ישראלבודי - צריך מישהוא רציני שיבנה לי תוכנית תזונה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך מישהוא רציני שיבנה לי תוכנית תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=721)

AVI-הנוקם

27-09-06 22:35

צריך מישהוא רציני שיבנה לי תוכנית תזונה

שמעו ככה
אני בן 16 וחצי עובד על מסה (לא רוצה להשמין טחלס רק מסת שריר)

14.7 אחוזי שומן

1.67 גובה

מישקל 66

דרך אגב אל תיבנו אלי את זה מדברים יקרים אחושרמוטה וכאלה

ויש לי חלבון אופטימון why בבית

NIRAN

27-09-06 22:39

אף אחד לא יבנה לך (אלא אם תשלם לו)

AVI-הנוקם

27-09-06 22:40

איזה מגזימים ואלה אם יש מישהוא שמוכן לעשות טובה בכיף

PoweRule

27-09-06 22:41

מישהו פה מכיר אותך בכלל שהוא יעשה לך טובה ?

AVI-הנוקם

27-09-06 22:44

ואלה יש לך בעיה שאני מבקש עזרה? לא בי מה הבעיה שלכם זה רוצה כסף זה יש לו בעייה שני מבקש טובה כוס אמק

אתם לא רוצים לעזור לא צריך

NIRAN

27-09-06 22:47

יש פה בפורום הרבה חברים ורובם בנו לעצמם תפריט תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט

Netnael

27-09-06 22:49

אם כבר מדברים אל תפריט...שאני מחשב את ערכים של קלוריות אני מחשב גם את סוכר ענבים וחלבון שאני שותה??
ומה הבדל בין תפרטי של חיטוב ועליה במסה?

NIRAN

27-09-06 22:51

כן.
אם אתה לא יודע מה ההבדל איך אתה מתכוון לבנות תפריט?

AVI-הנוקם

27-09-06 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

יש פה בפורום הרבה חברים ורובם בנו לעצמם תפריט תקרא מאמרים ותבנה לך תפריט

ואלה סבבה אחי תגידו ככה אני הבנתי אבל זה למלה מזיין בסכל מיתה שנעזור לך שילך

ddk	27-09-06 22:52

בקשר לתפריט אני לא יכול לעזור לך

כי אני לא מבין בנושא,אבל בכללי אתה יודע אל תאכל חטיפים,סתם מיותר,אפילו לא משביע]
תשתה רק מים או דיאט,לא ספרינג וזה למה זה לא מרווה וזה סתם גורם לך להיות צמא יותר,יום אחד תתאמן על משקלים,יום אחרי זה לך על הליכון,אבל תפציץ,תלך מהירת 7.0 עד שתשרוף 500 או 600 קלוריות,תאכל ביצה כל יום,אם אתה בן 18 ומעלה,אז תאכל 2 ביצים כל יום,אל תשתה שוקו אחרי אימון,למה זה יהרוס הכול,בכלל תשתדל לא לשתות שוקו,הארוחה שאני אוכל אחרי אימון היא ביצה וחצי,קופסת טונה,סלט ירקות,גבינה 1 וחצי אחוז,ולחם מלא.
מקווה שעזרתי

Netnael

27-09-06 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

כן.
אם אתה לא יודע מה ההבדל איך אתה מתכוון לבנות תפריט?

ממ אתה יוכל להסביר לי בקצרה?
תוכנית של ניפוח מעלה במשקל..
ותוכנית של חיטוב מחטיבתי...
אבל עדין שאני לוקח קרטאין מה כדי יותר ניפוח או יצוב?

NIRAN

27-09-06 22:54

L
O
L
Wtf? חברה זה הזיון שכל הכי גדול שנראה בפורום!
נא להעתיק למסגר ולתלות איפה שהוא!

NIRAN

27-09-06 22:54

אוי ואבוי נתנאל תעשה טובה תקרא מאמרים המצב שלך בקנטים... (לא מתכוון להעליב...)

Netnael

27-09-06 22:57

חח סליחה אל הזיון נקראה :p

NIRAN

27-09-06 22:57

לא הבנתי מה רשמת...

רוני 1

27-09-06 23:01

אם אתה בתוכנית ניפוח תואכל הרבה,
ואם אתה בתוכנית עיצוב ומיצוק הגוף
תואכל פחות

m0she

27-09-06 23:17

ואם הוא לא בעיצוב ומיצוק , אלא בפיסול וחיטוב?

Nimrod

27-09-06 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

ואם הוא לא בעיצוב ומיצוק , אלא בפיסול וחיטוב?

אי אפשר ככה, לך תקרא מאמרים!
עושים עיצוב עם פיסול וחיטוב עם מיצוק..! :)
ככה הסוסים מהמכון שלי אמרו... והם סוסים רציניים הם מרימים 40 קילו כל יד..

פומה	28-09-06 05:04

אתה לא רוצה שגם נתאמן בשבילך????

פומה	28-09-06 05:04

קרא מאמרים
אם יש לך שאלות בנושא הרכבת התפריט תזונה
אנשים פה ישמחו לעזור לך כפי שעזרו לי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:42.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד