ישראלבודי - יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=8450)

eumail20000

22-04-07 18:06

יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר?

אבל לפי הספר... תזונה , אימונים , מנוחה וכו...
מעניין אותי לדעת לאן הצלחתם להגיע מבחינת היקפים ונתונים, האם באמת ההתמדה משתלמת.
אני חודש וחצי מתאמן לפי הספר ומחפש מוטיבציה להמשיך ולהחזיק מעמד ולכן מעניין אותי לאן הצלחתם להגיע.
תודה מראש לתשומת לבכם.

SiX PACK

22-04-07 18:15

אני מתאמן 5 חודשים לפי הספר, ואני רוצה להגיד לך שההשקעה משתלמת...

toxicity

22-04-07 18:19

4 חודשים לפי הספר וגרם לי לעלייה של 10 קילו D:
תאמין לי בלי האתר הזה הייתי שוקל 60 עדיין

YNZ	22-04-07 19:12

אני מתאמן בלי תפריט אבל רציני .. 8 חודשים עליתי משהו בסביבות 6-8
קילו שריר נקי ..
ולפני זה הייתי מתאמן שנה בלי לדעת מהחיים שלי ולא עליתי יותר מ5 ..

THE_JUGGERNAUT

22-04-07 19:17

מה זה בדיוק :"לפי הספר"?

Bullet

22-04-07 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

מה זה בדיוק :"לפי הספר"?

לפי הספר של ארנולד

P-a-n-1-c

22-04-07 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לפי הספר של ארנולד

לא של לייל?

damn	22-04-07 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא של לייל?

אווץ' :)
התחלתי בחודש האחרון להתאמן לפי הספר, זה משתלם מאוד :)
הכל לפי הספר מלבד אלכוהול בסופי השבוע.

Bullet

22-04-07 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא של לייל?

לא חושב. כרגע החל מהיום אני אוכל [ומתאמן] לפי הספר של הrapid fat loss handbook.

P-a-n-1-c

22-04-07 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא חושב. כרגע החל מהיום אני אוכל [ומתאמן] לפי הספר של הrapid fat loss handbook.

התחלת להתאמן על אחוז שומן גבוה או משהו כזה? כי מאז שאני כאן אתה תמיד בחיטוב איכשהו :huh:

Nareznoy

22-04-07 19:32

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

Gil-G

22-04-07 19:44

אי אפשר להיות סרגל כל הזמן אבל אפשר להגיד שפלוס מינוס שנה שלמה הלכתי לפי הספר

Bullet

22-04-07 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

התחלת להתאמן על אחוז שומן גבוה או משהו כזה? כי מאז שאני כאן אתה תמיד בחיטוב איכשהו :huh:

התחלתי להתאמן על % שומן גבוה. אבל זה לא קשור... היו גם תקופות קצרות של מסה. והיו גם לצערי תקופות חסרות אימונים. בגלל זה החיטוב ה"מתמשך".

P-a-n-1-c

22-04-07 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא מבאס אחי?
אולי תעשה פשוט מאסה נקיה וזהו?

eumail20000

22-04-07 19:50

ומה התוצאות מבחינת היקף ידיים ,עלייה במשקל הגוף ובכלל?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gil-G

אי אפשר להיות סרגל כל הזמן אבל אפשר להגיד שפלוס מינוס שנה שלמה הלכתי לפי הספר

ומה התוצאות מבחינת היקף ידיים ,עלייה במשקל הגוף ובכלל?

StaSus

22-04-07 19:52

מאיפה אני משיג ת'ספר הזה של ארנולד?..

eumail20000

22-04-07 19:52

4 קילו נקי בשבועיים -אתה אוכל סטרואידים או מזון?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

נראה לי קצת מטורף.

Moshe

22-04-07 19:54

בקטע חצי שנה (התעניינות תאורתית) , לפי הספר 4 חודש , בכללי שנה ו4 חודש (שנה של איבוד מסה בלע :\ )

arbel2

22-04-07 20:21

שנתיים וחצי לפי הספר
ההשקעה משתלמת בהחלט.

ran7	22-04-07 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

4 קילו שריר נקי?
עם אתה חושב שעלית 4 קילו שריר נקי בשבעיים אתה אוכל סרט.......

StaSus

22-04-07 20:30

מישהו יכול להגיד לי איזה ספר זה או לתת לי קישור לספר הזה, או שיגיד איפה לקנות תספר הזה או שיגיד מאיפה משיגים אותו?..
תודה..

Gamerrrrr

22-04-07 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

חחחחח לא מתכוונים לספר ספציפי, מתכוונים ל"ספר" כאילו יש מישהו שמתאמן בדיוק פי מה שצריך, כלומר שמירה על תזונה נכונה פיקס, על שינה טובה, על אימונים טובים

shahaflol

22-04-07 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

איתי, המשחה שמרחת על סימני המתיחה עזרה?

Troya

22-04-07 20:38

אני מתאמן לפי הספר בערך 6 חודשים הבעיה שאני לא אוכל לפי הספר...

Moshe

22-04-07 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי , אם הייתי יכול להביא היום עוד מוניטין היית מקבל , מחר אתה מקבל מבטיח חחחחחחחחחחחחחחחח חזק

אור	22-04-07 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

:huh: :huh: :huh:
אתה רציני חחחחח? :1eye:
וואי אחי הרגת אותי..

Bullet

22-04-07 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא מבאס אחי?
אולי תעשה פשוט מאסה נקיה וזהו?

אני לא בראש של מסה נקיה. בשבילי זה או הכל או כלום. נמאס לי לאכול ולחרבן. אז אני עובר לחיטוב.

Dino Psaras

22-04-07 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

אתה חי בסרט אחי..

Gamerrrrr

22-04-07 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

איתי, המשחה שמרחת על סימני המתיחה עזרה?

לא :(

Troya

22-04-07 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אהבתי!!!!:XDemoticon:

eumail20000

22-04-07 20:47

סטטוס - האמת הפלת אותי גם כן ואתה עוד משתמש ותיק פה

איך הגעת למצב הזה?
איך אתה מתאמן ואוכל?

Dino Psaras

22-04-07 20:48

אצל סטאס זה הרוב (עד עכשיו ממה שהוא אמר) גנטיקה מטורפת..

eumail20000

22-04-07 20:50

אני (זה שפתח את האשכול) עליתי 8 ק"ג בחודש וחצי אבל...

מתאמן לפי הספר חודש וחצי:
לא מדדתי אחוזי שומן אבל מן הסתם עליתי גם בשומן, אין לי נטייה רצינית להשמנה כך שלא ממש מרגישים שהשמנתי , הרוב אומרים לי שפתאום גדלתי או שחזרתי להיות שרירן , האמת שאולי גדלתי אבל הגוף שלי נטול סיבי שרירים וחיטובים, עליתי מהר מדי במשקל, חבל שאני לא יכול לדעת כמה מתוך זה שריר.
התאמנתי גם בעבר 3 שנים רצופות וגם זכרון השרירים משחק תפקיד.
אני מקווה שלא אשמין יותר.

shahaflol

22-04-07 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

לא :(

ואני כבר התחלתי לפתח ציפיות... אם אתה מוצא משהו יעיל, תעדכן בפורום בבקשה.

eumail, צודק, אני לא מתכוון להמשיך עם זה. רק רציתי תשובה קצרה ולעניין. אני לא הולך להמשיך עם זה לדיון שיסיט את הנושא.

eumail20000

22-04-07 20:57

shahaflol ידידי - למה אתה מסיט את כיוון האשכול שפתחתי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

ואני כבר התחלתי לפתח ציפיות... אם אתה מוצא משהו יעיל, תעדכן בפורום בבקשה.

תפתח פוסט חדש , למה אתה מסיט את נושא השיחה, יש פה אנשים שכל הזמן עושים את זה.

Moshe

22-04-07 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

אין משהו יעיל אחי , אם אתה ממש שונא את זה ניתוח לייזר זו האופציה וגם זה לא נעלם לגמרי...
זה נעלם עם הזמן זה נהייה לבן ולא אדום יש לי מלא כי ירדתי במשקל בצורה דרסטית וזה נעלם לי ולא רואים את זה ממש רק אם ממש מתקרבים רואים פסים לבנים פעם הכל היה אדום וממש הציק לי עכשיו לא אכפת לי כבר..

eumail20000

22-04-07 21:18

shahaflol - אתה רואה? - הלך הפוסט.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

אני כולה חודש בפורום ועשו לי את זה כבר כמה פעמים.
אם זה היה קורה בשיחה מילוליות זאת הייתה ממש חוצפה, לדעתי הוירטואליות לא משנה את העובדה הזאת.

StaSus

22-04-07 21:18

חחחחחחחחחחחח ואיי לא ידעתי בגרוש על מה אתם מדברים חשבתי איזשהו ספר מיקצועי שקוראים אותו ואז מתאמנים ואוכלים לפי מה שכתוב.... חחחחחחחח
תודה על העזרה..חח!

Gamerrrrr

22-04-07 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

לא צריך לבכות.........זה קורה תמיד בכל פוסט.
אני אדווח בקשר למשחות חדשות שאני אנסה

StaSus

22-04-07 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

איך הגעת למצב הזה?
איך אתה מתאמן ואוכל?

אני אוכל ומתאמן בצורה נכונה לפי מאמרים וכל מיני.. בניתי לעצמי תוכנית ותפריט תזונה...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:11.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד