פעילות אירובית בזמן מאסה
עכשיו חורף = הזמן המושלם למסה.
אני נמצא כבר כמה זמן בתחרות עם חברים מי רץ אלפיים (או מרחקים אחרים) יותר טוב, ובזמן האחרון יש לי שוונג שאני קורע את כולם. בנוסף לזה אני גם מתעמל באופן חובבני התעמלות קרקע, מה שאומר שאני לא יכול פשוט לאכול במסה ולעזוב את הבטן במנוחה.
בקיצור, השאלה שלי היא כזאת:
אם אני אשלב פעילות אירובית די רצינית, וגם אוכל הרבה (בכל מקרה מסה),כמובן לפי תפריט, זה יהיה בסדר?
עוד 4 חודשים בן 17, 1.72 76 קילו על אחוז שומן די נמוך (רואים קוביות מצוין), אני יודע שזה לא כל כך חשוב הנתונים, אבל אני רק מנסה להסביר שאני בסדר גמור (לא חיה לבמה אבל ממש ממש לא שחיף) מבחינת עובי, ואני לא מתכוון להתחרות או משהו, אז אני לא מקווה להעלות אינסוף מסה, לעצור איפשהו ב82-3 קילו גג.
*אגב אני מתאמן ss אל תתחילו להמליץ לי עליה:)
|
