ישראלבודי - תדירויות של אימונים בתוכנית Ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תדירויות של אימונים בתוכנית Ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=22262)

XxX-DriX

22-10-07 03:20

תדירויות של אימונים בתוכנית Ab

מהם התדירויות המומלצות?
בנתיים אני יודע על ABXABXX ועל AxBAxBx
יש עוד תדירויות?

eminemfan

22-10-07 03:25

Abxabxx ככה הכי טוב לא צריך להסתבך

RappiN

22-10-07 07:14

יש לי שאלה...בתוכנית כזאת כמו Ab
כמה סטים יוצא לכל קבוצת שריר בשבוע?

RappiN

22-10-07 20:52

מישהו?

zrizi

22-10-07 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי XxX-DriX

מהם התדירויות המומלצות?
בנתיים אני יודע על ABXABXX ועל AxBAxBx
יש עוד תדירויות?

בשתי הדגמים שהבאת התדירות אותו דבר. פעמיים כל קבוצת שרירים.

Danzig

22-10-07 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי RappiN

יש לי שאלה...בתוכנית כזאת כמו Ab
כמה סטים יוצא לכל קבוצת שריר בשבוע?

לפי הסטנדרט - 18 גדול, 12 קטן.

XxX-DriX

23-10-07 00:05

יצא לי לעשות AxBAxBx זה יותר טוב מABXABXX?

Danzig

23-10-07 00:09

אין הבדל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:16.