|
איש הלילה שבועיים לפני התחרות
272 סקוואט לזוג
http://www.youtube.com/watch?v=RkwPCP0FJv8 270 דדליפט לשלשה סט שני http://www.youtube.com/watch?v=th8ZcgBbxUY 270 דדליפט לשלשה סט שלישי http://www.youtube.com/watch?v=DHPsKDZN2s0 157 בנץ' לזוג סט שני עצירה על החזה http://www.youtube.com/watch?v=Q1SCQ12y_P8 SFW |
חיה רעה!
|
מטורף, המון בהצלחה
|
אפשר לשאול למה יש הבדל כול כך גדול מהסקואט לבנץ'?
ואם הבנץ' שלך נחשב בפיגור? |
דני אני מקווה שאתה ציני.
זה נקרא פאקינג חזק! איש הלילה מעריץ1 |
הוא לא ציני
הבנצ' חלש |
הבנצ' יחסית חלש, למרות שצריך להיות הבדל משמעותי בין הסקוואט לבנצ' אצל מתאמני כוח, מה שיותר מוזר, זה איך הדדליפט לא יותר מהסקוואט???
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
למה זה הגיוני?
|
זאת דעתי, מה יותר קל לך? להרים משהו מהרצפה? או לשים אותו על הטרפז ולהתכופף עד למטה???
|
מה זה קשור? זה יותר תלוי במבנה גוף
|
חנזיר אמיתי. אני מציע לא להרוס את הדיון בהתנצחויות דביליות. השאלה של דני דווקא לגיטימית ומראה שהוא באמת מנסה להתעניין.
|
אצל הרוב אכן הדדליפט יותר חזק, אבל גם לא מעט הם בעלי סקוואט יותר חזק. ואם הוא נתן בנצ' של 157 ל2 בתנאי תחרות סביר להניח שהסינגל שלו 165-170 קילו זה ממש לא נחשב חלש ובטח שלא פיגור בבנצ'.
|
לא כזה, נכון, אצל פוואר ליפטרים תחרותיים רציניים כל ה1000 פאונד ומעלה לדוגמה הסקוואט גבוה יותר.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז גם סקואט הוא יעשה סינגל יותר תמבין? בגלל זה שאלתי מה שכן אני יודע שתחרויות אם ציוד תמיד סקואט עושים יותר בגלל החליפה ורצעוות ברכיים וכול הדברים האלו + סקואט התווח תנועה שלו משתנה דדליפט קבוע |
ציטוט:
|
easy to judge cuz pro bb u see with 4-5 plates for reps but the arent natural and got shitload of volume on their workouts but none of them work lowerbody like pl so thats why the bug difference
|
כל הכבוד גבר משקלים מרשימים מאוד שיהיה לך בהצלחה ונכון דני צודק הבנץ' יחסית חלש צריך להיות באיזור ה180-190 ביחס לשאר..דדליפט וסקווט הגיוני מאוד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ