פרי וורקאאווט ביתי
 

שלום לכולם,יש הרבה מוצרי פרי וורקאאוט בתחום,אבל לא יצא לי יותר מדי להתנסות (כסף וכו')
איך אתם עושים/מתכוננים לאימון טוב.
אנידוגמה שם קצת סוכר ענבים במים ואולי תמרים.מאיתכם?

אין דבר כזה pre-workout בלי יותר מ-100 מ"ג קפאין ול-ארג'נין.
לא משנה מה תנסה לטחון ביחד תמרים סוסים דבורים זה לא יעבוד.

תפרט את עצמך סחבק.

סהר פה נתן דוגמא מעולה.
L ארגינן בדומה לעוד כמה חומרים מרחיב כלי דם ומכין אותם למה שעתיד לבוא, בדומה לעוד כמה חומרים.
אם יש לך את הכוח להכין ואת הכסף [וזה יצא הרבה יותר זול מהכול לתקופה ארוכה] קבל מתכון שנותן סוס לסוסים!! :::
קנה חצי קילו סוכר ענבים, חצי קילו קריאטין מונואידרט,l גלוטמין באבקה [אתה צריך 250 גרם סה"כ אז יישאר לך 250 לפעם הבאה] l ארגינין בכדורים [זה הכי זול, תטחן את זה אתה צריך לטחון 100 כדורים ככה שישאר לך עוד 100 לפעם הבאה בדרך כלל זה בא באריזות של 200- ותקנה l ארגינין 1000 מ"ג] קנה 100 גרם של אבקת ג'ינג'ר טחון ו200 גרם של אבקת קפאין [יש כאלה בחניות טבע] - אתה דוחף את כל מה שציינתי לעיל לקופסא מספיק גדולה מערבב טוב ויוצא לך בערך קילו 700 של אבקת תרום אימון מעולה. זה מספיק לשלושה חודשים עד ארבעה תלוי בלקיחה וחוסך לך מלא כסף!!! [מלא כסף] לוקחים 2 כפות רבע שעה לפני אימון, אתה כמו נמר סיבירי, [אם אתה רוצה אפילו יותר, קנה רוזמרין טחון 100 גרם ותוסיף, זה ייתן לך אנרגיה באירובי כאילו אין מחר]
בהצלחה.

אתה יכול להסביר לי את האפקט של כל דבר? כלומר רוזמרין?ג׳ינג׳ר?
מה זה ארגנין?
ומבחינת הקריאוטין, מה קורה בתקופה של הפסקה (או שאתה מאלה שלא מפסיקים).
ואתה לא לוקח את הקראטין אחרי אימון?

שמע, הגוף כל תקופה של 2 שלושה חודשים צריך הפסקה, אפילו מאבקות חלבון למיניהם, זה מאפשר לו לנוח מלטחון לעצמו את כל המערכות המטבוליות והכבד והכליות, ככה שכל שלושה חודשים עושים הפסקה מתוספים לגמריי ומתאמנים רגיל.
לרוזמרין השפעה של סם ממריץ, מצד אחד הוא נוגד חמצון מאוד חזק, מה שמגן לך על התאים תוך כדי הפעילות, מצד שני הוא משפר את זרימת הדם ומזרז את קצב חילוף החומרים בנוסף לזה הוא מזרז את מערכת העצבים שלך ומכין אותה למצב של פעילות ייתר, http://www.ranherbs.com/monograph.asp?pid=408&t=b

L ארג'ינין מוריד את לחץ הדם, עוזר למתן את רמות הסוכר בדם ובנוסף לזה מרחיב את כלי הדם ועוזר להזרים בצורה טובה יותר "אספקה" של חומרים מזינים לתאים. http://good-health.co.il/node/234
http://www.tevalife.com/article.asp?id=2613

ועל קריאטין אין צורך להרחיב, פשוט תקרא פה בישראלבודי מה היתרונות שלו. [אגב, מה שאני מציע זה להוסיף בלי קשר בשבוע הראשון לצריכה עוד קריאטין, כדי לעשות העמסה]

אישית לא לוקח אחרי אימון חוץ מבהעמסה.

בהצלחה.

אנ משתמש בקריאטין כר חודש+, אני אקרא הכל לעומק .תודה