דדליפט רומני
אמורים לכופף את הברכיים או שלא אמורים?
|
|
צריך לכופף... אבל קצת
|
תכופף, רק שהברכיים לא יעקפו את קו כפות הרגליים
|
ציטוט:
|
תגידו בבדליפט הזה אפשר לעבוד עם משקלים גבוהים בכלל?
|
כן, כי המרחק שהמוט עובר קטן יותר מדדליפט קלאסי, וגם כי התנועה מתחילה מלמעלה למטה- זה גורם להאמסטרינג לאגור אנרגיה אלסטית כתוצאה מהמתיחה ואז אפשר לשחרר אותה בעליה למעלה.
בדדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מלמטה. |
וגם יותר קל לבצע טכניקה מאשר בקלאסי,וגם פחות סיכון (לדעתי)
|
ציטוט:
נכון שהוא פחות מסוכן, אבל גם פחות אפקטיבי מן הסתם. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ