|
שאלה | אבקת חלבון בחיטוב
שלום לכולם , כרגע אני בחיטוב בתוכנית אימונים ab 4 פעמים בשבוע וכל פעם שאני במכון אני דופק ריצה של 30-45 דק' על ההליכון בקצב 11 ככה. בימים של a אני עושה את הריצה אחרי האימון כח ומפני שהריצה נמשכת כ-45 דק אני מפחד מפירוק שריר עקב מחסור בחלבון , אז אני שותה שייק חלבון אחרי אימון כח ורק אז מתחיל את האימון אירובי.....האם הדאגות שלי מוצדקות?
|
אפשר לשלב את האבקת חלבון אחרי האימון ובין הכח לאירובי.
לשיקולך ולנוחיותך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ