|
לפני ואחרי
חשבתי על זה וזה נראה לי רעיון טוב לפתוח פוסט כזה של שינויים שכל אחד יעלה לפה תמונות שלו לפני שהוא התחיל להתאמן ותמונות עדכניות בשביל המוטיבציה של החדשים בעיקר אני אישית יעלה עוד מאט אז יאללה כל מי שרוצה לעלות תשינוי שהוא עשה ולקבל ביקורת שיעלה
|
לפני
http://img395.imageshack.us/img395/3...ture006go8.jpg ואחרי http://img54.imageshack.us/img54/1336/120207dhs1.jpg אממ זה תמונה לפני חודשיים עם לא יותר אני ינסה לצלם אחת חדשה ולהשים |
ציטוט:
איזה שינוי כמה זמן כל זה לקח לך ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
תעלה תעלה תמונות יא 10 ס"מ הבדל בבייסיפס :\ |
ג'פרי שיחקת אותה אחי..אחלה שינוי
ישך את הגוף הכי יפה שראיתי בפורום |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אוף
זה רק מבאס אותי שלא הייתה לי תמונה על 45 קילו סטטיל ניצול שואה |
ציטוט:
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לקח לי בערך שנה וחודשיים השינוי |
ציטוט:
|
ציטוט:
התחלתי מ-87 קילו על אחוזי שומן אסטרונומיים כמו בתמונה (אולי אפילו יותר גדולים, התחלתי להתאמן חצי שנה לאחר צילום התמונה) ובתמונה של אחרי אני בערך 87 קילו אבל על אחוזי שומן הרבה יותר נמוכים אז זה די אפשרי... |
אין לי ממש תמונות מלפני ואחרי,הנה אבל בכללי.
על 65 קילו לפני איזו שנה: http://img293.imageshack.us/img293/1372/img03145db.jpg http://img263.imageshack.us/img263/6655/img04083yj.jpg http://img429.imageshack.us/img429/1680/img04097xc.jpg כאן בשיא תקופת האימונים על 69: http://img175.imageshack.us/img175/1588/img0007uu4.jpg http://img131.imageshack.us/img131/3541/img0008mi8.jpg http://img175.imageshack.us/img175/6662/img0005kn0.jpg כיום על 72: http://img296.imageshack.us/img296/8823/img0004nx0.jpg http://img228.imageshack.us/img228/5084/img0009vt6.jpg http://img228.imageshack.us/img228/7924/img0010ee1.jpg http://img228.imageshack.us/img228/5561/img0001jo5.jpg |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא חושב שאני בשלב של להתחרות עדיין... |
יפה אחי .. עוד מסה .
|
ציטוט:
|
לפני חצי שנה ככה : 80 % שומן
http://img509.imageshack.us/img509/4148/10tg7.gif לא מזמן : http://img125.imageshack.us/img125/5010/47vq6.png |
שינוי בגב:
לפני (שחיף 40 ק"ג על 160):http://img161.imageshack.us/my.php?i...ghghgffgn1.jpg אחרי (63 על 163):http://img477.imageshack.us/my.php?i...scf1035qa0.jpg בעשרה חודשים.. |
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איגור יא חמוד!!! הרגת אותי בתמונה שאתה בים! :d
|
ציטוט:
|
לפני שהתחלתי להתאמן (מרץ 2005)- http://img462.imageshack.us/img462/2033/thatsmenq8.jpg אחרי חודשיים של אימונים (מאי 2005) - http://img413.imageshack.us/img413/2297/meeeeelo4.jpg אחרי שנה של אימונים (מרץ 2006) - http://i10.tinypic.com/4ha4bbp.jpg אחרי שנה וחצי של אימונים (ספטמבר 2006) - http://img413.imageshack.us/img413/919/16133origwl7.jpg אחרי שנה ועשר חודשים של אימונים (ינואר 2007) - http://i9.tinypic.com/4hjeb28.jpg אחרי כמעט שנתיים של אימונים (סוף ינואר 2007) - http://i3.tinypic.com/2lv1i07.jpg אחרי שנתיים ושלוש חודשים (אפריל 2007) - http://i12.tinypic.com/2vhzsdk.jpg |
ציטוט:
|
הנה השינוי שלי, כבר לא מתאמן רציני מלפני פסח - צריך לחזור.
לפני שהתחלתי להתאמן (אחרי שכבר הורדתי איזה 6-7 קילו) אוגוסט 2006 http://www.2send.us/uploads/156f5a0b39.jpg אחרי חודש אימונים, ספטמבר 2006 http://www.2send.us/uploads/685c3adc72.jpg גם ספטמבר 2006, הבדל של ארבע ימים מהקודמת !!! http://www.2send.us/uploads/45165b4549.jpg דצמבר 2006, ירדה קצת המוטיבציה אז לא היה שיפור גדול. http://www.2send.us/uploads/69601b4964.jpg ינואר 2007, חזרה שוב המוטיבציה. http://www.2send.us/uploads/524dec9141.jpg קצת יותר מאוחר בינואר 2007 http://www.2send.us/uploads/82c6cff512.jpg |
תחילת פברואר 2007
http://www.2send.us/uploads/34e7025230.jpg תחילת מרץ 2007 http://www.2send.us/uploads/61104d6098.jpg אמצע מרץ 2007 http://www.2send.us/uploads/10bea1f238.jpg אמצע אפריל 2007, בערך חודש בלי אימונים כמו שצריך. http://www.2send.us/uploads/84dc383292.jpg מיצטער על החפירה, יצא קצת ארוך מאוד, ד'א התחלתי מ85 קילו והיום עומד על 67-68 קילו, גובה בהתחלה 174 היום 178 |
ציטוט:
|
kibinimat - איבדת המון שריר או שזה רק נראה ככה?
|
kibinimat אתה מתאמן בבית?
|
kibinimat שינוי מעולה , אהבתי ,
במרץ נראה באמת שאיבדת שריר לעומת פבואר , מה קרה שם :\? |
Kibinimat חיטוב רצחני אבל ירדת בהמון שריר לא נורא יאלה מאסה
נראה בנאדם אחר לגמרי |
באמת איבדתי טיפה מסת שריר, אבל לדעתי כרגע זה ניראה מעוצב יותר. הסיבה העיקרית - עשיתי חיטוב מהיר, רוצה לרדת לאחוז שומן נמוך 7-8 ומשם לעלות נקי כל הזמן. וגם בגלל שבזמן האחרון לא התאמנתי כמו שצריך. חלק גדול שמשפיע מאוד זה התאורה, ואם יש שימוש בפלאש או אין, בכל תמונה זה אחרת. גם תשימו לב שכרגע, אני במצב הכי חטוב שהיה לי. מקווה להתחטב עוד קצת, ולהתחיל לעלות נקי.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ