בניית חדר כושר ביתי
 

אהלן כולם,

כבר הרבה זמן שאני מתאמן בבית. בציוד שהיה לי עד עכשיו כלל רק 2 משקולות. החלטתי שאני רוצה להשתדרג ולהשקיע בכמה מכשירים טובים.
מה אתם מציעים לקנות ואילו חברות אתם ממליצים? כבר שוטטתי פה ושם, ולא הבנתי אם עשיף מולטי טריינר או כלוב (שלא כל כך הבנתי מה זה) ומוט אולימפי. מה הכי מומלץ מבחינת עבודה על כל הגוף ומבחינת אחריות על המכשירים למשך זמן.

תודה מראש!:sbb3:

לך לחדר כושר וסגור עניין זה יצא לך הון

כלוב + מיטה + מוט אולימפי + 200 קילו משקל = 6000 ש"ח, יקר אבל חדר כושר גם לא חינם!

לחיצת חזה בכלוב, ללא פחד להידרס => http://www.youtube.com/watch?v=uX5lpVuqvvg

מקבילים בכלוב => http://www.youtube.com/watch?v=oc4BvoqHiu0

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-40.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-3.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-6.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-5.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-7.jpg

תודה על ההסבר, אבל מה המגרעות של המולטי טריינר לאימון בבית?

שהוא לא כלוב.

אם תמצא דרך לעשות סקואט ודדליפט עם מולטי טריינר אז סלמטק

גריפר איך אתה עושה דד ליפט?

נגיד והחלטתי שאני רוצה לקנות ספת משקולות (הבנתי שזה יותר טוב ממולטי טריינר מבחינת מס' התרגילים וההתקדמות)- איזו ספה כדאי לקנות? עם מחזיק של המוט? או לקנות את המחזיק בנפרד? עם שיפועים? חברה מסויימת מומלצת (יורק, קנדה...)?
אני רוצה שיהיו לי כמה שיותר אופציות לתרגילים על אזורים שונים בגוף.
רציתי לצרף קישורים, אבל כנראה שזה בלתי אפשרי בשבילי עדיין.

מקווה שלא הפגזתי. אשמח לתגובות!

מוציא מוטות הגנה ועושה דד ליפט בתוך הכלוב. יש אפשרות גם להניח מוט אולימפי על המוטות הגנה ולהרים רק חלק עליון של התנועה!

Gripman- איפה קנית את הכלוב, כמה עלה ושל איזו חברה הוא??

הזמנתי כלוב אצל רתך, לפני 3 שנים, 2300 שקל לפי מידות וצרכים שלי, עשיתי גם לחבר בצבע שחור!

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-41.jpg

מקבילים

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-42.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-37.jpg

גריפמן הסתדרת יפה מאוד, ו6000 שקל זה לא יקר בכלל, מנוי שנתי עולה בממוצע בערך 2500 שקל, ככה שבעלות של שנתיים אתה מכסה ציוד שמחזיק פחות או יותר לכל החיים אם יודעים להשתמש בו

הסיבה היחידה שאין לי עדיין כלוב בבית ומוט זה כי אני עובד בחד"כ(ולא משלם מן הסתם) וכי אין כ"כ מקום לשים את הכלוב...

תודה על השיתוף

התקנתי Fingerboard 3d simulator של metolius!
נותן אפשרות לעבוד על גריפ וגם לעשות מתח אסימטרי ( כל יד בגובה שונה )!

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-173.jpg http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-174.jpg

אני מוכר ציוד
רז razbs100@walla.com

ערב טוב לך! שלחתי לך בקשת חברות, הוסף אותי כחבר מהר ככל האפשר! חייב לשוחח איתך בקשר לגריפרים בדחיפות. עניין של חיים ומוות! ו העם אפשר ליצור איתך קשר בדרך כלשהי? תודה!

שמע כל הכבוד על השקעה , אבל 6000 שקל זה המון , יכולת לעשות מנוי רשתי בגו אקטיב למשך שנתיים במחיר הזה ויש לך פי אלף יותר מכשירים

חברי מה הלחץ? גריפרים מספיק לכולם! :) מייל: ariant9@walla.co.il

Vodex
בניתי חדר כושר ביתי לצרכים שלי לא לשנתיים ולא חסר לי מכשירים, כלוב ומוט חופשי זה מה שצריך לי! אני חוסך זמן וכסף למנוי, בונה תוכניות אימונים בלי להתחשב בחופשות!
בניתי גם מכשירים מיוחדים שלא קיימים בחדר כושר:
שולחן arm-wrestling , בנוי בסטנדרטים בינלאומים

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-67.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-61.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-62.jpg

טסט ראשון, יד מעץ
http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-56.jpg

Iron Hand
http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/gym/i-66.jpg

גריפמן אתה תותח