ישראלבודי - סוף מסה 2013!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - סוף מסה 2013! (https://israelbody.com/showthread.php?t=78565)

Yope	14-03-13 22:57

סוף מסה 2013!

http://img706.imageshack.us/img706/3354/progressv.png
1.82
95 קילו
אלו הנתוני סוף מסה
(אני מאוד שמח לומר שהתמונה במצב קר! ולא אחרי אימון)

אני נמצא בחיטוב עד אמצע מאי-תחילת יוני ומשם כבר נעדכן.
מפה כבר אני אשמח לטיפים\חוו"דים\ביקורות בונות. לדוגמא אם יש משהו שנראה לכם לא פרופורציונאלי או שצריך דגש
אם תרצו לומר משהו על הרגליים, אז לא אימצתי אותם בתמונה, הם מצב רפוי.
בהצלחה לי!! חודשיים וחצי אינטנסיביים

ק1שי ענק

14-03-13 23:32

קודם כל אם אתה טבעי ואני מאמין שכן, תוצאות יפות
העובי באמות ובזרועות די מטורף, העלייה שלך היא יחסית מאוד נקייה
הרגליים לא מבוטלות אבל בכלל לא משהו, החזה קטן , ונראה שגם הגב לא משהו
בקיצור , בוז1 / יפה

saeed.sal

14-03-13 23:59

כל הכבוד לך אחי כודם כל שאתה באמת משקיע בזה!

אני מציע תעבוד עוד הרבה על כוח ומסה, ואם אתה מתחיל חיטוב במכון אל תשנה הרבה תשאר על תוכנית מסה, תשנה רק את תפריט האוכל ותוסיף שעה של הליכה בקצב קל אבל בעליה זה יעזור ברגליים גם.

frenzy15

15-03-13 03:49

נשאר לך לתת דגש על חזה וחזה עליון במיוחד, תוצאות יפות! תמשיך להשקיע :)

Yope	15-03-13 17:18

אני 18.7% שומן לפי מדידה בסטייה של 5%
אני מאמין שהחזה עליון מושפע מזה לא?
ותודה חברים! שבת שלום

moshe1989

12-04-13 17:45

חיטוב בכל הכוח (;

MrT	12-04-13 22:14

לפי התמונה לא נראה שהאחוז שומן שלך גבוה, צפוי לך לדעתי חיטוב קליל, בכל אופן תוצאות מרשימות אחי, כל הכבוד!

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

No_Troll

13-04-13 01:43

מה זה סוף מסה 2013? 4 חודשים מסה וזהו?

Yope	13-04-13 23:14

לא ^_ הכוונה שסיימתי אותה ב2013 כותרת דיי מטעה
עדיין בחיטוב במגמה לרדת ל 8% עד סוף מאי להישאר ככה עד ספטמבר ומשם שוב לעלות רק ממש נקי יותר
אף פעם לא עשיתי חיטוב רק השנה התחלתי. התחלתי להתאמן כבד במרץ 11 עד פרסום התמונה הזו
הייתי שמן וללא שריר, יש לי תמונה ראשונה בגלריות הגולשים בסטטוס של שמן
שבוע טוב!

JuJitsu

14-04-13 09:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yope (הודעה 1161219)

אני 18.7% שומן לפי מדידה בסטייה של 5%
אני מאמין שהחזה עליון מושפע מזה לא?
ותודה חברים! שבת שלום

אם אתה 18.7%אני 34%
יופי של עבודה גבר ברצינות..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:07.