ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   קפיצה 3 מטר (http://israelbody.com/showthread.php?t=77380)

No_Troll 24-11-12 23:47

קפיצה 3 מטר
 
צילום: איש ה- לילה
http://www.youtube.com/watch?v=JB5avdBYNH4

הגולש 24-11-12 23:50

זה עובד על הסיבים הלבנים לא?

No_Troll 24-11-12 23:50

כוח מתפרץ

Billie 25-11-12 12:58

לפי דעתי יש לך עוד טיפה לתת.

Homie 25-11-12 13:20

1. קפיצה מעולה! תבדוק מה הגבהים הממוצעים יש מצב שזה שובר שיא.
2. אתה צריך לעבוד על הטכניקה, כמו שאתה שם לב, אין לך ריבועים אז אתה כנראה קופץ לא נכון.
3. שמתי לב שהבייספס לא מפותח יתר על המידה כמו שהוא צריך להיות אז אתה צריך להוסיף משקולות יד
ולעשות לפחות 10 חזרות בייספס לפני הקפיצה, בזמן הקפיצה גם כן לכופף את המרפק ובעת הנחיתה גם כן לעשות עוד כלפחות 50 כפיפות מרפקים.
4. אתה צריך לנחות על בוסו, או לפחות לקפוץ מאחד, אם לא זה לא עובד על הcore.

RedHot 25-11-12 13:23

גבר זו קפיצה פסולה. לא שברת מקביל

No_Troll 25-11-12 14:22

תודה על הביקורות.

CM punk 25-11-12 15:59

תשמע, שמעתי להפועל ירושלים חסר שמאל פורווד .. עם האתלטיות שלך, אתה מתאים בול.

nadavmoore 25-11-12 16:20

אני מרגיש פה נימה של סתלבט....

גשש בלש 25-11-12 16:49

הגב עגול אחי

No_Troll 25-11-12 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1149288)
אני מרגיש פה נימה של סתלבט....

^_^"

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1149301)
הגב עגול אחי

:sbb2:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:26.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ