|
סירטון של 3 שנים טבעי כנסו !!
|
מרשים אחי כל הכבוד על השינוי.
נתונים? |
תודה אחי , האמת שאני כבר לא מתאמן 7 חודש חזרתי לפני יום ככה שגם אני לא זוכר במדיוק לא רוצה להגיד סתם אבל עליתי סך הכול 30 קילו קצת יותר ...
|
יפה אחי, יד קדמית וחזה מעולים, כל השאר הזנחת בצורה שנראית לעין,
ב-3שנים יכלת לתפוס רוחב בגב וכתפיים אחושילינג, תן לגב וכתפיים בראש, כמובן לא לשכוח רגליים. |
אחיייייייייייייי אין מצב אתה טבעי זה רמה בין לאומית
|
בלי אפקות?
|
מה זה בלי אבקות, בלי אוכל אפילו!
|
שלושת החברה מעלי, שאני לא מכיר ולא מעניין אותי להכיר או מה הדעה שלכם כלפי משהו.
יש לכם, ספציפית, נטיה לחרב (עם צרה באות ר) כל אשכול שאתם מבקרים בו. אני לא יודע אם אתם מודעים לזה, אבל הנסיון שלכם להיות סקרסטים ממזמן עבר לזלזול. וכדי שלא תטענו שאני רק מתלונן ואין לי פתרונות, הייתי שמח להפנות אתכם לחיפוש בגוגל שאני בטוח שיעזור עם זה, אבל אין לי מספיק הודעות בשביל לפרסם לינק, אז הנה מדריך על החיפוש שיהיה קל: שלב ראשון: פתח את הדפדפן האהוב עליך שלב שני: הכנס לגוגל שלב שלישי: בשורת החיפוש רשום "אם אין לך משהו חכם להגיד עדיף שתשתוק" שלב רביעי: לחץ אנטר. בהצלחה. |
שלב חמישי: ס1ס אחי
|
אני מבין שפגעתי בך אז אני אבהיר, זה לא היה במטרה להעליב, אתה ילד גדול ואמור לדעת לקבל ביקורת.
ושחכתי להגיב לנושא, לפי דעתי אתה חטוב ואסתטי ועשית שינוי מכובד מאוד, גם הסרטון בנוי היטב, בהצלחה. |
תודה רבה על הפירגון , וכן נשמות זה בלי אבקות :)
|
Trolololololololol
|
ציטוט:
|
ראיתי אותך לא מזמן בקיבוץ בנמל יושב עם בחורה שצריך כפפות מנתחים בשביל לגעת בה, אם השערות ביצים שלך נמצאות שם אז המצב שלי באמת חמור אה ??
אה ודרך אגב, גם זה לא כדי להעליב אני רק מראה לך שאני מבין את המיקום שלי מבחינתך. |
חחחחח גבר אתה צריך משקפיים דחוף
אה וזה לא להעליב, זה כדי שתראה יותר טוב. |
ציטוט:
|
בוא נעשה דבר כזה, אתה תקשיב לעצה אחת שלי ואני אקשיב לאחת שלך.
מחר בבוקר אני קונה משקפיים ואתה מחר בבוקר מפסיק לזהם פוסטים בשטויות שלך, איך?? אה וגם זה לא היה כדי להעליב, זה כדי לא להעמיד אותך במצב לא נעים שאני שוב יורד על ההיא והיא לא עשתה כלום המסכנה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם אתה יכול תפרט קצת כמה אכלת מבחינת כמות חלבון ביום, פיזור ארוחות, ומה פחות או יותר הייתה התוכנית אימון שלך בשנה הראשונה, זה יעזור פה לי ולעוד חדשים |
אמממ לא היה לי את התפריט הכי מסודר בעולם פשוט המטרה ביום הייתה לאכול קרוב ל 6 ארוחות וכמובן תשלב טונה ביצים בשר וכו.... האמת שתפריט תלויי בהרבה דברים אני הייתי מעלה משקל בקושי ככה שלא פחדתי להשמין אז הייתי אוכל הכול , רוב הזמן לא היה לי תפריט בריא .. חח תוכנית אימונים הייתי מרכיב לעצמי ומחליף כל חצי שנה בערך הייתי עושה שניי שרירים באימון... חזה יד קידמית כתפיים רגליים גב ויד אחורית <---- דוגמא ישלך מדריך בחדר כושר אני בטוח שהוא יצליח להסביר לך טוב יותר
|
ציטוט:
|
תשמע, באמת שינוי יפה, למרות שאין כזה הבדל בין אחרי השנה הראשונה לשניה ולשלישית, אבל הרגת אותי בתמונה בהתחלה שעשית דאבל בייספס מאחורה, זה נראה כמו שתי שיפודים שמחוברים לך לגוף, חחח..... בכל מקרה תמשיך ככה, יפה מאוד...
|
גועל נפש מה שהולך בפורום הזה, גן ילדים. בקרוב נתחיל לסנן פה קצת את החבר'ה ולחלק אזהרות..
פותח הפוסט, כל הכבוד! |
מזכיר לי מה שהולך בfxp בפורום גנון הזה.
|
Always look on the bright side of life
|
תודה רבה לכל מי שפירגן זה חשוב :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ