בניתי תפריט מסה צריך חוות דעת
בניתי תפריט לעלייה במסה הנתונים שלי זה : גובה 193 משקל 84
אם אפשר חוות דעת ומה אפשר לשנות פה ושם אוקי אז: בוקר - קוטג 9% ו 100ML חלב 3% בצפר חטיף Nature Valleyא 40 גרם ופרוסת לחם מחיטה מלאה עם 2 פסטרמות בקר ועגבנייה 11:40- עוד פרוסה מחיטה מלאה עם 2 פסטרמות בקר ועגבנייה אחרי בצפר- חזה עוף מבושל/פרגיות בערך 200 גרם עם פסטה עם סלט ירקות לפני חודר כושר בננה או פרי אחר אחרי החדר כושר טונה בשמן עם פירה ומלפפון חמוץ בערב 5 אחוזי מלך לאחר מכן שיבולת שועל עם חלב לפני השינה יוגורט 3% סימון תזונתי : http://i45.tinypic.com/210elgo.jpg * הוספתי עוד חומוס בפרוסות ועוד יוגורט אז יוצא בסה"כ - 3296.56 |
הקפצה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ