|
תמונות ראשונות שאני מעלה
1:
http://img410.imageshack.us/img410/431/26ac4.jpg 2: http://img529.imageshack.us/img529/7430/27wl6.jpg 3: http://img529.imageshack.us/img529/114/28lu8.jpg זהו זה מה שהצלחתי לצלם מהמצלמת אנטרנט הרוב מאימונים בבית ..שפכו .. |
כמה זמן אתה מתאמן ? גובה משקל גיל ? היקפים :sbb3:
|
אהה תאמת התאמנתי בהפסקות חח
אבל בזמן האחרון אני התחלתי אימונים אנטינסיבים בבית (עד כמה שזה אפשרי) אני יכול להגיד לך רק את ההיקף של היד כי זה הנתון היחדי שאני יודע : 36 ס''מ גובה בערך 1.80 משקל 74 |
צריך חיטוב
|
ממש לא חיטוב, תמשיך מסה.....נראה טוב לאחד שעובד בבית!
אתה עובד בבית עם משקולות? |
אמה וטרייספס יפים מאוד!!, חזה גם פצצה...
|
כן אבל בקרוב אני משיג מוט ואני מעלה רמה
|
ציטוט:
צריך לעלות מסה.. אתה נראה מצויין..עכשיו ב"ה שתקנה ציוד חדש תעלה ברמה ותעלה מסה בהצלחות:boxing: |
אחלה גוף אחי!
|
אחלה גוף למשהו שמתאמן בבית ובכלל נחמד מאוד
|
טרייספס דרוש קצת יותר עבודה אבל בעקרוני אחלה גוף ! :)
|
אחלה חיטוב,תמשיך לאכול ולעלות במסה,יש לך גנטיקה טובה אז ישתלם לך.
|
אחלה גנטיקה
ותוצאות טובות+ יחסית לאימונים לבית אחרי שתקנה מוט תראה הרבה יותר טוב=) |
נראה טוב מאוד גבר תמשיך במסה
|
אז רגע חח
לחטב או להמשיך מסה ? אני אישית חושב לחטב מה אתם אומרים ? |
תלוי במטרה שלך -
- אתה רוצה להיות בן תמותה ענק מימדים..? - או שאתה בוחר להיות סתם שרירי וחסון בלוק של דוגמן..? תשאל את עצמך, אין חוקים "עכשיו צריך חיטוב" תראה מה טוב לך ולפי זה תחליט... |
אחלה חזה ויד אחורית שפר יד קדמית!
בהצלחה! |
חזה טוב טרייספס נחמד ואמה טובה
שפר טרייספס,בייספס ,כתפיים טרפזים וגב |
לא רע ! תשפר את הקדמית שלך אחי
בהצלחה |
כל הכבוד
נראה טוב מאוד, אני היתי ממשיך עוד קצת חיטוב , ומבליט את הריבועים ככה גם זה יראה טוב לקיץ וד"א כמה זמן אתה מתאמן בבית ? |
בסביבות החודשיים...
אבל לא באופן רציף כי היה לי טיולים וכו'.. מקווה להמשיך להתאמן חזק.. ועד הקיץ נראה נ.ב יש לי עבר בחדר כושר אבל זה היה מזמן תודה על הפירגונים וההמלצות ! :jockey: |
מה ההיקף יד אחי..?
|
ציטוט:
|
גוף נחמד מאוד!!!
חזה כתפיים וטריספס אחלה ביותררר:jockey: ביספס טעון שיפור!!!! אך מכיר את זה הביספס שלי כזה מפגר מאוחרי הטריספס:cry_1: אחי תמשיך מסה, אתה על אחוז שומן נמוך קיץ הבא תחטב:jockey: בהצלחה! |
נחמד , תאמן גב יותר
|
אחלה יד יש לך אבל צריך עוד מסה...
בהצלחה! |
יפה הישגים טובים! מתאמן בבית וללא מכשירים וללא ציוד.. יפה מאוד.. רק אם אתה יכול להעלות תמונה של הגב.
בן כמה אתה אחי? כמה זמן מתאמן? ומה לגביי תזונה? אתה מקפיד? תתחיל להפציץ! אל תעשה חיטוב אחי אתה לא צריך, חבל! תמשיך להעלות מסה ותעבוד יותר רציני (בלי הפסקות מיותרות) בהצלחה! |
יפה יפה אחי בייספס טוב טייספס גם :)
תעלה עוד תמונות! |
לבקשתכם !
תמונות די חדשות 1: http://img258.imageshack.us/img258/6...titled3ac1.png 2: http://img440.imageshack.us/img440/1...titled5xs1.png 3: http://img258.imageshack.us/img258/4...titled7bg8.png 4: http://img440.imageshack.us/img440/6...titled9we5.png אני ידוע הגב שלי חלש ביותר אני ממש לא עובד עליו , אני ממשיך לעושת מתח ! :wacko: באמת שלא יודע כמה אחוזי שומן משיהו יכול לשער ? עוד מעט אני יעלה תמונה מהעבר ומהווה תראו איזה הבדל יש !! |
אחלה אמה!!
חזה טוב ויד טובה בערך 10% |
חזה מצויין וידיים אהבתי מאוד!!
בהצלחה! |
יפה מאוד למישהו שמתאמן בבית
אהבתי איך אתה מחזיק תמקלדת ולוחץ על צילום חח |
תראו תראו ....
לפני חצי שנה ככה : 80 % שומן http://img509.imageshack.us/img509/4148/10tg7.gif עכשיו : http://img125.imageshack.us/img125/5010/47vq6.png |
ציטוט:
|
יפה אחלה גוף אחי!
כל הכבוד |
תודה חבר'ה !
|
נראה פיצוץ! המשך כך..
|
נחמד נחמד !
|
ציטוט:
תן לי מוניטין סעמק |
אתה חטוב אבל לא מסיבי. לטעמי...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ