|
מאמר חדש שלי: טעימה ממה שעובר על מתחרים בימים האלה
|
כתבה מעניינת,זה גם מסביר ת'משפט שלך בחתימה,זה למה אתה מעריך אנשים שמעזים להתחרות,ומי שלא עבר חיטוב לתחרות לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי. אני אומר את דעתי אבל אני מאמין שזה מה שגם את חושב,שבעצם הבנאדם מקריב מעצמו,מבחינה פיזית ומנטלית,ומגיע לכם ח"ח על כך! בהצלחה בתחרות לכולם ולך בפרט!
|
אחת הכתבות היותר מרתקות שיצא לי לקרוא בנושא תזונה ובפרט, כל הכבוד לך!
ובהצלחה בתחרות |
אביב יש לך כישרון כתיבה,ויפה שזה עוזר לך להתגבר על קשיים ונותן לך הנאה, מאחל לך להתגבר על כל קושי בתחרויות וכו' ולהנות מכל רגע-קטן עלייך :) !
|
תודה חברים.
מבקש רק להדגיש שזו לא בעיה פרטית שלי ואני בטח לא גיבור גדול: כל מתחרה עובר את הסרט אימה הזה. אני יודע שעמיתי המתחרים קראו את הטור הזה וחייכו. הם יודעים לגמרי על מה אני מדבר. |
ניגרי כל הכבוד
|
אין ספק שזו רק טעימה . בכול אופן כתבה טובה ניגרי אחי
|
כל הכבוד...ממש קולע..
|
יפה! אחלה רעיון לכתבה! תקופת החיטוב אכן לא קלה אבל אותי היא מאתגרת ואני בגדול נהנה ממנה. המשך לכתוב לנו אביב!
|
ציטוט:
מסכים איתך אחי שלמרות הקושי הגדול שמתבטא בדיאטה ובמחוייבות להתאמן כמעט כל יום (בניגוד לתחרויות קודמות מהאירובי דווקא התחלתי ליהנות השנה למרבה הפלא ולמרות שאני עושה אותו בעצימות גבוהה בהרבה) ישנם אלמנטים של הנאה, או נכון יותר להגדירם כסיפוק, בעיקר כאשר רואים בעיניים את השיפור והשינוי כל כמה ימים. עוד ווריד ועוד חיטוב שלא היה, אתה פשוט נראה יותר טוב מרגע לרגע וזה דבר נפלא. בסך הכל בתקופת אוף סיזן מתאמן שכבר צבר גודל בסיס טוב לא ממש יראה הבדלים בעיניים, 99, 102, פלוס מינוס זה לא כזה קריטי מבחינת מבחן הראי". לכן מההיבט הזה של ליהנות מאיך שאתה משתפר - אכן אין כמו חיטוב לתחרות. |
אביב הכתיבה שלך יפה,מאמר מאוד יפה.
|
:boxing::boxing::boxing::flowers::ok:
ציטוט:
כתבה טובה...פוגעת בנקודות אמיתיות אבל שכחת את הדבר שהכי מפריע כשאתה רעב אתה נהייה עצבני ואם אתה לא זהיר או לא חזק מספיק זה יכול לגרום לך לסיטואציות לא נעימות עם הסובבים אותך..(בעיקר אנשים נשואים).. נ.ב מי עושה דיאטה 4 חודשים???(מסכן) דווקא בגלל נקודה זאת אני ממליץ בחום על עלייה כמה שיותר נקייה בתקופת המסה..כי בכל מקרה אפילו אם תאבל את כל הספארי לא תעלה יותר מ5-6 קילו שריר וזה גם עם ממתקים..mass with class אגב יהיה מאוד חם בקטגוריה שלך חחחחח.. עכשיו ברצינות הכי טוב כמו שאמרת להתמקד בעבודה לא להסית את המבט לצדדים והכי חשוב לא להישבר לא משנה מי עולה מולך תהיה גאה בעבודה שלך תרביץ הופעה ואחר כך תרביץ לשופטים....סתם..התכוונתי תרביץ ארוחה..בהצלחה. |
ציטוט:
חח כולנו נרביץ ארוחה, אין מי שלא מחכה לזה. למרות שאני אתחרה גם אצל סטאס, התכנון הוא להתפרק בארוחת צ'יטינג פראית ואפילו להמשיך עוד חצי יום למחרת צ'יטינג ואז לחזור לדיאטה. לא רואה דרך דרך אחרת שאפשר לעבור את זה, המוח כבר יהיה כל כך מיובש שחייב לתת לו משהו לפרק. וכן אני נזקקתי ל 4 חודשים ואפילו יותר אבל לא רק בגלל עלייה לא נקייה אלא גם כי מסיבות אחרות של כלכלה, שבגללן לא התאפשר לי לשמור שייפ כל השנה, ולצערי אי אפשר לפרט פה אבל אתה בוודאי מבין למה אני מתכוון. לגבי העצבים אחי, אני למדתי לשלוט בזה, הבנתי שהסביבה שלי לא צריכה לשלם מחיר יותר מאשר הם משלמים גם ככה, אבל בהחלט קיימות תופעות של עצבים מידי פעם, ושל מצבי רוח, ושאתה מרגיש "קטן", ושאתה מרגיש "שמן", ושאתה מרגיש ש"לא תגיע מוכן", ולרוב הן מתקימות כולן בהפרש ל כמה שעות...אתה יודע על מה אני מדבר. בכל אופן כמו שאמרתי זאת הייתה טעימה, אולי יהיה עוד מאמר, זה עולם ומלואו הסיפור הזה. תחזיק מעמד אחי. |
זה עובר לא רק על מתחרים אלא על כל מי שעושה חיטוב רציני ומייגע
אני כבר 3 שבועות על 0 פחמימה ותוך כדי עובד בעבודה פיזית במשך שעות היום ואין מה לעשות מת לסיים כבר נשארו עוד כמה קילוגרמים מיותרים למטרה |
ציטוט:
ציטוט:
מה שמזכיר לי big t אני בתור מתחרה לא מגיע ל 0 פחמימה ביום ולמתחרה יש דדליין שהוא צריך לעמוד בו אז אני לא מבין למה אתה הורג את עצמך קח את זה לדעתי (אתה יכול לא לקבל אותה כמובן)יותר באיזי תשלב אירובי או משהו אבל 0 פחמימה לדעתי לא מומלץ... |
אני עושה את זה כי זה עובד עליי יותר טוב מניסיון מפעמים קודמות
אני גם כן עושה אירובי 5 בשבוע ויורד ככה מצוין והיקף מתניים כבר 76 על 1.83 שוקל 95 בקיצור תמונות בסוף חיטוב |
0 גרם פחמימה בלי מיץ גיבורים (אני מניח), ולתקופה כל כך ארוכה נראה לי כמו מתכון קטבולי בצורה בלתי הפיכה.
מי הנחה אותך לנהוג ככה? שיהיה בהצלחה בכל מקרה. |
ציטוט:
לכתוב ככה יפה בזמן שחסר גלוקוז במוח זה באמת עילוי. האשם - מה ההפרש (ק"ג) בין כמה שעלית שנה שעברה לבין כמה (בעזרת השם) שאתה מתכנן לעלות השנה? מה זה מאסה נקיה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
נחש אחי, אבל אנא אל תכתוב את הניחוש הנכון כאן. המבין מבין. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא יודע איך זה לעבור הכנה לתחרות,או דיאטה בכלל,אבל זה נשמע קשה מאוד.. בהצלחה לכל המתחרים.. לזה שציטטתי,אם הוא לא יבין את זה,אז אין עוד רמז שאפשר לתת.. |
חחחחח אביב אתה צודק לגמרי אחי אבל כמה שתכתוב וכמה שאנשים יקראו הם לא ידעו מזה באמת עד שבנאדם לא עובר את זה בעצמו הוא לעולם לא ידע מזה ...
|
תודהה
|
ציטוט:
תתפשט! |
קודם כל מאמר יפה מאוד אני אוהב את הצורת כתיבה שלך אבל אתה שוכח שפיתוח גוף לא מענין את כולם ככה ש90%+ מהאוכלוסיה לא מענין מה אתה עובר ומה לא ...קח את זה בחשבון...
|
ציטוט:
|
אני כבר 3 שבועות על 0 פחמימה כמעט וזה לא הרבה זמן
נשארו עוד כמה שבועות וזהו |
אהבתי.
|
ציטוט:
"חטיפים מבולגריה" מתחיל באות ח נגמר באות ם ואחרי האות ח יש ו לפני האות ם יש י חו _ _ ים |
ציטוט:
קשה לי עם השפה! אבל juice זה די ברור. דרך אגב, שהתחרית בעד 75 שתית מהמיץ? בתמונה הנוכחית אתה נראה מפלץ גיבור. אהה ותודה לכל מי שעזר עם הרמזים!! |
ציטוט:
1.הוא באמת ניראה גדול מאוד בתמונה ההיא,תזכור שעבר מאז הרבה זמן והוא המשיך להתאמן,הוא מן הסתם גדל. 2.גם אם הוא שתה,עזוב אותך שאסור לדבר על זה פה,הוא מתחרה,ניראלך שהוא יגיד לך שכן? |
ציטוט:
זה סתם מענין כי היום (בתמונה) הוא נראה הרבה יותר מ-75. בכל מקרה got ya. ניגרי או איך שלא קוראים לך תמישך לגדול ולכתוב ככה יפה. |
תודה על המחמאות.
זאת תמונה מ 2008 וכבר אז התחריתי ב 82 אבל לא הייתי מוכן מספיק. אני מאמין שהיום אני טוב בכמה וכמה דרגות מאשר בתמונה הזאת, מכל הבחינות, אני מתאמן הכי קשה אי פעם ועושה כל מה שצריך מסביב - כמובן במסגרת מגבלות תקציב לצערי וגם במסגרת של מגבלת זמן -כאדם נשוי אב לילדה ואיש שעובד בכמה עבודות - אבל כל זה לא יהווה תירוץ מבחינתי. בכל אופן צפו להפתעות גדולות בקרוב |
ציטוט:
אני לא יודע אם זה יותר טוב או יותר גרוע מהשטות של 10 ימים בלי פחמימה ואז שבוע עם פחמימה,אבל בכל מקרה לא נראה לי טוב כל הקטע הזה.. ניגרי,ז"א שאתה מתכוון להתחרות השנה? ואם כן,באיזו קטגורייה? |
לא טוב אבל הכרחי, אם מישהו ימצא מתכון להתחטב עד השריר עם 800 גרם פחמימה ביום אני מבטיח לשרת אותו עד סוף חייו.
למרבה הצער אין ארוחות חינם, או נכון יותר - אין ארוחות בכלל בימים טרופים ומטורפים כגון אלה, אלא אם תקראו לארוחה של חזה עוף ומלפפונים "ארוחה", אני באופן אישי לעולם לא אקרא לזה ככה, כלומר יש לי כל מיני הגדרות אבל רובן לא עוברות מסך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
שמע זה לא חיטוב ראשון שלי ואני יודע איך הגוף מגיב הורדתי הרבה שומן וואני עושה כל שישי בערב עד שבת בערב העמסת פחמימות איכותית ככה שאין הרבה נזק. הורדתי מהר פחמימה כי לא בא לי להתקע הרבה זמן על החיטוב הזה עוד קצת וסיימתי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ