|
Fbw חדשה שכתבתי, תנו חוות דעת.
Fbw: 3 times in week. Dumbbell Bench Press - 3X12 Dumbbell Decline Fly - 3X8 Cable Front Pulldown - 3X10 Assisted Chin-Up - 3X8 Dumbbell Lateral Raise - 3X8 Barbell Front Raise - 2X6 Dumbbell Curl - 3X10 Cable Pushdown - 3X8 Lever Leg Extension - 3X10 Standing Leg Curl - 2X8 Weighted Crunch - 3X15 Weighted Incline Crunch - 3X15 מבחינת סטים זה בסדר לא? |
תוריד תרגיל לכתפיים
לא בא לך להכניס תרגילים יותר מורכבים? (ואז גם תוכל לוותר על הבטן) |
משה, תן לי את המסנג'ר שלך.
ואני מתאמן בבית. |
אימון ארוך מידי.
תוריד סט בהכול ותוסיף תרגיל מורכב לרגליים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ