|
תמונות חדשות(הפעם אכותי)
טוב חברים, הפעם העבדתי את אחי טיפה שיעשה לי תמונות סטודיו.
לדעתי יצא מאוד נחמד, תנו חוות דעת בבקשה מה דעתכם... כרגע בחיטוב, משקל נוכחי 77 קילו (חושב להוריד עוד 3-4 קילו לפחות) http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._2409423_n.jpghttp://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1749008_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._7091156_n.jpghttp://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3931277_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._3743125_n.jpghttp://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6483217_n.jpg http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._2699583_n.jpghttp://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5861470_n.jpg |
קוואדס מאוד מאסיביות,חיטוב טוב.. כל הכבוד חבר!
|
תודה דניאל.
|
לפי דעתי אתה יכול לחזור למאסה כבר עכשיו, לא חייב לרדת יותר מזה אתה נראה טוב.
רגליים לפי דעתי הכי חזקות. דרך אגב - איך אתה מוריד שיעורת בבית שחי? שעווה או גילוח? |
למה חיטוב לפי דעתי תמשיך עוד חודש מסה ..
בסהכ כול הכבוד לך ! תמשיך ככה |
ציטוט:
|
ציטוט:
לייזר פול בודי,לדעתי,צודק?!!.. אם כבר,איך האפקטיביות של הלייזר במידה ואני צודק.. לנושא: רגליים טובות,מה הגובה!?. אפשר לרדת עוד טיפה ואפשר לחזור למסה,תלוי איך אתה מרגיש. אישית הייתי ממצא את החיטוב במילא קיץ ויורד עוד טיפה וחוזר אחרי זה למסה. בהצלחה. |
תמיר, תודה. גם אני חושב שהרגלים הם החלק החזק אצלי. לגבי בית השחי גלחתי ומידי פעם אני מקצץ. חשבתי לעשות לייזר כמה טיפולים, נראה לי אני אעשה את זה בקרוב. :)
לגבי חיטוב או מאסה, לדעתי עוד חודש אני אעשה חיטוב/3 קילו. הרי עכשיו קיץ/ים צריך לקצור את הפירות של פיתוח הגוף ולראות את השרירים בצורה יפה. Simao, הגובה שלי 1.72 :) |
:)))) תמונה שהיתה רוצה לעשות שם
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._7755213_n.jpg |
פשש כל הכבוד איזה שינוי סחטיין.
כמה היד? |
יפה כל הכבוד!
|
תודה רבה.
לפי מדידה אחרונה יד 40 |
כל הכבוד אחי רק תנצל את הקיץ להשתזף
|
ציטוט:
אני עובד על זה לאט לאט זה טיפה בעיה עם כל הטיפולים של הלייזר, אי אפשר להגיע מתקלף לטיפול. |
פשש אחלה חיטוב
היתי יורד עוד טיפה כדי להבליט יותר את הגוף ואז חוזר למסה סחטיין |
וואו ממש יפה אחי,אני זוכר ת'תמונות שלך לפני כמה חודשים ואמרתי "הפרצוף הזה מוכר לי,מיזה?"
החיטוב הלך לך ממש טוב,אני אומר אם חשוב לך תרד עוד טיפה ואז תפציץ. נ.ב: ח"ח על הרגליים |
יפה מאוד
|
ציטוט:
גם אני חושב שהרגלים הם החלק היותר חזק שלי, לעומת זאת נראה לי שהידים שלי די קטנות... תודה אורי וYkv. |
דרך אגב התאומים שלך זה גנטי או שאתה נותן להם דגש?גם לאבא שלי יש תאומים גדולים בלי להתאמן ובלי כלום (בילדות כדורגל אבל עד כמה זה כבר עוזר)
|
ציטוט:
|
שמע בנאדם יש לך רגליים מאסיביות, ראיתי תמונות שלך מהמאסה וייבשת יפה
תכלס אתה על אחוז שומן נמוך נראה לי, לא חייב להרעיב את עצמך יותר מדי פלג גוף עליון צריך עוד קצת לדעתי, אתה עושה גם פרסים בנוסף לדדליפט ובנץ'? |
תודה.
בוודאי שאני עושה פרס. |
ציטוט:
תן בוסט לגב ולחזה (אני ארשום את זה אם אני כבר רושם תגובה נוספת). |
ציטוט:
לגבי החזה אני מסכים עם הדעות פה יש לי טיפה חוסר בחזה יחסית לשאר הגוף... איך אני יכול לפצות על זה להוסיף עוד תרגיל או לשנות את הסדר שהחזה יהיה ראשון ולא סקוואט? |
ציטוט:
|
תוכנית a b שלוש פעמים בשבוע + 1/2 קרוספיט/אירובי.
A סקוואט 3x6 חזה 3x6 דדליפט 3x6 יד קדמית 3x8 B סקוואט 3x6 פרס 3x6 פאוורקלין 3x6 יד אחורית 3x8 |
ציטוט:
|
במאסה עשיתי ss והתוכנית הזאת היא ״גירסה״ של ss
|
האמת לחזה אני אישית גם הייתי בבעיה, הבנץ' אחרי כמה חודשים תקע אותי, למרות שעליתי במשקלים, עליתי לאט מדי כשהגעתי למשקלים כבדים...
התחלתי לאחרונה להוסיף אחרי הבנץ' פרס 2 סטים עם דאמבלים, מתמקד על השריר בצורה טובה, ממליץ לנסות, אני מרגיש את החזה בבוקר למחרת ככה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ