[שאלה]כפיפת מרפקים במוט w
 

כשאני עושה כפיפת מרפקים במוט w בישיבה יש לי לחץ על מפרק היד וקצת על המרפקים. יש דרך להפחית את הכאב כי בינתיים אני מבצע את התרגיל בעמידה. דרך אגב ראיתי איפושהו שכפיפת מרפקים המוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון?

נ.ב לא קשור לכפיפות יש לי כפפות מעור של החברה york יש דרך לשטוף אותם כדי שפחות יסריחו כי אמרו לי שאי אפשר לכבס עור.

בבקשה תענו לי

תעשה חימום טוב ליפני במיקרה הכי גרוע תשים תחבושות צמודות על המיפרק.

בקשר לשאלה השניה אני כיבסתי את הכפפות שלי מלא פעמים זה לא עוזר בגרוש איזה מה לעשות אם אתה רוצה שהם לא יסריחו אז על תילבש אותם :)

מה יותר טוב לעשות בעמידה או בישיבה?
נ.ב האם כפיפת מרפקים במוט w באחיזה צמודה יותר טוב מאשר באחיזה רגיל ורחבה האם זה נכון?
או שזה נכון רק במקרה של מוט ישר?

יותר טוב לעבוד בעמידה, התווך תנועה שלך יותר רחב. אמרו לי שכפיפות מרפקים באחיזה צמודה עובד יותר על הדו-ראשי הפנימי ואחיזה רחבה על החיצוני.
אם יש לך לחץ על האמות אולי כדאי שתשנה את האחיזה שלך, אבל אני לא בטוח אם זה יהיה נכון לעשות את התרגיל הזה באחיזה שונה, צריך לברר את זה.:mellow:

גם כשאני עושה בעמידה כוא בלי קצת בפרק כף היד כנראה אני לא מחזיק טוב.

שמע לי אם זה לא עובר גש לרופא או מאמן שאתה סומך עליו כי אם זה כואב במיפרק אז השלב הבא הוא דלקת!

זה כואב רק במזן שאני עושה את התרגיל המסויים הזה בכל שאר השנה אין לי את הבעיה הזאת. כנראה אני לא תופס טוב את המוט

אחי גם לי יש כאבים במוט W ,תשים לב טוב עם אתה מחזיק צמוד שאתה אוחז את המוט בצורה נכונה כלומר שהיד תופסת את המוט צמוד כי שמחזיקים אחיזה צמודה הכף יד נשארת קצת פתוחה .
אגב תנסה להחליף תרגיל ולא לעשות עם מוט למשך שבוע או שבועים ותראה הלאה ...

אתה יכול לתת לי דוגמא למה שהתכוונת שחר