|
פרנזי נחשף...חודשיים וחצי מאסה אחרי הפסקה ארוכה מאוד
טוב אז בלי הרבה זיוני מוח אני רק אגיד שלא הצלחתי לתפוס את עצמי בפוזינג מקדימה בגלל שהפלאפון כל הזמן נפל, תמונות רגליים ושאר הגוף אני אעלה בהזדמנות במכון...מצטער על השעירות והשיזוף, בקיץ נעבוד על זה :D
הנתונים שלי: גובה-186 משקל-91-93...תלוי בזמן היום גיל-20 משקלי עבודה: בנץ-110 קילו RM3 דדליפט-130 קילו RM5 סקוואט-100 קילו RM5 התמונות: http://img717.imageshack.us/i/16032011053.jpg/ http://img541.imageshack.us/i/16032011052.jpg/ http://img703.imageshack.us/i/16032011051.jpg/ מתאמן ABC 4 פעמים בשבוע, ראשון שני רביעי חמישי...משתדל לעלות יחסית נקי כמה שאפשר לגבי משקלים אני גם מנסה כל אימון או 2 אימונים להעלות בתרגילי בסיס לפחות... אז עכשיו תגובות בונות בבקשה :) |
כל הכבוד
תמשיך להשקיע |
תודה...עוד תגובות :)
|
סחטיין, תמשיך כך.
|
תן עוד מסה אחי, תשקיע ברגליים...
אחלה גנטיקה ! |
ציטוט:
אני לא רוצה עוד הרבה מאסה...אין לי כוונה להתחרות, המטרה שלי זה 95 קילו חטוב על 8-9 אחוז |
הגב חזק אצלך!
כל הכבוד תמשיך ככה. |
תודה רבה לכולם, מאוד מעודד אותי להמשיך ולהפציץ בברזלים :)
לילה טוב ואנאבולי לכולם :) |
נראה מצוין!
|
איגור לילה טוב ישרוך
|
ציטוט:
|
פיי גב קטלני במיוחד ...תן פרונט ניראה
זה הכל הפול און אני אומר לך.... |
מסה יפה גב טוב תמשיך ככה
|
הגב מעולה.
|
גב מרשים וגם נראה על אחוז שומן לא גבוה. איכות מצלמה לא מזהירה
|
ציטוט:
|
אני מעריך אנשים שאומנים עושים רגליים וכתפיים ביחד
|
יפה, רק חבל שהבנץ' קצת יותר חזק מהסקוואט, זה אמור להיות ההפך. במקומך הייתי גולש טיפה בפורום אימוני כוח או קורא דבר או שניים לגבי הסקוואט בשביל לשפר טכניקה, אולי זה מה שמונע ממך להרים בו יותר מהבנץ'.\
בהצלחה בהמשך בכל מקרה |
הבנץ' בדיוק אותו דבר כמו הסקוואט...פשוט לא עשיתי כזה טווח חזרות נמוך בסקוואט
המטרה שלי היא לא כוח... אני מאמין שעוד כמה חודשים הסקוואט יעקוף את הבנץ' בלפחות 20 קילו...אל תשכח שרק חזרתי |
חזק אחי,נראה טוב מאוד,בהצלחה בהמשך.
|
כל הכבוד תמשיך להשקיע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ