ישראלבודי - דדליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=15162)

tomerA

25-07-07 03:58

דדליפט

באיזה אימון אני מכניס דדליפט? רגליים?
והאם אני יכול לשלב סקוואט ודדליפט באותו אימון? או שאני עושה אימון רגליים אחד סקוואט והשני דדלפיט?
:helpsmilie:

maya	25-07-07 04:08

זה שייך לאימון רגליים אתה יכול לשלב באותו אימון עם סקווט יש באמת שעובדים יום על ה4 ראשי ויום אחר על השריר האחורי המסטרינג מכיוון שהם שרירים נגדיים אבל שאתה עושה סקווט או לחיצה יש את פרדקוס לומבר שאומר שלמרות שבלחיצה ה4 ראשי קואד עובד גם המסטרינג עובד

ThaiB0X

25-07-07 07:51

אני עושה את שניהם באותו אימון.
יש לי דומס רציני ביותר אחרי.

kaga	25-07-07 08:02

למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.

Mazoz3

25-07-07 08:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.

תלוי מאוד בווריאציה.

tomerA

25-07-07 15:30

שאלתי א תזה ככה כי הגב וברגליים אצלי הם באותו אימון
עכשיו אם אני עוש דדליפט אז אני יכול להוריד את הכפיפות רגליים?

shikoLM

25-07-07 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

למה לא לשלב באימוני גב? יאנו זה גב תחתון יותר מרגליים.

אין בכלל תנועה בזוקפי הגו במהלך התרגיל ואין זה משנה באיזה ווראיציה של דדליפט מדובר.

tomerA

25-07-07 18:52

מה עדיף לעשות קודם דדליפט או סקואט?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:42.