ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   שאלה|אפשר עם יד אחת? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62284)

SonOfGod 01-01-10 14:44
שאלה|אפשר עם יד אחת?
 
נכון תרגיל פרפר עושים עם 2 ידיים?
אני יכול לעשות עם יד אחת?ואז עם היד השנייה?

עד שאני עובר ביום ראשון למכון כושר

ולמי ששואל למה עם יד אחת
זה פשוט בגלל המשקלים
אני רואה לשים את כל הסטים במשקולת אחת

עם אני יעשה עם 2 ידיים אני יצטרך לחלק ביניהם את המשקלים וזה יהיה לי קל מידי

Max90kg 01-01-10 14:55
לא, אתה לא יכול.

SonOfGod 01-01-10 15:01
למה לא

Max90kg 01-01-10 15:02
כי פרפר עושים עם 2 ידיים

Naorp 01-01-10 15:29
לדעתי - אם אתה שומר על אותה תנועה ואותו טווח כמו במקורי ,העומס יהיה כמו במקורי

Max90kg 01-01-10 15:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorp (הודעה 959484)
לדעתי - אם אתה שומר על אותה תנועה ואותו טווח כמו במקורי ,העומס יהיה כמו במקורי
כשאתה עובד בנפרד אתה יכול לעבוד עם אותו משקל דאמבלים אבל לא יכול לבדוק ב-100% שהעומס יהיה זהה על 2 הידיים

Naorp 01-01-10 15:34
נכון אבל גם בתנועה המקורית עם דאמבלים על שניהם אתה לא יכול לדעת ( לפחות ככה אני חושב )

Max90kg 01-01-10 15:40
כשאתה עובד עם 2 ידיים בו זמנית הסיכוי שהגירוי לידיים יהיה שונה קטן יותר וזה כי אתה שולט בידיים בו זמנית.

Naorp 01-01-10 16:10
אבל אם אתה שומר על אותו טווח תנועה למה שהגירוי ישתנה?

אם טווח של 20-80 מגרה נקודה מסויימת עם יד ימין
למה טווח של 20-80 עם יד ימין ויד שמאל יגרה נקודה אחרת?

SonOfGod 06-01-10 15:33
נו מה רק אתם בפורום?
אין עוד דעות?

BANANA_BOOM 06-01-10 15:38
איך אתה שומר על שיווי משקל?

SonOfGod 06-01-10 15:43
מה הבעיה..?
תחשוב שנייה שאני עושה אותה טכניקה כמו של ה2 דאמבלים רק עם יד אחת

יהיו לי אותם תוצאות?

BANANA_BOOM 06-01-10 15:58
אם אתה מדבר על פרפר בשכיבה, אני עדיין לא מבין איך אתה הולך לעשות את זה,
לפחות לא עם משקל נורמלי, זה עניין של מומנטים.
אם זה רק עד יום ראשון אני הייתי מוותר על זה בינתיים.

SonOfGod 06-01-10 16:06
למה יש פרפר שהוא בשכיבה שמתאים למשקולת אחת?

BANANA_BOOM 06-01-10 16:17
לא שאני מכיר.
הפרפר שאתה רוצה לעשות הוא בשכיבה, נכון?

SonOfGod 06-01-10 16:27
כן
מה זה קשה עם יד אחת?
אפשר ליפולxd?

זה לא שאני עושה עם משקולת של 20 קילו

FCBJ1936 06-01-10 16:32
פשוט תחכה ליום ראשון מה אתה שובר תראש סתם..תעשה מקביליות לבינתיים [=

SonOfGod 06-01-10 16:35
לא זה גם מתחיל להיות בשביל הפרנציפ
יענו מה כבר יכול לקרות

BANANA_BOOM 06-01-10 17:28
אני רק אומר שגם אם אתה לא נופל הצידה, בגלל המומנט הגוף שלך צריך להפעיל כוח נגדי שייצב אותך.
ככה שבטוח זה יפעיל לך לחץ בכל מני מקומות, לדעתי בעיקר על הגב והבטן.
פשוט חבל, אין לך למה לעשות את זה בשביל כמה ימים.

SonOfGod 06-01-10 17:37
מאה אחוז..
מי אני שיתווכח s:

אפשר לנעול

hypertrophy 06-01-10 18:14
האמת שיש שיטת עבודה כזאת שמתמקדת בעיקר על עבודת core
עבודה א-סימטרית

תנסה ותראה העומס על שני הצדדים יהיה דומה

SonOfGod 06-01-10 20:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 960861)
האמת שיש שיטת עבודה כזאת שמתמקדת בעיקר על עבודת core
עבודה א-סימטרית

תנסה ותראה העומס על שני הצדדים יהיה דומה
אז אתה אומר שאפשר?
וזה לא יהרוס לי את הגוף?

נעל 06-01-10 22:26
יצא לי לראות בחור עם יד אחת עושה לחיצת חזה עם משקולת של 40 קילו בלי צורך שיחזיקו אותו.
גם חזה עליון 35~

Tapit 06-01-10 22:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SonOfGod (הודעה 960931)
אז אתה אומר שאפשר?
וזה לא יהרוס לי את הגוף?
once you go black you never go back

BANANA_BOOM 07-01-10 00:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 960970)
יצא לי לראות בחור עם יד אחת עושה לחיצת חזה עם משקולת של 40 קילו בלי צורך שיחזיקו אותו.
גם חזה עליון 35~
לחיצת חזה זה לא כמו פרפר, יש פחות מומנט.
אבל בכל זאת לא הייתי ממליץ למי שיש לו את שתי הידיים..

BANANA_BOOM 07-01-10 00:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonofgod (הודעה 960931)
אז אתה אומר שאפשר?
וזה לא יהרוס לי את הגוף?
אם אתה מתכוון לעשות את זה בכל מקרה,
תפוס איזה משהו כבד עם היד השניה בשביל לתת התנגדות למשקל מהצד השני.

נעל 07-01-10 00:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 960999)
לחיצת חזה זה לא כמו פרפר, יש פחות מומנט.
אבל בכל זאת לא הייתי ממליץ למי שיש לו את שתי הידיים..
מן הסתם אבל לחיצת חזה ב40קילו זה יותר קשה לייצב מאשר פרפר עם 10

SonOfGod 07-01-10 14:23
הביעה שאני חופר על זה משום שאולי אני לא רוצה מכון כושר
ואני רוצה להשקיע איזה 3000-4000 לסטים מקצועיים
אז זה יקח לי קצת זמן..יותר מיום ראשון חח

אז חשבתי לנסות את זה עד שאני יחסוך מספיק
כי המשקלים שלי דפוקים
אז רציתי לאסוף את כולם במשקולת אחת שיהיה לי יותר אתגרי

אז היום מתחיל a
אני ינסה..תאחלו בהצלחה ^^


אז רגע אולי במקום פרפר אני יעשה לחיצת חזה?

sason 07-01-10 15:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonofgod (הודעה 961077)
הביעה שאני חופר על זה משום שאולי אני לא רוצה מכון כושר
ואני רוצה להשקיע איזה 3000-4000 לסטים מקצועיים
אז זה יקח לי קצת זמן..יותר מיום ראשון חח

אז חשבתי לנסות את זה עד שאני יחסוך מספיק
כי המשקלים שלי דפוקים
אז רציתי לאסוף את כולם במשקולת אחת שיהיה לי יותר אתגרי

אז היום מתחיל a
אני ינסה..תאחלו בהצלחה ^^


אז רגע אולי במקום פרפר אני יעשה לחיצת חזה?
אתה מתקדם.
אין צורך בפרפר.
תקנה מוט+ספסל +ראק ואתה מסודר במקרה ואין לך כסף תתחיל עם מוט וספסל, אתה יכול לעשות את כל התרגילים הדרושים עם הציוד הזה.

SonOfGod 07-01-10 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason (הודעה 961084)
אתה מתקדם.
אין צורך בפרפר.
תקנה מוט+ספסל +ראק ואתה מסודר במקרה ואין לך כסף תתחיל עם מוט וספסל, אתה יכול לעשות את כל התרגילים הדרושים עם הציוד הזה.
אני לא יכול מוט
יש לי אי פורפוציות בחזה(השמאלי גדול מהימיני)
ועד שסוף סוף זה מתחיל להתאזן אני לא יכול מוט


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:38.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ