ישראלבודי - שיפור הכושר ...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שיפור הכושר ... (https://israelbody.com/showthread.php?t=23049)

yonip

02-11-07 20:27

שיפור הכושר ...

מאז שעליתי במשקל אני כבר לא קליל, אני מרגיש יותר כבד, אני עדיין עושה 10 דקות אירובי אחרי כל אימון + אימון של 25 דקות אירובי ( הליכה מהירה זה האירובי שלי מה שגיל אמר לי )

לכל מי שעולה במשקל זה צריך לקרות?
איך אפשר להיות יותר קליל? אני מרגיש כבד כזה חח..
אם אני יעשה קפיצות בחבל 10 דקות במקום ההליכה המהירה , זה יהיה סבבה?

yonip

03-11-07 14:32

מישהו ?

Ratm	03-11-07 17:09

אם תקפיד על פעילות אירובי קבועה כמו ריצה,אופניים, ותחזיר את הקלוריות ששרפת בפעילות, על מנת שלא תיפגע עלייתך במסה, הכושר האירובי שלך לא ייפגע אם תעלה במסה, והוא אף ישתפר.

trx--->sus

03-11-07 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ratm

אבל אם הוא יצבור שומן בתקופת המסה לא משנה האירובי שהוא יעשה הוא עדיין לא יהיה קליל

xLaes

03-11-07 19:13

תרוץ בחוץ.

Ratm	03-11-07 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אבל אם הוא יצבור שומן בתקופת המסה לא משנה האירובי שהוא יעשה הוא עדיין לא יהיה קליל

בסדר אם הוא רוצה להיות "קליל" שלא יעשה מסה :sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:34.