|
התפריט שקיבלתי - דעות
בהמשך לפוסט שפתחתי אתמול לגבי זה שהלכתי לגיל והוא הרכיב לי תפריט ולפי דעתי ולפי כמה מחשבונים הוא לא עובר את ה 2000 קלוריות.... בכל מקרה פניתי אליו הוא אומר שהתפריט עומד על 2800 קלוריות. בכל מקרה אני יכתוב פה את התפריט תגידו לי אתם מה אתם חושבים אולי אני מדמיין
6.30 - חצי סקופ חלבון + חצי סקופ קזאין +דיאט יופלה 0% שומן + 2 כוסות פלסטיק דגני בוקר מחיטה מלאה + רבע כפית קינמון 10.00 - 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה + 125 גרם גבינה + ירק כלשהו 13.00 - 1 לחמניה מחיטה מלאה + 100 גרם פסטרמה + 2 כפיות טחינה + ירק כלשהו 15.00 - 5 קרקרים + 125 גרם גבינה 16.00 - 17.30 - אימון אחרי אימון - סקופ אבקת חלבון מי גבינה + סקופ וחצי סוכר ענבים + מעט קינמון 18.30 - 150 גרם חזה עוף + 1 כוס אורז + 2-3 ירקות (עם לימון מלח ופלפל) 21.30 - 2 יוגורט 0% שומן + כוס פלסטיק דגני בוקר מחיטה מלאה לפני שינה - סקופ חלבון קזאין + 10 שקדים לא קלויים + מעט פלפל שחור משו יכול לחשב את התצרוכת פה? כי שאני חישבתי לא עברתי את ה 2000 קלוריות וגיל טוען שזה תפריט של 2800 מה אתם אומרים? |
מי הביא לך את התפריט?
|
תחשב פה
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 התפריט נראה יותר דומה ל2800 מאשר ל2000 |
ציטוט:
|
האא נחמד
יש לי הרגש שנאי צריכה דחוף ללכת אליו... מאז שהתחלתי לאכל כמות חלבון יומית המתאימה לגוף שלי עליתי מאוד במשקל והפנים שלי השמינו>< לא מחמיא |
ציטוט:
אם את משמינה אז תקצצי קלוריות... |
חישבתי באתר הזה וזה לא עובר ת 2000 תנסו עם את רוצים תפנו 2 דקות תכניסו תערכים ותראו מה יצא
|
ציטוט:
ואני מגיע ל100 גרם חלבון ביום |
Gt707 , תוכל בבקשה להשאיר פה את כתובת המייל שלך?
אני רוצה לשאול אותך משו, ואי אפשר לשלוח הודעות פרטיות דרך הפורום... |
תכנס לאיסי 193821072
|
גיל ויותם לא בחו"ל?
|
נכון לאתמול לא
|
לך תדע, התכתובת היתה דרך אימייל..לא?
|
הייתי אצלו אתמול מה אימיל עכשיו... בכל מקהר תחזרו לנושא שפתחתי אתם יכולים לעזור?
|
רואים שיש בתפריט מעל 2000 קלוריות רק מלהסתכל
|
בלי השייק שאחרי אימון אין פה יותר מ2000 קל'..
|
יש בתפריט הזה בין 2600-2800 קלוריות.
|
ציטוט:
נשמע מוזר מה שאת אומרת לפחות חלק אחד של המשפט. התחלת לאכול כמות חלבון נכונה ועלית במשקל,הגיוני ייתכן ועלית במסת שריר,אבל פנים מתנפחות מחלבון? תבדקי את כמות הנתרן שיש לך בתפריט לפעמים אנו לא שמים לב ומשתמשים בתפריט שמכיל המון נתרן. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ