ישראלבודי - עזרה תוכנית אימונים ss

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה תוכנית אימונים ss (http://israelbody.com/showthread.php?t=73306)

Natural

03-09-11 08:47

עזרה תוכנית אימונים ss

אז ככה אני חייל,אני יכול להתאמן בבסיס בחדר כושר רק בימי ראשון עד רביעי
איך אני יכול לשלב תוכנית ss עם הימים האללו?<
זה מה שחשבתי:
ראשון-a
שני-b
שלישי-מנוחה?
רביעי-fbw?

נמאס לי כבר מהתוכנית ABC שלי אני כבר לא רואה תוצאות ממנה

Itzhak

03-09-11 20:32

Ss אני לא חושב שתוכל לעשות בתנאים כאלו, כי ss אתה חייב יום מנוחה בין אימון לאימון וזה 3 אימונים בשבוע, נגיד ראשון שלישי וחמישי

Cuba	03-09-11 22:14

אם אפשר להתאמן ראשון עד רביעי אתה יכול לעשות או ss פעמים בשבוע ראשון ורביעי
או פיצול של ab כזה:

ראשון a , שני b , שלישי מנוחה , רביעי a וכל שבוע להחליף את הסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:23.