ישראלבודי - העמסת פחמימות בחיטוב, למה וכמה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - העמסת פחמימות בחיטוב, למה וכמה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=11184)

העמסת פחמימות בחיטוב, למה וכמה..

למה חשוב לעשות העמסת פחמימות פעם בכמה זמן בחיטוב, למה זה טוב מלבד בלבול הגוף וכו'..

1. למה זה תורם בהמשך תהליך החיטוב ?
2. לבצע יום העמסה שלם (בכל אחורה כמויות גדולות יותר של פחימות), או לפני אימון/לפני השנייה ..
3. וכל כמה זמן מומלץ לעשות ?

תודה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

1. תורם לחילוף החומרים, ממלא את מאגרי הגליקוגן. תריץ על זה חיפוש.
2. העמסה בד"כ מתבצעת ביום שלם כאשר אתה מגיע ל+500 מהתחזוקה כשהדגש הוא על פחמ' [כמה שפחות שומן].
3. כל 7-14 ימים, בהתאם להרגשה. אני הייתי ממליץ על 10.