|
לחיצת חזה בשיפוע חיובי (צורות שונות-תוצאות שונות?)
הבעיה אצלי בגוף כרגע היא החזה.
עכשיו החלק היותר חיוצוני של החזה מסיבי אבלהחלק הפנימי כמעט ואין עליו מאסה בגרוש! כבר אמרו לי לעשות יהלום וכאלה, אבל מזה אין לי זין להתחיל לעשות שכיבות שמיכה כול אימון חזה.. אז השאלה שלי היא כזאת, אם אני יחזיק את המוט של הלחיצת חזה באחיזה צרה אז אני יעבוד על החלק הפנימי של החזה? תודה לכול העוזרים :sbb4: |
אין דבר כזה חזה פנימי. בביצוע קירוב אופקי במפרק הכתף אתה תעבוד על החזה. כאשר תסדר את הספה בשיפוע חיובי 30-45 מעלות החלק הקלויקולרי של החזה יהיה דומיננטי, כאשר תסדר את הספה בשיפוע שלילי החלק הסטרנלי יהיה הדומיננטי.
|
יהלום יעבוד לך יותר חזק על היד אחורית...:p
מאסה זה מה שיוסיף לך לחזה הפנימי! |
אוקיי תודה, עוד תגובות ?
|
כמו שנאמר, אין כזה דבר לעבוד על חזה פנימי.
|
תודה לכם אנשים :book:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ