ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בדיקת תוכנית אימונים abc (http://israelbody.com/showthread.php?t=68092)

lucifer666 13-10-10 20:13
בדיקת תוכנית אימונים abc
 
אימון a :
גב:bor חתירה במכונה דדליפט
יד אחורית:תביאו לי תרגיל טוב בבקשה

אימוןb:
חזה:בנץ פרס,בנץ פרס בשיפוע עליון,חזה עליון אם משקולות,פרפר בעמידה
יד קדמית: כפיפת מרפקים אם מוט w משקולות
בטן

אימון c :
רגליים: סקוואט, פאוור קלין תאומים במכונה
כתפיים: פרס בישיבה תביאו לי עוד תרגיל אחד בבקשה

זאת התוכנית שעשיתי תגידו לי אם היא טובה ומה לשפר בה

subzero1122 13-10-10 20:18
חרא תכנית.
זרוק לפח.

תעשה ss

godam 13-10-10 20:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1031045)
חרא תכנית.
זרוק לפח.

תעשה ss
111
תוכנית ss תתקדם מהר יותר

lucifer666 13-10-10 20:31
עשיתי עד עכשיו

subzero1122 14-10-10 00:24
תעשה שוב.
לא נשמע שבאמת עשית, אחרת לא היית שואל.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:41.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ