ישראלבודי - ארוחה ליפני השינה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה ליפני השינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=71570)

RuNN12

11-05-11 22:43

ארוחה ליפני השינה

שלום לכולכם:)

אז בקיצור רציתי לאכול את הארוחה שלי ליפני השינההה קוטג ובסוף גיליתי שהוא כבר עבר את התוקףף ליפני יומיםם :(

אז מה אתם אומרים מקושקשת מ-3 ביצים ומתוחם חלמון אחד ילך טוב ליפני השינה ???

מזה תודה חברים

nadavmoore

11-05-11 22:48

לא יקרה כלום אם תאכל פעם אחת משהו שהוא לא קטג' לפני שינה.

RuNN12

11-05-11 22:57

חח לא לא אני לא מדבר על זה אחיי אני מדבר על החלבון הקאזין שניספג בזמן השינה 6--7 שעות אז זה יכול להחליף את הקוטג'

MeniAnti

11-05-11 23:56

חלבון ביצה יכול להיות תחליף חד פעמי טוב לפני השינה בשילוב עם לבן (גילה) או יוגורט וכף שמן זית (לא חובה).

DanielTr

12-05-11 19:10

שתה כוס חלב 1%, ותאכל דנונה 0% 200 גרם...זה ימלא אותך אתה תרדם ויש מספיק חלבון קזאין שיתפרק לך תוך כדי שינה...

!Demon!

12-05-11 19:17

תפסיקו להתעסק בשויות קזאין שמזאין, כל חלבון יהיה טוב ותיהיה אותה טועלת...תכף תגידו גם ששומן משמין לפני שינה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:33.