ישראלבודי - איך לשלב אירובי בחיטוב...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך לשלב אירובי בחיטוב... (https://israelbody.com/showthread.php?t=72173)

bardon0

15-06-11 22:53

איך לשלב אירובי בחיטוב...

היי שאלה שמטרידה אותי כבר הרבה זמן...
איך עדיף לשלב אירובי בחיטוב לפני אימון, אחרי אימון, או ביום מנוחה.
וכדאי לבצעה חימום (אירובי) לפני אימון???
שהייתי בחדר כושר המדריך המליץ לי לעשות 20 דקות אירובי לפני האימון זה כדאי???

Nothin_BuT_A_Peanut

15-06-11 23:02

אחרי כל אימון 30-40 דקות, ואתה יכול גם לעשות בימי מנוחה 40 דקות.

bardon0

15-06-11 23:14

תודה.
צריך לבצעה חימום (אירובי) לפני חיטוב? ואם לא איזה חימום צריך לבצע אם בכלל.

Big_D

16-06-11 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bardon0 (הודעה 1099226)

תודה.
צריך לבצעה חימום (אירובי) לפני חיטוב? ואם לא איזה חימום צריך לבצע אם בכלל.

אתה יכול לעשות חימום 10 דק׳ בהליכון

yair3333

17-06-11 17:22

אני מעדיף את הארובי לפני המשקולות
למה אחרי המשקולות ישר צריך לאכול את החלבון והפחמימה
אז אם תעשה קודם משקולות ואז ארובי יעבור הרבה זמן עד שתסיים בשביל לאכול

IGOR	17-06-11 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1099559)

ואם אני לא אוכל אחרי אימון משקולות השרירים שלי לא יתנפחו? :(

yair3333

21-06-11 21:20

אתה מסתלבט יעני יאשכנזי ?

haim15

21-06-11 23:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1100501)

אתה מסתלבט יעני יאשכנזי ?

תן תן לו באיזו ראסיה וירטואלית

Holy_Templar

22-06-11 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1100501)

אתה מסתלבט יעני יאשכנזי ?

מה הבעיה עם אשכנזים ?

yair3333

22-06-11 00:48

מאיפה להתחיל ?

Holy_Templar

22-06-11 01:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 1100558)

מאיפה להתחיל ?

מההתחלה ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03.