שאלה האם עליתי במשקל ?
 

היי ,

אני מנסה לעלות במשקל.

היום אכלתי ככה :

נס קפה (2).
2 פריכיות עם 2 כפיות קוטג 9%.
2 פרוסות לחם עם 2 כפות קוטג 9%.
4 כוסות של גזר ואפונה , עם בצל אחד גדול.
חתיכה של חזה עוף.
תפוח.
10 ענבים.
קורנפלקס שוקולד וניל (עיגולים כאלה) 4 כוסות , עם 2 כוסות חלב.

ובערב אני גם יאוכל , השאלה האם אני יעלה מזה ?

קודם כל אחי, צריך לדעת את הגובה שלך ומשקל ואיזה פעילויות עשית במהלך היום כדי לדעת.. אבל עזוב את זה.. אם אתה מנסה לעלות במשקל אז זה לא הולך ככה שיום אחד תאכל הרבה ותעלה ישר במשקל (מה גם לא אכלת בכלל הרבה..) אם אתה רוצה לעשות מסה לך תקרא מדריכים למסה תבין מה לעשות איך להכין תפריט שיעזור לך לאכול ארוחות מסודרות, תמשיך לפי התפריט ורק ככה תראה תוצאות.