ישראלבודי - נשמתי היפה עושה סקוואט :)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - נשמתי היפה עושה סקוואט :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=67608)

hypertrophy

22-09-10 21:15

נשמתי היפה עושה סקוואט :)

http://www.youtube.com/watch?v=QZMCHOGYSHI
לירז הבובה עושה סקוואט [הברכיים קצת גולשות אני מניח שבגלל העומק]

קפטן שלד

22-09-10 21:17

סקוואט לא טוב :crazy:
ברכיים וגוד מורנינג

SiX PACK

22-09-10 21:20

היא לוקחת את הגוף יותר מדי קדימה, כאילו היא מתקופפת, זה לא טוב ועלול אפילו לפגוע בה !

תגיד לה להסתכל למעלה ולהשאר זקופה, זה יעזור לך.

hypertrophy

22-09-10 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1022977)

סקוואט לא טוב :crazy:
ברכיים וגוד מורנינג

כן הברכיים ידוע
בקשר לגוד מורנינג...עובדים על העניין
בקרוב עוד סרטון

בהתחלה הייתה לה בעיה עם היפ דרייב...אם היא תתחיל להסתכל למעלה אנחנו נחזור לבעיה הזאת שוב

chiprout

22-09-10 21:42

זה מה שקורה למי שקל לו לרדת לעומק...:):):):)

עבודה יפה יאיר..

למי שלא יודע,
יאיר לא מרפה ומכניס אחת אחת את בנות פיטנס לכלוב, מתחת למוט ומשם עמוק עד לרצפה וחזרה מעלה....

hypertrophy

22-09-10 21:56

חחח מי היה מאמין[ואני לא צוחק יש לי עדים] שיהיה תור של בלונדיניות[!!!] לכלוב בישביל סקוואטים

Cuba	22-09-10 21:58

יש בעיה עם הגב היא עולה ביותר מידי גוד מורנינג
והיא עומדת שעה עם המוט על הגב וזה מבזבז לה הרבה אנרגיה...

בכל מקרה כל הכבוד שאתה לוחץ על בנות לעשות תרגילים כאלה ולא מליון סטים במקרבי ירך..

hypertrophy

22-09-10 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1023001)

יש בעיה עם הגב היא עולה ביותר מידי גוד מורנינג
והיא עומדת שעה עם המוט על הגב וזה מבזבז לה הרבה אנרגיה...

בכל מקרה כל הכבוד שאתה לוחץ על בנות לעשות תרגילים כאלה ולא מליון סטים במקרבי ירך..

אתה לא מבין אחי
היה שםם איזה אדיוט שפשוט זיין לה ת'שכל כככללל הסט כמעט הלכתי להוריד בו דאמבל!!

chiprout

22-09-10 22:07

זה מלחמה פסיכולוגית...

אני לא יכולה יותר

כן את כן

(עושה חזרה)

אני לא יכולה עוד אחד

כן את כן

(עושה חזרה)

וחוזר חלילה

איש הלילה

22-09-10 22:07

יפה יאיר. לגרום לבחורה לעשות סקוואט, ועוד עם משקל על המוט, ועוד להצטלם - לא דבר של מה בכך :)

Cuba	22-09-10 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1023002)

אתה לא מבין אחי
היה שםם איזה אדיוט שפשוט זיין לה ת'שכל כככללל הסט כמעט הלכתי להוריד בו דאמבל!!

אוישש לראות בחורה חזקה ממך אז מן הסתם להגיד לה זה לא בריא לא ככה?חחח
אני שונא את כל החכמים האלה שאומרים שסקואט ודדליפט דופקים לך את הגוף ושאתה מסביר להם למה זה כן הם לא יודעים מה להגיד וממשיכים להגיד שזה לא בריא...
אנשים טיפשים

chiprout

22-09-10 22:20

ממש טיפשים.. כל אימון בערך ממליצים לי על לחיצת רגליים כדי לשמור על הגב והברכיים..
ובכלל למה כ"כ הרבה משקל? זה מסוכן. עדיף שתרים פחות זה אותו דבר...

hypertrophy

22-09-10 22:22

אחיייי זה תרגיל למאסה או לחיטובבבב????

Cuba	22-09-10 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1023012)

אחיייי זה תרגיל למאסה או לחיטובבבב????

זה תרגיל לחיטוב ועיצוב הגוף

Biceps mAn

22-09-10 22:29

או אם תשלב בינהם ותקבל חיצוב

אחר מכוכב חבר

22-09-10 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1022979)

מה היפ דרייב מה
זה hb

godam

22-09-10 23:03

ככה עושים!
המשך בעבודה הטובה

godam

22-09-10 23:06

נ.ב טכניקה גרועה

TheDrag0n

22-09-10 23:22

תאכלס במקרה הזה ספציפי (בסירטון) הברכיים אפשר לדלג..פשוט בזמן הירידה תגיד לה לפשק את הברכיים לצדדים.

הבעיה המרכזית זה הגב..היא ממש מתכופפת זה יכול לפצוע אותה

כשאתה שומר עליה, נסה להדגים לה איך לשמור על הגב ישר בלי להתכופף

אבל אני יודע שאותך לא צריך ללמד סקוואט :] אז לא דואג אתה תתקן אותה כבר חח

No Troll

22-09-10 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר (הודעה 1023027)

מה היפ דרייב מה
זה hb

ב-hb אין היפ דרייב חייזר?

No Troll

22-09-10 23:28

יאיר אני חושב שהבעיה היא שהיא מורידה את החזה והגב כבר מתעקש להיות אופקי לריצפה.
סה"כ הופתעתי לראות בחורה - סקוואט מלא - משקל על המוט - מוט אולימפי (lol)

אחר מכוכב חבר

23-09-10 00:07

אויש1 עלייך אחי

No Troll

23-09-10 00:09

מה אתה מתחמק?

אחר מכוכב חבר

23-09-10 00:43

בלי התחמקויות ספיישל בשבילך: בhb מסתכלים למעלה (hb נכון לפחות) כי אתה לא מגיע למצב שהתחת יכול לעלות לפני החזה אף פעם, אתה לא מטה את הגב כמו בlb. המבט לא יהרוס לך את ה"היפ דרייב" בחיים בhb

No Troll

23-09-10 01:24

אני דיברתי על המבט?
אוקיי, אין ב-hb היפ דרייב.
אז איך המוט עולה?

אחר מכוכב חבר

23-09-10 01:46

אתה חשבת שאין בhb היפ דרייב ולא אמרתי את זה.
לכן שיגרתי אלייך 300 גרם אויש1 קפוא.

OverPower

23-09-10 01:49

ב-HB יש היפ דרייב.....

http://www.youtube.com/watch?v=wgUsxet849M
1:25
2:44
3:26
4:12
http://www.youtube.com/watch?v=kv3FM...eature=related
1:12
1:21
3:08 (ממש ברור)

וכו'...

No Troll

23-09-10 01:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר (הודעה 1023078)

אתה חשבת שאין בhb היפ דרייב ולא אמרתי את זה.
לכן שיגרתי אלייך 300 גרם אויש1 קפוא.

למה הסקת שחשבתי שאין ב-hb היפ דרייב?

No Troll

23-09-10 02:12

ד"א חייזר
לדעתך הוא שובר מקביל?

........ ........(*})
...... .........( ~ )
........ ... ....\\
.... ......\(*)\
.... .....\__\
.... .......\
.... .....\
... ....\
......\_______
..................\
.................\
................\
...............\__

אחר מכוכב חבר

23-09-10 02:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1023081)

למה הסקת שחשבתי שאין ב-hb היפ דרייב?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll (הודעה 1023074)

אני דיברתי על המבט?
אוקיי, אין ב-hb היפ דרייב.
אז איך המוט עולה?

מפיצים טבעיים של הבלוט

משקלו של הבלוט כבד מדי כדי להינשא ברוח. פיזור הבלוטים נעשה בדרך כלל באמצעות בעלי חיים האוגרים מזון באדמה, כדוגמת הסנאים והעורבנים. לאחר הנביטה העורב והסנאי מאבדים בו עניין ונמנעים מאכילתו.

No Troll

23-09-10 02:18

איך זה קשור, אתה ישר אחר כך כתבת

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחר מכוכב חבר

אתה חשבת שאין בhb היפ דרייב ולא אמרתי את זה.
לכן שיגרתי אלייך 300 גרם אויש1 קפוא.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:59.