|
חמאת בוטנים-חלבון.
תגידו לי בבקשה חלבון של חמאת בוטנים נחשב לאיכותי?
|
מה זה "חלבון איכותי" איגור?
|
ציטוט:
|
הרעיון הוא לאכול חלבון מכל הרכב של אוכל, מוצרי חלב, בשר ומוצרים נלווים שמכילים חלבון ברגע שיהיה לך את כל זה במיוחד שאתה במאסה ולא משנה לך כל כך הקלוריות , אתה מכניס מספיק חלבון "איכותי" מכל סוג חומצות האמינו ואין לך מה לדאוג
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כי נגיד ואני עושה ארוחות שחיטות של נגיד חביתה מטוגנת בגבינה צהובה ו2גביעי קוטג או גבינה ו3-2 לחמניות, אני לא מחשיב את החלבון מהלחם.. |
השריר צריך חומצות אמינו מסויימות אבל מה זה משנה זה להתעסק בקטנות , חלבון בונה תאים יכול לשמש כמקור אנרגיה וכו וכו, מי שבמאסה לא צריך לדאוג לזה ומי שבחיטוב יכול לאכול חלבון ממוצרים שהערך הקלורי שלהם לא גבוהה ולהשלים בשייק חלבון
לא ראיתי אחד שהוסיף מאכל עם סוג מסויים של חלבון ופתאום נהיה ארנולד. |
נדב תתרכז בעריכת דין.
ע"פ חוק "אתה טועה ומטעה משקיע ומפציץ" לשנת תשזס"ב חלבון מלא זה חלבון שהוא- יצא מתחת של חיה(ביצה),יצא מציצי של חיה או שזה החיה עצמה. כל השאר זה לא חלבונים מלאים, ובשביל לצרוך אותם נכון צריך לעשות כל מיני חישובים של להט"ב's שאף פעם לא הבנתי או רציתי להבין. |
איפה איגור רשם משהו על חלבון מלא? הוא דיבר על חלבון איכותי, אם אתה קובע שחלבון "מלא" נחשב איכותי אז אני לא אתווכח איתך
אבל לא על כך הדיון. |
לא ,זה לא מקור איכותי.
מה זה איכותי?כמה באמת מתוך החלבון שיש במוצר מעוכל ומנוצל בגוף.. לדוגמא ביצה איכותית, 97% מהחלבון שלה מספג בגוף נגיד אכלת 100 גרם חלבון מביצה, 97 גרם מנוצל השאר (3 גרם) יוצא באסלה |
ציטוט:
|
ציטוט:
בקיצרו ,אין צורך להתעסק בזה יותר מדי לדעתי, שרוב החלבון שלך יבוא מגבינות ביצים , בשר והשאר ממקורות משניים זה כמו להתעסק במהירות ספיגה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
סבבה הבאנתי תודה.
|
איגור שלום!
למרות שאתה לא סובל אותי... בעניין מה מיוחד בחמאת בוטנים: החלבון של החמאת בוטנים חשוב מכיוון שהוא נצרך יחד עם השומנים שיש בחמאת בוטנים - ובזה אתה מרוויח חלבון שמתפרק לאט. רק לא ממש הבנתי למה כוותך חלבון איכותי? כאילו מתפרק לאט? |
כול דבר שנכנס לפה וטעים ויוצא בזמן וחלק- הוא איכותי
ותפסיקו לזיין כאן את המוח |
ציטוט:
|
החלבון בחמאת בוטנים הוא זניח.
יש לזכור שאתה לא אמור לפרק קופסה של חמאת בוטנים ביום, למרבה הצער יש לומר - אלא רק כמה כפיות. כמה חלבון כבר יש שם? כמעט כלום. מה שכן, זה טעים רצח. |
ציטוט:
|
ציטוט:
http://img146.imageshack.us/img146/5...0561722464.png * יש להתייחס למדידות המסומנות בכוכבית כהערכה הגסה ביותר, שכן המחקרים השתמשו ב מדידות לא ישירות של עיכול חלבונים. ושים לב שהפירוק של המי גבינה מהיר לעומת החלבון ביצה פי 7-9! אז הנה באופן יחסי אפשר לראות שהחלבון (מי גבינה) נספג מאוד מהר. בנוגע לעיכול החלבונים נראה לי שהצדק איתך... |
שמע תכלס לחלבון בעל ספיגה איטית אין שום יתרון במשך היום ולכן מומלץ לצרוך אותו בזמן בלילה כאשר הולכים לישון,.
|
כה אני מודע לזה, מה שהתכוונתי ש10 גרם לשעה זה לא ממש מהר...
בגלל זה אין סיבה לנסות ולהעט את הספיגה שלו עוד יותר... |
אתם אשכרה מחשבים חלבון שהוא לא מהחי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
על בסיס מים??? |
ציטוט:
|
דווקא יש מיתוס שכדאי לשלב מי גבינה = מהיר + קזאין = איטי, על הבוקר אחרי הצום של הלילה.
וזה לא פרטים קטנים אני בטוח שהרבה עושים את זה כאן... |
ציטוט:
|
זה שהרבה עושים זה לא אומר שזה לא פרטים קטנים, יש לך מחשבון קלורי הוא מחשב לך את החלבון בתפריט היומי כל עוד יש את המוצרים הבסיסיים + החלבון שבא מקטניות וכל השאר מה זה משנה פירוק איטי\מהיר
עוד מעט תגיד שצריך לגוון בחלבון כדי לבלבל את השריר ושיהיה שרירי מגוון מהרבה סוגי חלבון!. זה נקרא התעסקות בשטויות , מי שמתאמן ואוכל כמו שצריך ייגדל כמו שצריך גם אם הוא לא יעשה שילובים של חלבון לפי פירוק על הבוקר או לפני שינה |
חבר'ה הקטע הוא שהחלטתי לאכול 100 גרם חמאת בוטנים משום שיש שם 26 גרם חלבון ואיזה 600 קלוריות. בגלל זה שאלתי האם החלבון שם איכותי ולא סתם משהו שיוצא בשירותים.
|
אני מאמין שיש לך לפחות עוד 200 גרם שבאים ממקומות אחרים, אז זה בסדר...
|
ציטוט:
|
רק חי חלבון מהחי
|
אל תקשיב לגרמני, גם בחלבון הלא מלא יש חומצות אמינו, והוא נשלם עלידי חלבון מלא בסופו של דבר...
אז כל עוד הרוב בא מחלבון מלא זה בסדר.. |
תגידו איזה חמאת בוטנים אתם קונים?פשוט זה נגמר לי תוך שניה זה קופסא של אולי 400 גרם וזה עולה איזה 15 שקל.אין משהו יותר פשוט עם כמות גדולה יותר?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
המושג "חלבון מלא" ע"י חובבנים בד"כ מדבר על השוואה של חלבון כלשהו לחלבון בבשר למשל, עם מאזן חומצות אמינו חייוניות מסויים.
בחמאת בוטנים עדיף אגב 100% טבעית, המאזן של חומצות האמינו הוא כמעט כמו בשר, מה שדופק את המאזן זה שיחסית לבשר יש שם קצת פחות Lysine אפשר להשוות לבד דרך המידע מהאת http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ עוד פרט חשוב, בספיגה חלבון מהצומח נספג קצת פחות טוב, צריך מהצומח 10% יותר , או להוריד מהכמות 10% ואז להשוות לבשר. |
ציטוט:
אני לא יודע מה איתך... אבל הביצים שאני אוכל הן לבנות, לא חומות. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ