|
איזה צ'יטינג אפשר לאכול בחיטוב ?
אני בחיטוב כבר חודשיים ולא אוכל מתוק אפילו לא פרי ואני חייב לפרגן לעצמי באיזה צ'יטינג אני יכול לאכול המבורגר טוב ככה איזה 200 300 גר' ?
|
רק המבורגר?
תתפרע על הכל זה כולה יום אחד תאכל מה שתמיד רצית אל תתפשר אנשים לוקחים את הדברים בקיצוניות רבה מדי, בסה"כ אנחנו חיים ואוכל זה אחד מההנאות בחיים שלנו תאכל מה שבא לך ומה שאתה רוצה לא יקרה כלום מיום אחד תאמין לי. תהנה! |
אחי שהייתי בחיטוב דפקתי פעם ב10 יום שיפודי התיקווה סלטים לאפות חומוס בשר ועוד בסוף קינוח בקלאוות וזה צ'יט!
|
תלוי איך המצב שלך,בחיטוב. אם אתה על 50-70 גרם פחמימה כבר קרוב לחודש. ואתה אוכל מסודר ומשקיע. אז לך על זה. אם אתה רק מתחיל תתקופה של ה50-70 אני אישית לא ממליץ לך(אני מדבר מניסיון כי את התפריט שלי לחיטוב רשם לי מישהו שמבין ויש לו קשרים עם מתחרים ומקצוענים מהארץ).
|
אני עוד שבוע מתחיל את השלב השלישי של החיטוב ואני גם לוקח פגישות מפה
|
לך על זה, יום אחד מתוך עשרה ימים של העמסת פחמימות אתה צריך לדפוק צ'יט.. זה טוב למנטליות שלך שלא תשתגע ויהיה לך הרבה יותר מוטיבציה ותמריץ להמשיך, וגם זה טוב למטבוליזם אתה תרד עוד ככה..
|
סתם שאלה למה אתם חושבים שהמבורגר זה צ'יט? בשר זה דבר מאוד חשוב בחיטוב
הרבה חלבון ושומן ומלא בויטמינים |
עשיתי את זה התפרעתי אין אבל אני נהיה לי אופי כזה אני די גאה בעצמי אכלתי חזה עוף 400 גרם בלחמניה.
|
מי צריך הרבה שומן בחיטוב????
גרם שומן-9 קלוריות.. ממש שימושי אה?! עדיף להוסיף חלבון! |
מה הקשר?
אני בחיטוב צריך 3000 קלוריות, אז מה הבעיה ש260 גרם יבואו מחלבון, נניח עוד 150 מפחמימות והשאר משומן? למה לכתוב שטויות? |
מה שטויות?! לא עדיף שתאכל 300-350 חלבון, 200-150 פחמימה והשאר משומן? בן אדם אתה שוקל 130 ק"ג ואתה מתאמן חזק אני מאמין [בחיטוב פלוס אירובי] אתה באמת חושב שמספיק לך 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף כשאתה בדיאטה?
|
בשלבים הראשונים של חיטוב (גרעון קל) לא צריך יותר מ-2 גרם לכל קילו.
וגם אם נקח את מה שאתה אמרת 300 גרם חלבון + 150 גרם פחמימה = 1800 קלוריות נותרו 1200 משומן = 133 שומן אבל שומן זה משמין, לא? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ומאיפה הבאתה ת'שטות הזאת שהמבורגר מלא בשמן חיוני? אולי ל ss לא לחיטוב. |
גם לחיטוב.
|
מכיר ת'חיטובים שלכם, ילדי ss אוכלים 5 גרם שומן לכל קג בגוף ו1.5 חלבון.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ו"ילדי ss" כמה רמות מעליך מבחינת כוח ומסה. ציטוט:
כל עוד אתה בגרעון קלורי, אתה תרד במשקל גם אם אתה אוכל 600 גרם שומן ביום. |
מה אתה אומר יא חכם? אם הגוף שלך דורש ביום 2500 קלוריות נגיד. ואכלתה 2 גלידות. שה יוצא נגיד 1500 קלוריות, אתה עדיין תתחטב? (נראלי אתה לא יודע מה משמעות המילה חיטוב, חיטוב זה לא סתם להוריד משקל, כי לרדת במשקל אתה יכול גם להוריד 5 קילו נוזלים ו2 קילו שריר, אבל השומן ישאר).
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ