עדכון כתפיים...יצא לא רע אבל יש לי עוד הרבה עבודה!
 

מאוד מצטער שאני לא מגיב להודעות פרטיות.

הנה עדכון על הכתפיים יצא טוב אבל יש לי עוד עבודה על איך לשלב עם הגב!


מעריך חוות דעת שלכם, אני כבר 4.5 שנים מתאמן ללא עצירה בכול הכוח ובלי סטרואידים.

http://i272.photobucket.com/albums/j...psfbe77da1.jpg

כתפיים רצחניות!! נשאר לך קצת רוחב לגב וזהו אתה בובל'ה

חחח תודה אחי! אבל לא רואים את הגב פה :p רק חסר לי לשרוף עוד שומן בגב תחתון ועוד איזה 8-10 חודשים דיאדליפת טובים ויהיה גב יפה בעזרת השם!

הכי חשוב שאתה טבעי אחי.

כן אחי, אני לא מתאמן כדי להתחרות אני פשוט אוהב להתאמן כי זה ממש כיף בשבילי, ורוצה לדואג לבריאות. ושכולם ידעו שהם יכולים להגיע מאוד רחוק גם בצורה טבעית.

והכח חשוב שהוא היה ציני.

אף אחד לא וחלק על דבריו של ארז. ארז הוא קינג.

מה זה הפיק הזה ביד קדמית :x
רצחני

אם אתה אכן טבעי כפי שאתה טוען, יש לך פוטנציאל עצום.

חזק!!! והוא באמת טבעי.. יש כאלה שיש להם את זה ומגיעים לגדלים מטורפים גם בלי סטרואידים..

נכון אחי.

האמת ? קונה לגמרי את זה שהוא טבעי.

האמת? גם אני.

תפסיקו להיות כל כך סקפטים ולחשוב שאי אפשר להגיע לתוצאות ללא סייקלים.
סך הכל הוא לא שוקל 110 קילו עם 7 אחוז שומן.
וגם אם בן אדם לוקח סייקל אחד, אל תחשבו שזה יעשה פלאים.

אני כרגע 94 קילו על 9-10% שומן

ארבל , אתה מכיר הרבה טבעיים שנראים ככה?

בלבול ביצים.
סייקל ראשון עושה הכי הרבה פלאים.

אז תעשה... תאמין לי שסייקל אחד לא יזיק לך לבריאות.

למה לא עשית אז

כי אני שלם עם הגוף שלי, ועם המשקל שלי, ועם האחוזי שומן שלי
ואני לא מתחרה ואני לא שואף להתחרות.
אני נמוך יחסית (1.72-3) שוקל 82-84 ועומד על 13-15 אחוז שומן (זה כל פעם קצת משתנה המשקל)
אני מכור רציני לאימונים ועושה את זה מאהבה, אבל אני גם אוהב לאכול.. בסופ"ש קצת אלכוהול וכו'

האמת, שפעם חשבתי על זה וירדתי מזה .. מה שגם העלות הכוללת מסתכמת בערך ב 1300-1500 ש"ח לחומר איכותי.. כפול 2 סייקלים בשנה זה בערך 3000 ש"ח, אני מעדיף להשקיע באוכל
מספיק הולך לי 2000 ש"ח בחודש על אוכל. תוסיף לזה כל חודש וחצי 450 ש"ח חלבון+ 200 ש"ח בחודש אמינו

כבר יכולתי לקנות בית חחח

וזה לא מסתדר עם מה שאמרתי?
עם כמה סייקלים ותזונה נכונה אתה מגיע ל 110 קילו על 7 אחוז שומן.
זו הקפיצת מדרגה שלשמה לוקחים סטוראידים, אני לצידך, ואמרתי שאתה טבעי לגמרי ויש לך פונטיצאל וגנטיקה מעולה.

האמת שכן...הוא מרשים אבל לא ברמות מטורפות (בלי זלזול) ולעין קצת יותר מנוסה רואים אצלו הרבה נקודות חלשות...יש לו זרועות נהדרות ואחלה כתפיים ואתם נותנים לזה לבלבל אותכם.

בוא תנקה אצלי בבית פעם, פעמיים בשבוע - יהיה לך כסף לסייקל

Cm אני מכל מיני סיבות תמיד סלדתי מזה

רק ילד שמנת מסריח שכמוך שבחיים לא עבד יכול להגיד דבר כזה.

אני יותר לא אתייחס אליך, אבל אני מזהיר אותך, אם תתערב עוד פעם ותנסה להטריל משהו שאני רושם, אני אגיע עד אלייך ואני אשפיל אותך מול כל חבר'ה הרצליה פיתוח שלך. והפעם זה יהיה בלי הכפפת אגרוף, שתרגיש מזה באמת אגרופים לפנים.


ותספיק להיות כזה נשי מגעיל, ותפסיק ללכת עם בוקסר צמוד .. מגעיל
איכס..

מחזק את מה שאתה אומר, הבעיה היא שברגע שאנשים מנסים את הסייקל אחד הזה שאתה מדבר עליו, הם מתחילים לעוף על הברזלים ומהתחושה הזאת קשה מאוד להיגמל.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

לא עושה דדליפט?

מצד שני, אפשר לעשות גם סייקל פעם בשנה..
טוב, כל אחד איך שמסתכל על זה.

אני בכל מקרה כרגע לא בעניין וכנראה שגם לא אהיה.

חחחחחח כל מה שרציתי זה להראות את ההתקדמות שלי מאז השחרור אני לא אומר שיש גוף מושלם יש עוד הרבה עבודה אני חושב תוך שנה או שנים אני אהיה אחד הידועים בארץ, ואני אנסה לתת לאנשים כמה שיותר מוטיבציה בדרך ושכולם ישארו טבעים אם הם לא רוצים להיות אלופי עולם, החולשות אצלי כרגע זה גב תחתון כמעת אין אבל יחסית לאיך שהיה בתחילת השנה יש 200% שיפור רגלים יש לי יחסית די גדולות לגוף שלי אפילו קצת יותר הבעיה זה שהם לא חטובים ואני חיטוב יותר מלהיב אותי מגודל בגלל זה לא סם תמונות רגלים :):):):), בצבא הייתי לובש מידה 52 מכנס כרגע אני 46 ואני חושב שאני ארד עוד, תאחלו לי הצלחה חברה אני חושב שאני 70% מהגוף שלי מצידי מושלם יש לי עוד 30% אבל בכלל לא קלים, ואני תמיד אשאר בלי חומרים כי אני לא אתחרה בחיים שלי או לפחות לא בשלושה שנים הקרובות או בארץ בכלל וגם יש לי יותר מדי בעיות רופאיות כדי אפילו לחשוב על זה. וגם שאנשים ידעו לאם הם יכולים להגיע בצורה טבעית

הוא דווקא צודק, אבל זאת לא סיבה לעשות.

עושים סייקל אחד,עושים בדיקותהכל בסדר,אז עושים עוד אחד,ועוד אחד..
איך אפשר לרדת מממתקים לאימון בלי ממתקים...??אי אפשר..

אתה מוזמן נשמה: 0544458444 , אני מחכה

אבל אחי זה cmpunk הוא אלוף העולם בwwe!!

הוא היה
עכשיו זה דה רוק

תודה יא קוקסינל, עכשיו תצפה לפרסום המספר שלך בצאט של ההומואים בנענע

"נכתב במקור על ידי צ1ר16
אני יודע שלך יש הרבה זמן כי אין לך כל כך חיי חברה, אז קח- 0544458444 . אני גר בסביון, הרגב 2. לומד בקריה האקדמית ק.אונו ימי ראשון בין השעות 8-15 ובימי שני 8-16. עובד ברמת החייל ראול וולנברג 24 מגדלי זיו כניסה a בחברת טלטוס.
עכשיו אתה יודע איפה למצוא אותי ואיך."



כפי שתיארתי לעצמי... ילד שמנת שגר בסביון שבחיים שלו לא רע תלוש משכורת, נראה כמה זמן תשרוד בחיים האמיתיים

אח שלי, יש לך כתובת וטלפון אתה מוזמן לבוא כל יום , עד אז אתה עוד קוקסינל ועבריין מקלדת.
מצחיק איך מאגרופים לפנים עברת לפרסם את הטלפון שלי באתרים של גייז (מעניין מאיפה אתה מכיר את האתרים האלו) . כמו שחשבתי אתה פחדן אפס ואני עוד ילד שמנת מסביון (שעבר לשם רק לפני שנה כי העסק שאמא שלי אני והבן זוג שלה פתחנו שגשג) שאתה מאיים עליו בפורום אבל אין לך אומץ לעשות עם זה כלום. ביי קוקסינל קטן שלי

היי מור.
נזכרתי עכשיו שהיה לי פעם קטע עם אמא שלך.. לבנה מור.
מצטער, יש לי חולשה למילף ואני אוהב לנצל את הכסף שלהן.

תשמע כל הודעה שלך אתה יוצא יותר ויותר גבר זה מדהים , אם אתה רוצה שאענה לך תתקשר אליי- עד אז אתה מוזמן להמשיך לפנטז על אמא שלי ולחלום על לגור בסביון יום אחד. ובסוף להתעורר ולגלות שאתה סה"כ עוד פלוץ שלא יגיע ליותר מידי בחיים שלו (פחחח עלאק תואר ראשון בכלכלה) וימשיך לנסות ולהגיע לשם בכך שהוא יורד על גדולים טובים ממנו ולא מבין שזה מזיז להם את הביצה ואתה לא שווה את הזיעה בין הביצים של הכלב שלי (שאגב חי יותר טוב ממך). יאללה ביי ילדון עם חצ'קונים וגשר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח

נדבי תן חיבוק של אוהבים

נדב = cm punk?

:):):):) נדב יש לך ירידות חריפות.....לא בא לחמם אבל עזבו למי יש יותר גדול ומי יושב יותר טוב פה זה פורום פיתוח גוף אחוז קטן פה עשיר וכולנו עניים פלוס מינוס אז מעניין תזין למי יש תואר ובמה וכמה הוא מרוויח ....

"מר גלריית גולשים ישראלבודי"

May the Best body Win, faggots

http://bullshitnotincluded.com/wp-co...tillerDoIt.jpg