציטוט:
|
למה? (הופנה למשה)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עזוב גולן, רוצה שאני אעלה תמונות ואתה תסרוק תמונות מכיתה ט'? בלי קשר אני חושב שיחסית לגובה יש לי יותר מסה רזה משלך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ותעשה חיפוש על EC... יש איזה פוסט אחד שאני פרסמתי מחקר עליו ועל ההשפעות החיוביות שלו על הכולסטרול. גם אמרתי שם מה הוא עושה... בין היתר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אוהב אותך ! |
ציטוט:
|
ציטוט:
יעני עזוב שיש לי את היד מ5 הכי גדולות בשיכבה ואני גמד.. כולםםם מעירים לי... אבל כולם... אפילו סבא לי חשב שאני מוריד את אבא שלי בהורדות ידיים. לא בקטע השחצני, יחסית לגיל שלי אני באמת גדול, אבל נדפקתי בקטע של ההשמנה המאוד מהירה לכן אף פעם לא אוכל להיות מאוד חזק בתחום. לא אחי, בראנץ וורן.. הרגליים נראות ענקיות כי הוא גמד, לרוני יש יותר גדולות. לטעמי הוא הכי פריקי בעולם. |
אל תדאג נמרוד, השמנה מהירה או לא, חומרים מחוללים פלאים ;)
|
ציטוט:
יותר מקריאטין ואפדרין אני לא אגע :) כמובן חוץ מהסטראואידים שoptimum שמו לי בprocomplex. |
ציטוט:
קריאטין ואפדרין זה גם משהו.. |
ציטוט:
האיש סוס עזוב שהוא חזק באופן בלתי רגיל... פרטים: Name: Dennis Tyron James Born: Heidelberg, Germany, May 31st, 1969 Height: 5' 8" Off Season Weight: 285 - 295 lbs Competition Weight: 255 - 260 lbs Hair: Black Eyes: Brown Current Residence: Pattaya, Thailand קבל תמלך... http://www.fitplus.cz/allpic/mf/f_149.jpg ועוד קצת מהתותח: http://www.bodybuilders.com/james2.jpg http://www.bodybuilders.com/james3.jpg http://www.bodybuilders.com/james4.jpg http://www.bodybuilders.com/james5.jpg http://www.bodybuilders.com/james6.jpg http://www.bodybuilders.com/james7.jpg http://www.bodybuilders.com/james8.jpg http://www.bodybuilders.com/james9.jpg תחריות שהשתתף בהם: 2002 Grand Prix England - 2nd 2002 Grand Prix Holland - 4th 2002 Mr. Olympia - 10th 2002 Night of Champions XIV - Didn't place 2002 IFBB Arnold Classic - 7th 2001 British Grand Prix - 3rd 2001 Mr. Olympia - 7th 2001 Grand Prix Hungary - IFBB, Winner 2001 Grand Prix Australia - IFBB, 2nd 2001 Arnold Classic - IFBB, 3rd 2000 Pro World Championships - IFBB, 4th 2000 Olympia - IFBB, 11th 2000 Ironman Pro Invitational - IFBB, 7th 2000 Grand Prix Hungary - IFBB, 3rd 2000 Grand Prix England - IFBB, 3rd 2000 Arnold Classic - IFBB, 4th 1999 Night of Champions - IFBB, 15th 1998 USA Championships - NPC, Super-HeavyWeight, 1st 1998 USA Championships - NPC, Overall Winner 1997 Nationals - NPC, HeavyWeight, 4th 1997 Junior Nationals - NPC, Light-HeavyWeight, 6th 1996 Universe - Pro - NABBA, 2nd 1996 Junior USA - NPC, Light-HeavyWeight, 13rd 1995 Universe - NABBA, Medium-Tall, 1st 1994 Universe - NABBA, Medium-Tall, 2nd 1993 Universe - NABBA, Medium-Tall, 4th התחיל בתחריות בגיל 24 הבהמה, עד היום הוא סוס. קיצור הולך מלך, :king: |
נירן , תקרא את הספר ותבין.
ציטוט:
|
לדעתי עדיף לסבול איזה שבועיים - חודש
מאשר להיות תקוע בחיטוב איזה חצי שנה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ