ישראלבודי - שאלה בקשר לכמות החלבון בארוחה 1

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לכמות החלבון בארוחה 1 (http://israelbody.com/showthread.php?t=53283)

NoLimits

03-05-09 18:19

שאלה בקשר לכמות החלבון בארוחה 1

מה עדיף? ארוחה 1 שבה יש 60 גרם חלבון(טונה+קוטג'+ביצים) אחרי האימון,ולקראת השינה
או 2 ארוחות או 3 שבכל אחת מהן מעט יותר חלבון(סה"כ גם 60)
האם ההבדל קריטי?כי ראיתי פה אשכול שאומר שהגוף יכול לעכל רק 10 גרם חלבון בשעה?זאת אומרת שאופציה מספר 1 פסולה?הרי שייקח לי 5 שעות בזמן השינה כדי לעכל

G-G	03-05-09 19:37

לא קריטי .. מה שנוח לך

jonathan

03-05-09 19:39

אל תיכנס לדברים האלה,תאכל ארוחה עם כמה חלבון שאתה רוצה העיקר שאתה מכניס את הכמות חלבון שאתה צריך ביום.
כעקרון עדיף לחלק את הארוחות מסיבות של נוחות.אז אם אתה מחליט שאתה רוצה סדר יום עם 5 ארוחות תחלק את הכמות חלבון שאתה צריך ב5 ובכל ארוחה תכניס את מה שיצא בתוצאה,ובסוף היום תקבל את הכמות חלבון שהגוף שלך צריך.

king l8

03-05-09 19:52

איך שיותר נוח לך אחי .. בסופו של דבר החלבון יקלט גם בארוחה אחת וגם אם תחלק אותה לכמה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:47.