|
ארבל , נתונים [שאלה]
ארבל נורא מסקרן אותי מהם נתוניך?אחוז שומן, משקל,היקפים, משקלי עבודה, כמה זמן אתה מתאמן..אשמח מאוד אם תענה.:wiggle:
|
מצב משפחתי, מידת נעליים, חומוסייה מועדפת
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
משקל : 101 ובמגמת עלייה כרגע ( הידד ! היאח ! תפריט עשיר בפחמימות ! ) אחוז שומן : כרגע 14 בערך היקף יד :46 היקף ירך : 73-74 ובאיזה RM אתה שואל בנוגע למשקלי העבודה ? |
ציטוט:
מעניין אותי לחיצת חזה.. חח |
ציטוט:
תביא כבר תמונות למה אתה מציק?? |
ציטוט:
בסוף העליה במסה אני אצטלם :) |
בחזה הוא חלש מאוד.. ופאניק אתה לא רציני אתה קשה לאשר?
|
ציטוט:
|
Rm1 ידידי
וואוו 46 על 14...כמה שנים מתאמן? |
ציטוט:
אני ינחש 160?.. |
ציטוט:
למרות זאת אני לוחץ חזה עם דאמבלים של 100 ליברה ל12 חזרות גם שטוח וגם עליון לוחץ חזה עליון 65 כל צד בסמית' לכ6-7 חזרות מה שכן בלחיצת חזה שטוחה אני לא חזק באופן יחסי לשאר התרגילים שלי (כגון הסקוואט והדד ליפט) |
ציטוט:
buddies. שימו תמשפט הזה במקום הלוגו של הפורום |
ציטוט:
מתאמן באופן רציני בערך מגיל 16 אבל היתאמנתי למטרות אחרת מגיל 14.5 (הייתי פעם מאוד שמן ) אתה תוכל למצוא את הסיפור שלי בשירשור מיוחד שנפתח בנושא .. http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...6&postcount=70 |
ציטוט:
מה? 100 קילו כל דאמבל אתה עושה בנצ' כל יד 100???? 200 ביחד?.. רוני עושה פחות.. ובסמית אתהעושה 160 קילו????????? מזה גונזילה! |
ציטוט:
למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב .. |
כיום אתה בן 19-20?
וידידי עדיין לא ענית בנוגע למשקלי עבודה לrm 1, אני מתענייןב סקוואט, דד ליפט, בנץ'. |
...
ארבל, אולי תסביר להם שכושים אמיתיים אוהבים לא אוהבים ללחוץ חזה 200 על Rm1, אלא 65 על Dd....?
|
ציטוט:
ובסמית אני עושה 140-145 ... |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
בסמית אני עושה 250 RM1 RM1 בדד ליפט הוא קצת מעל 220 ובנץ' אני לא עובד RM1 יותר מאז שפצעתי את הכתף אבל בזמנו הוא היה משהו באיזור ה160 ללחיצה אחת,אבל גם היא לא נעשתה הכי נכון ,אז אני לא מחשיב אותה. |
ציטוט:
|
בהחלט מרשימה ההתקדמות...דרך עבודה היא באמת חשובה..
|
ציטוט:
אהה אצלי כל יד 54 :whistle: |
ציטוט:
" למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב .." עדיף לעבוד נכון מאשר להפציץ אבל אין לי זכות לתת ביקורת כי ממה שראיתי סטס, בחזה אתה עובד כמו שצריך.. בבייספס עשית צ'יטים אבל ככה זה במשקל כל כך כבד..:wacko: |
ציטוט:
חח במכון שלי יש רק עד 45 ...למרות שבקרוב יהיו דמבלים עד 60 קילו ,ואז אני יוכל לרדת קצת בRM של הדאמבלים ואתה ספציפית חיה רעה בלחיצות חזה ,אני מסיר בפניך את הכובע ומודה שרוב הסיכויים שאתה יותר חזק ממני בלחיצות ....וכבר המלצתי לך בעבר לעבור לפאוורליפטינג :jockey: |
ציטוט:
עזוב אותך הבייספס היה לפני 7 חודש והיה קצת צ'יטינג לא משהו רציני אני חשוב.. אבל עכשיו אני עובד נקי !! |
ציטוט:
חח למה פאוור ליפטיג אני אוהב בודי בילדינג!! המאמן שלי גם רוצה שאני יעבור לפאוור ליפטינג אבל לא.. חח אוליי בחורף אני ישים דגש יותר על כוח מאשר פיתוח שרירים.. ד"א תודה על התגובה.. ויש לי שאלה.. כמה אתה עושה בנט אובר אם אתה עושה או חתירה בפולי תחתון.?.. מעניין! |
ציטוט:
ארבל באמת צודק, כפאורליפט יש לך עתיד מעולה..אבל שיקול שלך..אם תבחר בפאורליפטינג תשתדל לשמור על שייפ.:1eye: |
ציטוט:
בנט אובר אני עושה עם 140 קילו לRM6 וחתירה בפולי תחתון אני עושה עם כל המכונה לRM8 ,מה שיוצא בערך 130 קילו במכונה שלנו . |
ציטוט:
חח כן אבל יש לי עוד דרך ארוכה אני כולה בן 15... |
ציטוט:
WOW קטלני , אני עושה בנט אובר 110 7חזרות חח..ופולי תחתון 105 10 חזרות.. חח ועוד שאלה.. וואיי אני קודח הרבה אה.. כמה אתה עושה כפיפות מרפקים במוט?.. |
ציטוט:
שאלה טובה ,הורדתי בתקופה האחרונה את העצימות של העבודה על היד הקידמית שלי ,בגלל שאני מנסה לשמור על פרופורציה עם היד האחורית,ליד הקידמית שלי יש נטיה לגדול ללא שליטה חח , בזמנו כשעבדתי על היד הקידמית חזק מאוד ,הגעתי ל30 קילו בכל צד של הW לכ6-7 חזרות די נקיות,כאשר הייתה מעט עזרה מן הספוטר בשתי החזרות האחרונות. |
אצלי היד הקידמית גדולה מהיד האחורית [כמו שאפשר לראות, למרות שהיד האחורית שלי גדלה בצורה די מרשימה בזמן האחרון] אבל היא חלשה לעומת האחורית..
|
ציטוט:
לאימון רגליים I'm game. וגב? מזה אימון גב? עדיין לא הצלחתי להרגיש משו שמזכיר DOMS בגב. עזוב דומס, כלום, ממש כלום, זה עצוב. אני בא, נראה מה אתה שווה. |
וואלה אתה בחור טוב, ידעתי.
המשקלים שלי גורמים לך להתעטש חח. 140 בבנט אובר!? הדרך עוד ארוכה ולא סלולה. |
ציטוט:
:):):):) ואי אתה חתיכה מפלצת , אני עושה אם אם מוט W 6 עשיתי 70 - 65 קילו.. 6 חזרות וקרוס אובר אם אתה עושה אז אם כמה..וכמה אתה עושה פשיטת מרפים בפולי עליון?. חחח יש לי שאלות של ילד קטן, כמה אתה עושה שם שום חחח.. |
ארבל, אתה נשמע מעניין מאוד
|
אני לא מאמין שסטס וארבל מתחרים במשקלים
שתי מפלצות!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ