|
התקדמות במהלך חצי שנה
היי כולם,
לפני כחצי שנה התחלתי להתאמן. משקל ראשוני 86 http://oi54.tinypic.com/2z83udd.jpg אחריי ארבעה חודשים הגעתי למשקל של 96 קילו, אבל אין לי תמונה. עכשיו אני על חיטוב כבר חודש ושבועיים/שלושה וירדתי ל92 קילו. http://i56.tinypic.com/213ony8.jpg http://i53.tinypic.com/ndwjcy.jpg הפוזינג לא משהו אבל אני חושב שאפשר להבין את התמונה הכללית. המטרה עכשיו היא לחטב עוד כחודש חודש וחצי ולהגיע לשישייה המיוחלת. |
גובה 1.84 מ'
|
בהחלט רואים שינוי וטוב...
בהצלחה בהמשך לא מאמין שהגבתי לפני BlackHawkins :))) |
לא פייר... בוז1
שינוי יפה אחשלי :] |
שינוי מעולה!!
|
שינוי יפה...! מיכנס עוד יותר יפה!
|
והוא עשה SS רק חודשיים שוק שוק שוק
http://img94.imageshack.us/img94/9885/bushshock.jpg |
תודה רבה על התגובות! מאוד כיף לראות תמיכה.
המכנס הוא המכנס האהוב עליי, של גטקעס. כשעוד ייצרו כאלו. וss עשיתי רק חודש (כמעט חודש). |
ת'חוזר אחרי חיטוב ?
|
ציטוט:
באמת אתה חייב להפסיק, אפילו גדולי מתאמני הכוח כמו ע!שק ושלד האוגר הפסיקו עם זה |
ציטוט:
ברגע שאתה רואה שהתוכנית עובדת טוב אתה ממליץ אותה לכולם.. |
ציטוט:
|
אני לא יודע... תלוי בשותף אימונים שלי. עכשיו אני חושב לעבור לתחנות או לסופר סטים. אחרי זה אני בהחלט נותן מאסה. Ss - אולי...
|
ד"א - היום שאלו אותי אם אני מזריק בחדר כושר... נשפכתי מצחוק ורק אחר כך קלטתי שזו מחמאה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בגלל זה נשפכתי מצחוק... אני מתכוון - יש לנו גורילות בחדר כושר, ואני יודע כמה אני רחוק מזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה קשור התואר שך עכשיו באמא שלך חחחחחחחחח
|
ציטוט:
|
|
וגם מה צריך לעשות כדי להקפיץ את הריבועים החוצה או כדי להבליט אותם עוד יותר..
לרדת עוד א"ש? לעשות המון כפיפות בטן? לעשות המון סקוואטים? |
11אולי..
לגבי קוביות תדאג לזה במאסה ובחיטוב אחריו הבא.. היתה צריך למשוך את ss עוד.. |
וגם, למה הם עקומים?
|
למה הן עקומות??????? +11111
גם אני מצטרף לשאלה |
הריבועים בצד שמאל גבוהים מאלו בימין (שמאל וימין שלי)
|
גנטיקה,זה פשוט הצורה של הקוביות שלך לא אצל כולם הם משורטטות, שינוי יפה דרך אגב,ממליץ לסיים חיטוב אתה תראה טוב,או להתחיל תלוי אם אתה במסה כרגע.
|
אם אתה רוצה שהקוביות יבלטו יותר אתה צריך לרדת לאחוז שומן נמוך יותר ..
הצורה שלהם זה הגנטיקה אני אישית הייתי עוצר את החיטוב עכשיו וחוזר להתאמן אבל זה רק אני |
ליידיבאג יא גיבור כמה אתה שוקל כבר?
אולי תעדכן אותנו בתמונות מאסהההההההההה? |
ציטוט:
|
כמה שוקל נשמה וכמה אחוז שומן?
|
ואלה כפרה עליך 94 קילו ולא בדקתי אחוז עדיין
|
איה תוכנית אחי?
וכמה ההיקף יד!?? |
היקף 45 ותוכנית abc כרגיל :eek:
|
ציטוט:
|
שינוי יפה,תמיד רציתי לשאול מי זה בתמונת אפטר שלך?
|
ציטוט:
אם השאלה מכוונת אליי - לא הבנתי אותה |
ציטוט:
|
אני עם שיער קצר יותר, אחרי שהסתפרתי...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ