פעילות גופנית והרזיה
|
תודה רבה
|
תודה רבה,
כל הכבוד על ההשקעה. משה, בקשר לThermic Effect of Food האם אותו צריך לקחת בחשבות בתפריט ? לדוגמה בן אדם שמוציא ( RMR+ פעילות יומיות בסיסית) 2000 קלוריות ביום יצטרך לאכול 2200 כדי לשמור על משקלו? |
הtef מהווה חלק מהחישובים שמבוצעים, אין צורך להוסיף אותו.
|
תודה רבה
אחלה מאמר |
מאמר נחמד , תודה
|
תודה רבה.
|
ציטוט:
מה הכוונה? הוא כבר מחושב בתוך rmr? בשביל הלהגיע לניטרלי ( סתם דוגמה ביום בלי אימון) מספיק לעשות rmr*1.2 וזהו? תודה. |
ציטוט:
למזלי טעיתי בחישובים אחרים שכיפו על זה |
ציטוט:
|
אם כופלים 1.2 אז לא צריך להחשיב את הקלוריות ששרפתי באימון אנ-אירובי?
|
ציטוט:
ההכפלה של ה-1.2 זה בשביל התהליכים שמתרחשים בגופנו - נשימה,עיכול וכ'ו. |
סבבה, לא ידעתי את זה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הtef כלול בנוסחאות של הrmr ובהכפלה..
|
^סבבה תודה:flowers:
|
תודה רבה אחלה מאמר
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ