|
סרטון פואוזינג עדכני שליי.... משו אש !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
כרגע בן 18 !!
סרטון מלפני יומיים http://www.youtube.com/watch?v=O_g5CDqNhw0 סרטון מגיל 17 (לפני שנה) http://www.youtube.com/watch?v=fXHvPME2Ayo אני יודע לא צריך להגיד שעליתי באחוז שומן אני יודע את זה.... אני בחודש יולי מתחיל לעבוד חזק על החיטוב... יהיה טוב !! |
חיטוב מעולה ב2 הסירטונים! שמע תוך שנה אפשר היה לעלות יותר בשר,
מה הנתונים בסרטון הראשון והשני? |
מר אולימפיה 2010? בלי סטרואידים?
יפה יפה , השיר נוראי, והשטויות שכתבת למטה גם נוראיות, אבל אתה נראה טוב אין ספק |
ואת החלק הכי חשוב לא הראת, רגליים...
|
חיטוב טוב מאוד אבל לפי דעתי האישית צריך עוד הרבה בשר.
בכל מקרה תמשיך להתמיד ובהצלחה בהמשך =] ודרך אגב שיר לא מתאים לרוטינה :]] |
אין יותר מדי שינוי בין הסרטונים אולי חוץ מהחזה
בכללי נראה טוב מאוד תמשיך מסה |
לשנה עשיתה שינוי ממש קטן תבדוק אפו הבעיה שלך אם זה בתזונה אימונים וכו..אולי התוכנית לא מתאימה לך או שאין מספיק חלבון בתפריט
המצאת שם מלא תנועות חדשות של פוזוניג וזה לא מחמיא לך תעבוד על פוזינג ובחיאט פעם הבאה שים שיר נורמאלי :d אללואי לכול אחד פה סט פוינט כמו שלך חלום פשוט |
שמע יש לך חיטוב ואסתטיקה מושלמת!
אהבתי את הידיים בעיקר ובאמת לא הוספת על עצמך הרבה בשר בשנה... תן בראש |
אם זה השינוי שהוא עשה בשנה כנראה שזו המטרה שלו.
רואים שהוא הוסיף קצת מאסת שריר, לא משמעותית אבל הוסיף! חיטוב מעולה! |
אני נמוך... אני לא רוצה עוד מאסה...
כרגע הדבר הכי חשוב בשבילי זה החיטוב ונראלי שהוא די מצליח... ורק האימונים אצלי רציניים, אני אוכל המון שטויות ודברים משמינים |
ציטוט:
טוב כל אחד והמטרה שלו. |
אסתתיקה וחיטוב מדהימים,אחלה טרייספס בייספס וחזה..מה עם רגליים?
ורוטינה גרועה ושיר לא מתאים,אכן שינוי קטן יחסית לשנה שלמה. כל הכבוד על הדברים הטובים,תמשיך לתת בראש ובהצלחה! |
הדברים הטובים - ידיים בעיקר. אחל'ה מסה. חיטוב מעולה, חבל לרדת מתחת לזה לדעתי. באמת שזה נראה מעולה ואתה לא מתחרה אז לא רואה את הטעם כי כל אחוז שומן למטה במצב שלך זה ים זמן וים סבל. גנטיקה טובה השרירים מסודרים ממש יפה לטעמי, אחל'ה פיק.
לשיפור - גב. אם אתה לא הראית רגליים אני מניח שהן רחוקות מהפלג גוף עליון. תתחיל לעשות דדליפט יעולל לך פלאים. |
ציטוט:
הוא לא צריך לעבוד קשה בשביל זה - מצבו מאוד דומה לשלי. קשה לעלות במאסה אבל כשעולים שומרים על אחוז שומן נמוך. "אח יקר" תקן אותי אם אני טועה. |
לא ברור על מה כל המהומה.
"אני משקיע רק באימונים" - אני סבור כי הוא כלל וכלל לא יודע להתאמן. |
משה, אני מנחש שיתחילו דיבורים על ss מחדש? :)
|
נראה אחלה בעיקר הידיים. רק תשפר את הגב...
|
ציטוט:
|
חיטוב יפה מאוד הכלתה מלח באותו תקופה ?
|
אהבתי מאוד ת'גוף,במיוחד ת'חזה. אני רק חושב שתיתן כמה חודשים במסה עצבנית,ואז תוכל לחזור למצב המקורי חזק וגדול יותר. מה גם שאתה צריך לתת עבודה חזקה על הגב,ולשפר קצת פוזינג.
|
תודה לכוללם... אני במשך השנה הזאת המשכתי להתאמן כרגיל לא עשיתי שום דבר שונה...
ומשה דדש תאמין לי שאם היית אוכל חצי מהאוכל החרא שאני אוכל היית נראה כמו טנצר שמן.... אני חי על המבורגרים ומכור לצ'יפס... תאמין לי שכל בנאדם שהיה אוכל כמוני היה הופך להיות שמן בכל מצב... |
ציטוט:
צר לי ידידי אך אינך יורד לסוף דעתי. כוונת המשורר היתה כי לא צברת די מאסה על מנת להתגאות בה. אין אני אומר כי אינך חטוב, כוונתי הייתה כי חיטוב בלבד אינו מדד לכברת דרך כלשהי באימונים או בתזונה, משום שגם לפי מילותייך סביר והגיוני מאוד כי אינך נוקט בצעדים כלשהם על מנת להשיג את המראה הזה, אלא זהו מראה ברירת מחדל. מציע אני כי תעלה 5-6 קילוגרם של מאסה רזה ותוכל להבין את דבריי, כרגע בכל אופן אינני מבחין בשום דבר יוצא דופן. |
חטוב מאוד, אחלה גנטיקה. פורפורציות טובות...
תעבוד על הפוזניג... אתה מכופף את הגב כמו צב... תנסה להתיישר ותראה הרבה יותר טוב. |
נראה טוב אבל אין לך רוחב בשיט
תעבוד על זה בחור. בהצלחה :) |
אחיייי תן דגש!!!!1
|
ציטוט:
איך רואים שאתה לא יודע מה אתה מדבר, אתה יכול להגיד לי במדויק כמה קלוריות אתה מכניס לגוף ביום? לאכול מקדונלדס יום כן, יום לא. לא יעשה אותך שמן או רזה שלא תבין לא נכון, אם המצב של עכשיו מספק אותך, מצויין זה הגנטיקה שלך ואתה לא צריך לעבוד קשה מדיי בשביל זה. אבל אם אתה רוצה לגדול כמו שצריך תתחיל לעבוד לפי תפריט ולא לפי השערות על כמות הקלוריות שאתה צורך. לפי מה שאתה אומר אתה עוד לא מבין משמעויות של תפריט תזונה ואימון נכון וגם לא נראה ממש בכוון לזה, לפחות 70 אחוז מהגדילה בתבססת על התפריט תזונה שלך ולא על הכפיפות בטן ומתח שאתה עושה לצורכי פאמפ לפני שאתה הולך לים. אתה יכול להתאמן גם 15 שנה ולא לראות שום שינוי במאסה אם אתה לא נותן לגוף את מה שהוא צריך בשביל לבנות את השריר במילים אחרות אם אתה רוצה לגדול תעשה לך תפריט ותעמוד בו בתור התחלה. יש אחלה מדריכים להתחלה בפורום תזונה ותוספים יש לך בסיס ממש טוב להתחלה אם אתה בראש של לפתח מסת שריר |
חיטוב יפה מאוד אחי
|
נראה טוב מאוד, מאוד חטוב
אני מציע שתתקרב יותר למצלמה או שתעשה זום, אתה עומד דיי רחוק והיה עדיף לצלם יותר מקרוב, כמו בסרטון הישן שלך |
זה תמיד טוב לעלות עוד טיפה במסה, לא יזיק .
חוץ מזה, השינוי שאפשר לצפות אצלך בסרטונים הוא שינוי של שומן, אני דיי מאמין שהוא לא בא ממסת שריר(נפח). כמעט ואין הבדל כלל. אתה אמרת בטופיק הזה שאתה עובד על חיטוב, אני לא רואה שאתה עובד על חיטוב, להפך, זה נראה כאילו אתה עובד יותר על עליה במסה (הרי שעלית באחוזי שומן, חחח). |
אחי אין דברים כאלה גוף מושלם....
מקנא בך....גנטיקה טובה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ