Hst
זו התכונית להיפרטרופיה מקסימלית, לא?
אשמח לשמוע מאנשים שעבדו איתה, איך התוצאות, מה דתעכם עליה וכו'. תודה מראש. |
מה זה היפרטרפיה?
|
ציטוט:
|
אין כזה דבר "התכנית".
תנסה אותה ותראה איך זה עובד עליך. |
תודה...
מה זה התוכנית הזאת בכלל אפשר לקבל דוגמה??????? |
ציטוט:
|
hyperthropy specific training
|
אם היה תוכנית מושלמת להיפרטרופיה אז כולם היו עושים אותה ..
אתה מוזמן לנסות.. |
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 |
אתעלק על הת'רד ואשאל אם ניתן לעשות Hst בחיטוב (התחלתי ורגיל, לא קיצוני, על 200 גר' פחמימה)
|
התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.
|
אני סיימתי עכשיו את כל הבלוקים עבדה עליי טוב רצח..
ממליץ =) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כן אשמח לשמוע גם איך היא עבדה על אנשים...
|
בואנ'ה אחי הקפצת פוסט מימי המנדט הבריטי :boxing:
|
Recoba עשית את התוכנית?אם כן כתוב לי הודעה בפרטי אני רוצה לשאול אותך כמה שאלות...
Yatir1234 אפשר תמסנג'ר או איסיקיו שלך לשאול אותך כמה דברים על התוכנית אני מת להתחיל ולא יודע כמה דברים שאני צריך בשביל להתחיל.. |
בסוף לא עשיתי אותה אחי, לא היה לי כוח לכל הכאבי ראש שלה..
|
חחחח כן כי כבר רציתי להתחיל ואז המאמן אמר לי היום שבגלל שאם נגיד בשבועיים של 15 חזרות אני עושה רק 2 סטים שאין פה עבודה ואז באמת התחלתי לחשוב..מה יוצא לי מ 2 סטים של 15 חזרות שהם שהמשקל הוא חצי ממה שאני מסוגל ב 15 חזרות?..
צריך תגובה של גולן בנושא |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ