ישראלבודי - האם התרגיל הזה טוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם התרגיל הזה טוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=4044)

TheBlackTiger

04-01-07 20:46

האם התרגיל הזה טוב?

המורה לספורט נתן תרגיל שצריך להיתלות על מתח הכי הרבה זמן, אחרי הרבה זמן שיורדים מרגישים תביספס שורף ואחרי שהכאב הולך מרגישים שהשריר תפוס... ורציתי לדעת עם התרגיל טוב לפיתוח הביספס...:sbb4:

Ori-Silver

04-01-07 21:01

לא.

PcGunMan

04-01-07 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

לא.

חחחחח לא
זה תרגיל לאלה שאיפלו לא יכולים לעשות את הגראביטון :):):):)

Takima

04-01-07 23:05

זה תרגיל טוב אם הוא מבוצע כראוי, כלומר בחזרה האחרונה של המתח שלך (רצוי גם בסט האחרון) אתה מחזיק הכי הרבה זמן שאתה מסוגל ואז יורד למטה הכי לאט שאתה יכול.

Troya

05-01-07 08:02

לא.
תעשה מתח כמו בן אדם!
אם אתה רוצה דוגמא לתרגיל יותר טוב אתה עולה עד שהסנטר עובר את המוט ונשאר ככה 5-7 שניות אחרי זה יורד ל90 מעלות במרפקים עוד פעם נשאר תלוי ככה 5-7 שניות (כמה שאתה יכול) ואתה עושה כמה חזרות כאלה עד שאתה מרגיש שהאמה מתפוצצת מהפאמפ :jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:21.